Знаменита дієта Лариси Доліної

Дієта Лариси Доліної - унікальна методика, розрахована на тиждень. Щоб досягти чудових результатів, автор рекомендує дотримуватися основні рекомендації і не міняти позначений раціон.

Дієта Лариси Доліної: особливості

 

 

 

 

 

 

 

Як ефективно схуднути і не завдати шкоди організму:

  • харчування системи Долиною передбачає додаткове вживання натуральної кави вранці, а також регулярні заняття спортом;
  • за добу необхідно випивати до 0,5 л кип'яченої води;
  • починати дієту потрібно з розвантажувального дня (на яблуках або кефірі);
  • щодня слід виробляти спорожнення кишечника за допомогою клізми;
  • добовий раціон слід розподілити на 6 прийомів їжі (їсти через кожні 2 години);
  • необхідно визначити точний час трапези і не відхилятися від нього;
  • вечеря - не пізніше, ніж за 4 години до сну;
  • перед кожною трапезою слід випивати по 50 г трав'яного настою (ромашка, звіробій, календула, залиті окропом);
  • кожен день необхідно вживати по пів-літра кефіру 0-1% жирності.

Дієта Лариси Доліної: відгуки

 

 

 

 

 

 

Регулярно проходити курс такої дієти дуже корисно. Вона сприяє втраті зайвої ваги, а також очищає кишечник. Вважається, що кефірна методика схуднення – єдина, яка не завдає шкоди людському організму.

Переваги схуднення за методикою Долиною

  • такий режим харчування передбачає збалансований раціон;
  • організм отримує всі необхідні мікроелементи, вуглеводи, жири і білки;
  • дієту можна повторювати 1 раз в 60 днів;
  • відбувається стрімка втрата ваги;
  • не виникає болісне відчуття голоду;
  • використовуваний трав'яний настій є відмінним антидепресантом і добре впливає на функціонування ШЛУНКОВО-кишкового тракту.

Недоліки зіркової дієти

  • потрібна величезна сила волі;
  • суворе дотримання режиму дня.

Ефективна дієта - це правильний похід

Після тижневого обмеження раціону результати потрібно закріпити. Для цього слід дотримуватися основних рекомендацій:

  • обмежте споживання гострого і жирного;
  • виключіть борошняне і солодке.

Далі знову приступайте до семиденної дієти. Так потрібно діяти до тих пір, поки вага не прийде в норму.

Правильне харчування під час дієти грунтується на виключенні з меню наступних продуктів:

  • цукру;
  • солі;
  • винограду;
  • бананів.

Кефірна дієта Лариси Доліної по днях

 

 

 

 

 

 

Меню №1 (суворе)

  1. Кефір 1%, 0,4 кг картоплі печеної.
  2. Кефір 1%, 0,4 кг сиру 0%.
  3. Кефір 1% день, 0,4 кг плодів.
  4. Кефір 1%, 0,4 кг вареної курячої грудки.
  5. Кефір 1%, 0,4 кг будь-яких плодів.
  6. 1,5 л води.
  7. Кефір 1%, 0,4 кг фруктів.

Меню №2

На відміну від попередньої суворої дієти, ця методика розрахована на 8 днів і передбачає щоденне вживання негазованої мінеральної води у кількості 1 літра:

  1. Півлітра кефіру, вода, 0,3 кг сухофруктів.
  2. Вода, 3 ст. кефіру, 10 відварених картоплин.
  3. 3 ст. кефіру, вода, 10 яблук.
  4. Вода, 3 ст. кефіру, 1 кг відвареного курячого м'яса без шкіри.
  5. Півлітра кефіру, вода, 1 кг сиру.
  6. Вода, півлітра кефіру, 1 л не жирної сметани.
  7. 3 ст. кефіру, вода.
  8. До 2 л води.

Система харчування за Долиною: вихід з дієти

 

 

 

 

 

 

 

  • на звичайний режим харчування слід переходити поступово;
  • обмежте споживання солодкого і жирного;
  • для подальшого підтримання ваги регулярно проводьте розвантажувальні дні;
  • не переїдайте;
  • займайтеся фізичними вправами.

Читай також: