Японський метод корекції фігури

На просторах інтернету можна знайти багато способів корекції фігури. Зазвичай це правильне харчування, фізичне навантаження, масаж і т. д. Однак є й інші, більш нестандартні, варіанти вирішення проблеми зайвої ваги, наприклад, японська корекція фігури.

Японська корекція фігури з рушником

Фукуцудзи, японський лікар-дієтолог, вивчивши особливості організму і проаналізувавши різні методи схуднення, прийшов до висновку, що причина зайвої ваги і широкої талії криється в неправильному положенні тазових кісток.

Японський спосіб корекції фігури базується на виконанні нескладних вправ по 5-10 хвилин в день. Мета зарядки — зсув кісток у правильне положення.

Крім схуднення, японський метод сприяє виправленню постави та лікування сколіозу.

Зарядка проводиться в лежачому положенні. Обов'язкова умова — під спиною повинен знаходиться пружний круглий предмет, наприклад, скручений рушник. Його радимо чимось зав'язати, щоб під час виконання вправ воно не розкручувалося.

  1. Підберіть рушник, яке відповідало б по ширині вашої талії.
  2. Сядьте на килимок, розмістивши рушник позаду себе — біля сідниць.
  3. Повільно ляжте на рушник, щоб воно було точно під пупком.
  4. Руки розташуйте за головою, лікті розправте в сторони, а зімкніть долоні.
  5. Далі розправте трохи ноги в сторони, при цьому вони повинні бути прямі.
  6. Зробіть ступнями трикутник: великі пальці ніг стикаються, а п'яти розводяться на відстань 20 сантиметрів один від одного.
  7. В розслабленому стані лежите близько п'яти хвилин, чого цілком достатньо для корекції положення кісток.
  8. Піднімайтеся на ноги повільно, щоб різкі рухи знову не змістили таз.

Зазвичай результат видно вже після місяця занять. Спосіб Фукуцудзи не виснажує організм, адже він не передбачає походи в спортивний зал або дотримання дієтичного раціону.

Сама методика розроблена для витягування хребта, що в свою чергу сприяє візуальному схудненню.

Японський метод корекції фігури: відео

Описати в деталях кожен нюанс вправи важко. Саме тому представляємо демонстраційний відеоролик за японським методом корекції фігури.

Як приготувати брюссельську капусту смачно?
У чому ефект китайських таблеток для схуднення?
Як прибрати живіт за тиждень? Детальніше>>

Протипоказання до японського методу корекції

Не рекомендується коригувати фігуру японським методом, якщо є проблеми зі спиною, наприклад, остеохондроз, або ж пошкоджені спинні м'язи. Вправа може тільки посилити проблему.

Перед корекцією фігури обов'язково сходіть до лікаря на консультацію.

Японська корекція фігури: відгуки

Ксенія: «Від природи страждаю зайвою вагою і об'ємним тазом. Якщо щодо схуднення все зрозуміло — в інтернеті знайшла підходящу дієту, то з корекцією тазу справи йдуть не так райдужно. Читала різні форуми і сайти, але нічого не знаходила. Благо подруга порадила японський метод корекції фігури. Займаюся всього півмісяця, а вже видно результат. Всім рекомендую метод Фукуцудзи!»

Ірина: «Зовсім випадково, гортаючи стрічку групи в соціальній мережі, натрапила на статтю про японської корекції фігури. Моя головна проблема — занадто великі стегна. Дієти, зрозуміло, тут безсилі, адже справа не в зайвій вазі. Перші тижні змін особливих не було, проте через місяць, порівнявши результати до і після, я була приємно здивована. Зменшення обсягу склало близько восьми сантиметрів, що є досить пристойним результатом».

Надія: «Давно шукала такий метод корекції фігури, і, нарешті, знайшла. Сказати, що японський спосіб є найбільш ефективним, я не можу, однак все-таки змогла домогтися результату через півтора місяця занять. Під час виконання вправ відчувала дискомфорт і больові відчуття в спині, що мене трохи лякало. Великий плюс даного корекційного методу — одночасне лікування сколіозу і неправильної постави. Завдяки Фукуцудзи я позбулася цих хвороб. Всім раджу метод».

Японський метод корекції фігури - думка лікарів

Фукуцудзи — лікар зі світовим ім'ям, який є авторитетом для багатьох лікарів. На відміну від деяких лікарів, він розробляє лікувальну програму для того чи іншого пацієнта, грунтуючись на своєму досвіді, а не беручи її «зі стелі». Саме тому, більшість лікарів позитивно відгукуються на його методику корекції фігури. Зрозуміло, деякі спростовують ефективність п'ятихвилинного вправи з різних причин. У всякому разі, вам потрібно випробувати на собі японську корекцію фігури, щоб прийти до однозначного висновку, адже скільки людей — стільки й думок.

Читай також: