Жиросжигающая дієта майо

Жиросжигающая дієта вже багато років не залишає списку найпопулярніших способів схуднення. Її авторство належить американській клініці Майо, яка спеціалізується на лікуванні багатьох захворювань, у тому числі і ожиріння.

Дієта клініки Майо. Жиросжигающие суп

В основі дієти лежить вживання спеціального жиросжигающего супу. Існує безліч варіантів його рецептів, що пропонують невеликі доповнення до основного списку інгредієнтів. Основою супу є селеру, ріпчасту цибулю, помідори, білокачанна капуста і зелений перець. Іноді цей список доповнюють грибами, яловичим бульйоном або шматочком філе курки.

Класичний рецепт виглядає наступним чином:

  • 1 пучок селери;
  • 4 томата (можна використовувати як свіжі, так і консервовані);
  • 6 цибулин;
  • 1 качан капусти;
  • 2 зелених перцю.

Всі компоненти необхідно подрібнити і опустити у воду або бульйон. Кип'ятити овочі рекомендується протягом 10 хвилин, а потім варити до повної готовності на малому вогні. В результаті овочі повинні стати м'якими. Сіль і спеції дозволено додавати за смаком.

Жиросжигающая дієта Майо. Принципи харчування

На час дієти основним продуктом харчування стає жиросжигающие суп. Дієта Майо вимагає вживати його в їжу кожен раз, коли виникає відчуття голоду. Крім того, дозволено вживати і деякі інші продукти, список яких різний для кожного дня дієти.

Як доповнення до супу можна є:

  • 1 день. Будь-які фрукти, окрім бананів.
  • 2 день. Приготовані на пару або тушковані овочі за винятком картоплі, бобових і кукурудзи.
  • 3 день. Овочі та фрукти з тими ж обмеженнями, що й у перші два дні.
  • 4 день. Повторюється раціон третього дня, який можна доповнити двома бананами і склянкою молока.
  • 5 день. Помідори і велика порція нежирної яловичини (можна дозволити собі до 800 грам м'яса).
  • 6 день. Пісна яловичина без обмежень і овочі за винятком картоплі, бобових і кукурудзи.
  • 7 день. Бурий рис і овочі. Також можна пити натуральні соки без додавання цукру.

Під час дієти категорично заборонені будь-які алкогольні напої і газована вода, включаючи газовану мінеральну воду. Кава, чорний і зелений чай дозволяються, але без додавання цукру.

Після виходу з дієти необхідно обмежувати кількість споживаних жирів і вуглеводів. Перевагу слід віддавати низькокалорійним продуктам. Розмір порції може бути об'ємним, але є бажано свіжі або приготовані на пару овочі, зелень, нежирне м'ясо або птицю та інші дієтичні страви.

Жиросжигающая дієта. Відгуки

Дієта клініки Майо користується великою популярністю і практикується людьми різного віку. Судячи з численних відгуків, вона досить легко переноситься і дозволяє скинути близько 8 кг зайвої ваги. Багато також стверджують, що ця система живлення – найкраща жиросжигающая дієта для живота, що дозволяє скинути те, що не вдавалося іншими способами.

До плюсів дієти Майо можна віднести те, що дієту при необхідності дозволяється повторити через невеликий проміжок часу. Однак сам жиросжигащий суп при цьому не допускається є поза дієти.

Читай також: