Як схуднути в щоках

Всі проблемні місця фігури легко можна сховати, підібравши правильний одяг і взуття. Але пухкі щічки стають помітні відразу. Втома, недосипання, синці під очима, набряклість і круглі щоки відразу ж відбиваються на стані шкіри. Вам не подобається відображення в дзеркалі і ви точно готові боротися з цією проблемою? Тоді ми зараз розкажемо, як доглядати за обличчям, щоб позбутися від пухких щік.

Чому обличчя здається повненьким?

  1. Надлишкові кілограми. Саме зайва вага може змінювати форму вашого обличчя до невпізнання. Особливо часто жир накопичується на вилицях і щоках. Всьому виною — незбалансоване харчування і відсутність будь-яких фізичних навантажень.
  2. Порушення лицьової мускулатури і структури шкірних покривів. Це часто пов'язано з гормональними порушеннями, іноді спадковістю і курінням. Наявність цих факторів провокує шкіру до швидкого в'янення, робить її в'ялою, опухлою, провисання.
  3. Набряклість. Причинами часто стають:
  • неправильний розпорядок дня;
  • ненормований робочий день;
  • поганий сон;
  • алкогольні напої;
  • гостра і солона їжа;
  • недолік свіжого повітря;
  • постійне сидяче положення тіла.

Як швидко схуднути в щоках - правильна дієта

Знаменитий дерматолог з Каліфорнії Джессіка Ву розробила для своїх клієнтів спеціальну дієтичну програму, спрямовану на очищення шкірних покривів і відновлення еластичності і пружності шкіри. Дотримуючись такі прості канони раціону, ви досягнете відмінних результатів:

  1. Пийте достатню кількість очищеної негазованої мінеральної води. Норма становить не менше двох, а можна і більше літрів за один день. Рідина — це постійне джерело оновлення і очищення мембран клітин і організму.
  2. Відмовтеся від алкоголю повністю. Спиртні напої роблять шкіру збезводненої і виснаженою, що відразу ж позначається на її зовнішньому стані.
  3. Вживайте хоча б по кілька фруктів і свіжих овочів за день. Завдяки великому вмісту мікро - і макроелементів, клітковини, ці продукти сприяють швидкому очищенню шкіри і виведенню зайвого жиру.
  4. Включіть в свій раціон якомога більше кальцій вмісних продуктів. Кальцій відповідає за еластичність і пружність шкіри.
  5. Обмежте, наскільки це можливо, в раціоні сіль, вона затримує рідину в організмі.
  6. Один раз на місяць відвідуйте лазню або сауну. Високі температури змусять шкіру швидко очищатися і звільнятися від жиру і зайвої води.

Схуднути в щоках, догляд за шкірою

Щоб підтримувати здоров'я і красу обличчя слід використовувати косметичні засоби таким чином:

  1. Щодня умивайте обличчя тільки пінкою на кремовій основі, щоб не пересушувати, а, навпаки, живити шкірні покриви.
  2. Використовуйте денний і нічний креми, які підходять вашому типу шкіри.
  3. Перед сном очищайте особа тільки спеціальним молочком або тоніком без вмісту спирту.
  4. Один раз на тиждень наносьте на обличчя скрабових кошти.
  5. Два рази на тиждень наносьте на лицьову частину живильні маски, які будуть додатково стимулювати ваші щоки до очищення і порятунку від жирового прошарку. Ви можете приготувати їх навіть в домашніх умовах.

Маска для особи, варіант 1

Вам будуть потрібні:

  • сік одного лимона;
  • чайна ложка дріжджів;
  • яєчний жовток.

З'єднайте всі складові, ретельно змішайте до отримання однорідної суміші і нанесіть на обличчя на півгодини. Змийте маску прохолодною водою.

Маска для особи, варіант 2

Складові:

  • чайна ложка пластівців вівсянки, попередньо подрібнених в блендері;
  • чайна ложка дріжджів;
  • кілька крапель витанина А.

З'єднайте інгредієнти і нанесіть на обличчя на 20 хвилин, змийте теплою водою.

Вправи для щік, масаж

Масаж обличчя дуже корисний не тільки для схуднення щік, але і як щоденна процедура для підтримки здоров'я шкіри. Він зажадає від вас всього кілька хвилин вашого часу:

  1. Похлопывайте себе за підборіддя і щік легкими рухами пальців протягом 3 хвилин.
  2. Заваріть відвар ромашки, деревію або шавлії.
  3. Змочіть їм махровий рушник і промассируйте всю лицьову частину протягом 3-4 хвилин.

Вправи для щік особи, результат масажу

Щоденний масаж лицьовій частині тіла допоможе привести в тонус щоки і послужить профілактикою другого підборіддя, зміцнить м'язи обличчя, зменшить мімічні зморшки, набряки і як наслідок, позбавить від зайвого жиру в цій області.

Вправи для схуднення щік, гімнастика

  1. Затисніть губами олівець і спробуйте намалювати їм коло або вісімку в повітрі. Продовжуйте виконувати цю вправу протягом 10 хвилин.
  2. Стисніть губи трубочкою і по черзі вимовляйте всі голосні літери. Продовжуйте так 5 хвилин.
  3. Наберіть в рот повітря, надуйте щоки, повторіть кілька разів. Знову надуйте щоки, спробуйте видувати повітря невеликими порціями, поштовхами через закритий рот. А тепер спробуйте видувати повітря через правий, потім через лівий куточок рота, через верхню губу. І знову надуйте щоки повітрям і переміщайте його кілька разів з правої щоки в ліву і назад, ганяйте повітря по колу, докладаючи зусилля.
  4. Закиньте голову назад і починайте рухати в різні боки щелепою, продовжуйте так 5 хвилин.

Вправи для схуднення щік особи, результат гімнастики

Виконуючи ці прості вправи кожен день, вже через тиждень ви побачите перші позитивні результати. А через місяць шкіра стане еластичною, пружною, зникнуть набряки, а зайвий жир почне поступово убавляться.

Вправи для щік, відео

 

Читай також: