Як змусити себе схуднути. 10 мотивацій для схуднення

«Я товста!» - ця фраза злітає з губ кожній стоїть біля дзеркала жінки. Але для кого-то вона так і залишається фрази, а для інших стає життєвим кредо. Пора худнути, але запуск цього механізму вимагає зусиль, мотивацій. Де черпати натхнення на шляху до стрункості? Кожній слід шукати свій стимул для схуднення. Ми обговоримо головні аспекти, підберемо вірні пріоритети разом.

10 важливих аргументів або мотивація схуднути

Відповісти самій собі на питання, чому я хочу схуднути? І це не повинні бути порожні фрази, типу «скоро пляжний сезон». Причина повинна живити вашу силу волі. До основної причини додайте ще 10 аргументів. Цифра 10 не випадкова для мотиваційних списків. Це саме те число плюсів стрункості, яке гармонійно заповнить кожну грань вашого життя.

  1. Я хочу бути здоровою.
  2. Буду носити гарний одяг.
  3. Не буду відчувати докори сумління через переїдання.
  4. Буду подобатися чоловікам.
  5. Буду впевненіше і отримаю підвищення на роботі.
  6. Моя сім'я буде мною пишатися.
  7. Я буду виглядати молодше.
  8. Буду більш розкутою в ліжку.
  9. Я буду карколомна на пляжі.
  10. Я розширю коло спілкування та інтересів.

Ефективне схуднення щодня

У питанні, як змусити себе схуднути, психологія відіграє головну роль. Мотивуйте себе щодня і результати не змусять себе чекати.

  1. Візуалізуйте нову себе. Складайте сценки про себе в майбутньому. Продумуйте нове життя до дрібниць, найголовніше бачити себе стрункою, легкої, граціозною.
  2. Список з плюсами вашого схуднення розмістіть на холодильнику. І кожен раз перед його відкриттям читайте список, апетит відразу пропаде.
  3. Кожен день, дивлячись у дзеркало, говорите компліменти своєму тілу. Починаючи від пальців ніг, закінчуючи кінчиками волосся. Перетворіть це в традицію.
  4. Зробіть манікюр, педикюр або змініть зачіску. Механізм перевтілення дасть новий стимул до схудненню.
  5. Дивіться позитивні фільми і передачі. Новини і політичні газети відкладіть до кращих часів. Цей прийом значно знизить щоденний стрес.
  6. Відмовтеся або максимально обмежте їзду в громадському транспорті. Вб'єте відразу дві причини набору ваги - стрес і зниження фізичної активності.
  7. Переглядайте фото струнких дівчат, моделей.
  8. Роздрукуйте фото схудлих жінок "до" і "після", розмістити їх на видному місці.
  9. Мотиваційні гасла, картинки розмістіть на заставці комп'ютера, телефону.
  10. Спілкуйтеся з людьми, які ведуть здоровий спосіб життя або мають аналогічні цілі.
  11. Мотиваційні картинки, фото періодично міняйте. Це дозволить знаходити нові джерела натхнення.

Психологія схуднення

Своє життя не потрібно присвячувати стрункості. Потрібно гармонійно вплести здоровий спосіб життя у свій побут. Ідеально, якщо ваша мотивація поступово перетвориться в ціль, а потім і в спосіб життя.

  • Вступаючи на шлях стрункості, поставте перед собою чіткі цілі, задайте певні цифри. Наприклад, я скину 10 кілограм. Розділіть мета на кілька етапів з чіткими датами (скину 5 кг. до свого Дня Народження; наступні 5 кг. до Нового Року).
  • Після досягнення перших результатів винагородіть себе, тільки не їжею.
  • Заведіть щоденник схуднення і фіксуйте навіть самий мінімальний результат, хваліть саму себе.
  • Підберіть систему харчування і тренувань. Але не звертайте уваги на дієти з назвою «Схуднути за 5 днів на 20 кг». Пам'ятайте, хороші результати приходять з часом.
  • Дивіться фільми про людей, що досягли своїх цілей. Передачі про повне перевтілення велетнів у струнких красенів.
  • Задавшись питанням, як змусити себе схуднути, фото стане найкращим помічником. Просто фотографуйте себе раз на тиждень. Через кілька місяців можна буде похвалитися помітними результатами «до» і «після».

Пам'ятайте, ваш позитивний досвід стане прикладом для багатьох людей, головне знайти свою мотивацію до схудненню.

Читай також: