Як швидко позбавитися від целюліту

Як зняти «апельсинову кірку» з проблемних місць: живота, стегон, сідниць, рук? Сісти на дієту і схуднути, зайнятися спортом або піти в косметичний салон, щоб вирішити наболілу проблему? Практично всі жінки на певному етапі життя задають це питання. З проблемою целюліту доводиться стикатися не тільки «толстушкам», але і худеньким красуням, не обтяженим зайвими кілограмами.

Целюліт - це порушення життєдіяльності клітин в підшкірно-жировому шарі. У молодому віці ці клітини розташовані рівно, немов медові стільники і мають однаковий розмір. З часом, в силу певних причин, втрачається еластичність шкіри, погіршується лимфоток, жирові клітини деформуються, ущільнюються, перетворюючись в горбки, оточені застояної рідиною. Ефект «апельсинової кірки» проявляється у всій красі.

Чому виникає целюліт

Причин виникнення целюліту є безліч:

  • генетична схильність;
  • вагітність і пологи;
  • зайва вага-за неправильного харчування;
  • гормональний збій;
  • малоактивний спосіб життя;
  • недолік рідини в організмі.

Як швидко позбавитися від целюліту

Слід відразу розвіяти міф про швидке позбавлення від запущеного целюліту. Легше вирішити проблему на початкових стадіях. Якщо проблема виникла, потрібно використати повний арсенал засобів для позбавлення від «апельсинової кірки».

Схуднення і перехід на здорове харчування

Зміна режиму харчування на користь вживання здорових продуктів, зниження ваги приведуть до поліпшення метаболізму організму, виведенню шлаків і зайвої рідини.

Під час антицелюлітної програми слід відмовитися від шкідливої їжі: жирної і смаженої їжі, копченостей, випічки, рафінованих продуктів, солодкої газованої води.

У харчовому раціоні рекомендується збільшити кількість овочів і фруктів, нежирних молочних продуктів. Вживання достатньої кількості очищеної води (1,5-2 л на добу) приведе в норму водно-сольовий баланс та посилить процес спалювання жирових клітин. Шкіра підтягнеться і стане пружною.

Ходьба

Вчені довели, що щоденне навантаження на ноги у вигляді ходьби - один із способів, як швидко позбутися целюліту на ногах. 20-30 хвилин пішої прогулянки в посиленому темпі підсилюють мікроциркуляцію у кровоносних судинах і покращують лімфодренаж. При такій ходьбі слід тримати поставу прямо, плечі відвести назад, погляд слід направляти вперед, а не під ноги. Взуття обов'язково надягати зручну на низькому каблуці.

Масаж проблемних зон

Самостійний ранковий і вечірній масаж проблемних зон дозволить в невеликі терміни поліпшити кровообіг і сприяє розсмоктуванню жирових горбків шкіри. Процедура проводиться розтираючими рухами в напрямку знизу вгору. Масаж буде ефективніше з використанням спеціальних антицелюлітних кремів. Після розтирання слід робити пощипування проблемної шкіри до легкого почервоніння.

Результативно застосування меду для усунення целюліту в домашніх умовах. Процедуру проробляють на чистій шкірі. Проблемні місця змазують теплим медом. Потім щільно притуляють долоні до шкіри, де присутній «апельсинова кірка». Далі з силою віднімають руки і тулять їх до наступної ділянки.

Пиріг з брусницею (рецепт).
Інструкція із застосування таблеток Янтарна кислота.
Випічка з бананами. Детальніше>>

Обгортання в домашніх умовах

Процедура обгортання досить ефективно допомагає при проблемі: як швидко позбавитися від целюліту на сідницях, ногах, руках і животі. Такий термоэффект призводить до спалювання жиру в клітинах шкіри, посилення лімфотоку і розгладженню шкірного покриву.

Процедуру рекомендується проводити 2-3 рази в тиждень після душу. Суміш для обгортання можна приготувати з червоного меленого перцю, оливкової олії та кориці у співвідношенні 3:5:2. Засіб наносять на проблемні зони, обгортають їх подвійним шаром харчової плівки, тепло укриваються і розслаблюють тіло на хвилин 30.

Фізичне навантаження

Використання фізичного навантаження є важливою й обов'язковою складовою в боротьбі з целюлітом. Плавання, біг, стрибки зі скакалкою, спеціальна антицелюлітна гімнастика допоможуть в боротьбі з целюлітом.

Як позбутися целюліту в домашніх умовах швидко з допомогою фізичних вправ: відео

Читай також: