Як приймати насіння льону для схуднення

Щоб домогтися бажаного результату не обов'язково вдаватися до допомоги таблеток, існує безліч природних компонентів, які допоможуть вам у боротьбі з зайвими кілограмами. Сьогодні ми розповімо про один з таких помічників – насіння льону. Завдяки мікроелементам, що входять до складу насіння можна не тільки схуднути, але і відновити здоров'я. Це маленьке зернятко останнім часом набирає величезну популярність.

Насіння льону - користь і шкода

Насіння льону мають багатий склад мікроелементів, це і виділяє їх серед інших продуктів. Саме активний вплив на організм надають лігнани, жирні кислоти і клітковина, що входять до складу насіння. Крім цього вони включають в себе вітаміни А, С, Е, марганець, калій, магній, йод, кальцій, цинк, залізо, хром і багато інших. Клейковина і антиоксиданти, які є у складі продукту також надають позитивний вплив на організм.

Клітковина, якою насичені насіння льону, з легкістю і не перевантажуючи шлунково-кишкову систему, дають відчуття ситості, допомагають позбавитися від шлаків. Для отримання потрібного ефекту, в їжу найчастіше вживають насіння в подрібненому вигляді або його відвар. Деякі воліють насіння додавати в якості приправи до салатів, гарнірів та інших страв.

Простагландин, наявний у складі насіння, не тільки регулює тиск, але і прискорює переробку жирів і вуглеводів в організмі.

Для того, щоб не завдати шкоди організму, дотримуйтеся потрібну дозування. Вживаючи в добу близько 30 грам продукту, ви відновите всі необхідні організму корисні речовини.

У природі існує два різновиди насіння, але на корисних властивостях це не відображається.

Отже, серед основних позитивних властивостей, можна виділити:

  • протизапальну дію;
  • очищення організму від шлаків;
  • захист від деяких онкологічних захворювань;
  • допомагає позбутися від зайвих кілограмів;
  • позбавляє від запору;
  • виступає в якості профілактичних засобів від хвороб суглобів;
  • підвищує імунітет;
  • позитивно позначається на роботі серця.

Крім того, продукт надає позитивний вплив на шкіру, волосся, нігті, зір, зменшує тягу до спиртного.

Численні дослідження, проведені вченими, показали, що насіння корисно людям, що страждають на рак товстої кишки і молочної залози.

Для того щоб продукт приніс вам користь зверніть увагу на наступні рекомендації:

  1. Використовуйте насіння для приготування різних страв, додаючи його в салати, супи, каші і т. д.
  2. Випікаючи кулінарні вироби, замінюйте 1/10 частину звичайної борошна на лляну. Це не тільки зробить вашу випічку більш смачною, але і корисною.
  3. Приготуйте з льняної муки кашу на молоці. Це корисне і поживне блюдо добре підійде для сніданку. Якщо страва довелося вам не за смаком, просто додайте насіння в будь-яку іншу кашу.
  4. Використовуйте насіння для приготування будь-яких коктейлів.

Яка є дієта на 7 днів?
Меню на тиждень дієти Дюкана "Атака".
Дана Борисова: до і після схуднення (фото). Детальніше>>

Насіння льону для кишечника

Для людей, що мають захворювання кишечника, щитовидної залози, шлунка вживання в їжу насіння льону надзвичайно корисно в будь-якому вигляді. Цей продукт може виступати як у вигляді профілактичного, так і у вигляді допоміжного засобу при лікуванні.

Позитивно впливаючи на кровопостачання, насіння льону поліпшує діяльність кишечника. Засіб допомагає утримувати кількість цукру і холестерину в нормі, а завдяки антибактеріальній та протизапальній дії, воно допомагає відновити імунітет.

Для бажаючих схуднути, продукт теж справляє незамінне вплив, покращуючи обмін речовин.

Однак, не при всіх захворюваннях можна вживати даний продукт. При наявності запальних процесів в кишечнику, цей засіб може посилити ситуацію, так як має проносний ефект.

Для досягнення кращого ефекту, насіння потрібно подрібнити. Пропонуємо вам кілька варіантів його вживання.

  1. Для схуднення та отримання більшого ефекту від фізичних вправ рекомендується вживати насіння в поєднанні з кефіром. Розмішайте чайну ложку продукту в кефірі і випийте. Цим коктейлем бажано замінювати вечерю. Для прискорення дії можна покласти дві ложки насіння.
  2. Для чистої шкіри і взагалі очищення організму можна приготувати відвар. Розведіть 2 столові ложки продукту в літрі води і тушкуйте на слабкому вогні 35 хвилин. Оберніть ємність теплою ковдрою і залиште до охолодження. Вживайте отриманий кисіль по склянці на ніч.
  3. Зняти запалення шлунково-кишкової системи, і очистити організм від шлаків допоможе настоянка. На літр окропу покладіть 3 столові ложки насіння, все перемішайте і залиште в термосі на чотири години. Потім настій процідити і приймати перед їжею по 100 р. протягом 25-30 днів.

Протипоказання насіння льону

Незважаючи на те, що насіння приносять величезну користь організму, є і деякі протипоказання, на які варто звернути увагу. Прийом насіння протипоказаний при:

  • проносі;
  • захворюваннях матки;
  • наявності каменів у сечовому або жовчному міхурі;
  • наявність алергії на продукт або його непереносимості;
  • вагітності та годуванні груддю.

При наявності цукрового діабету або інших хронічних захворювань перед застосуванням проконсультуйтеся з лікарем.

Читай також: