Як прибрати щоки

Пухкі щічки - це дуже мило, але тільки на обличчях малюків. Жінкам досить часто доводиться стикатися з ситуацією, коли контур обличчя додає вік і створює враження, що є проблеми із зайвою вагою. Скорегувати овал обличчя не складно і починати слід до появи видимих проблем.

Як прибрати щоки в домашніх умовах

Не варто відразу вдаватися до виснажливим дієтам і користуватися підтягуючими кремами, результат може вас розчарувати. Рекомендується дотримуватися простих правил щоденного догляду:

  1. Для початку зверніть увагу на баланс рідини вашого організму. Ймовірно корисно буде скоротити у власному раціоні солону і гостру їжу і, відповідно, кількість вами вживаної рідини, особливо у вечірній час.
  2. Дуже важливо витрачати достатньо часу на сон, це благотворно впливає на стан організму в цілому, а так само вкрай необхідно для краси і свіжості особи.
  3. Робіть зарядку, займайтеся фізичними вправами. Нехай це стане корисною звичкою на кожен день.
  4. Освойте техніку найпростішого масажу для особи. У вільний час, протягом дня присвятіть цьому кілька хвилин і результат вас приємно здивує. Можете також скористатися послугами професійних масажистів.
  5. Є одне просте вправу виконуйте його щодня: долоні покладіть на щоки, при цьому зігнуті в ліктях руки розвести в сторони. Напружуючи м'язи щік, відводите пальці до вух. Повторюйте такі рухи пару хвилин, цього буде цілком достатньо.
  6. Робіть вранці масаж обличчя за допомогою рушники, змоченого в настоях трав. Руху похлопывающие, трави можете вибрати будь-які, які підходять особисто вам і сприятливо впливають на шкіру.

Як прибрати щоки і підборіддя

У прагненні поліпшити овал обличчя, варто звернути увагу не тільки на щоки, але і на підборіддя. Існує спеціальний комплекс вправ:

  1. Притисніть кулак до підборіддя і тисніть на нього нижньою щелепою. Важливо при цьому не рухати головою. Тривалість вправи-близько 20 секунд, повторіть 5 разів.
  2. Для виконання цієї вправи потрібно посміхатися, широко і через силу, а пальцями тиснути на м'язи обличчя, які будуть задіяні в цьому процесі. Чергуйте праву і ліву сторони, за 10 секунд 3-4 рази.
  3. Коректуємо подвійне підборіддя. Губи щільно зімкнуті, зуби стиснуті і посміхайтеся як можна ширше. Мовою із зусиллям натисніть на небо, тримайте 3-5 секунд. Виконуйте наскільки можливо більше разів, але не менше 10.
  4. Губи і зуби стиснуті, як в попередній вправі. Не відкриваючи рот тягніть вниз нижню губу. Тримайте напругу близько 5 секунд, кількість підходів, також, чим більше, тим краще.

Зверніть увагу, для досягнення видимого результату буде потрібно не менше місяця сумлінних щоденних тренувань. Не припиняйте займатися.

Страви з курки дієтичне.
Є результати від дієти на воді?
У чому користь брюссельської капусти? Детальніше>>

Як прибрати обвислі щоки

Дуже ефективний у цьому питанні фейсбілдінг, своєрідна гімнастика для обличчя. Ось кілька простих і ефективних вправ, виконання яких не займе у вас багато часу:

  1. Щільно зімкніть губи і утворіть у роті повітряна кулька. Його необхідно перекочувати з боку в бік. Час вправи визначайте самі, можливо хвилину-дві.
  2. Положення стоячи рівно, плечі назад, тримайте спину. Тепер можна приступати: складіть губи трубочкою і тягніть голосні звуки, ніби співаєте, так повторіть кілька разів в довільному порядку.
  3. Проста вправа - стисніть в зубах олівець. Їм необхідно писати в повітрі слова, виконуйте протягом 3-4 хвилин.
  4. Набираєте в рот повітря, після чого виштовхуєте його невеликими порціями.
  5. Сядьте зручніше, голову відкиньте назад. Тепер нижньою губою дотягуйтесь до верхньої, як би захоплюючи її. Кількість вправ довільне, можете почати з 5-7 разів і поступово збільшувати.

Читай також: