Як позбутися целюліту за тиждень

Проблема целюліту виникає із-за ряду причин, а тому боротися з нею потрібно комплексно. Насамперед «апельсинова кірка» - видимий аспект, а зміни відбуваються всередині організму. Чи можна позбутися від целюліту?

Що впливає на появу целюліту?

  • Неправильне харчування: вживання солінь, мучного, солодощів у великих кількостях.
  • Вживання «важкої їжі», яка надовго застоюється в організмі і отруює його. Щоб виключити цей фактор, слід перейти на здорове харчування.
  • Недостатня кількість води в організмі.
  • Спадковість і схильність до целюліту з-за типу фігури і т. д.
  • Паління, надмірне вживання міцного алкоголю і кави.
  • Недолік фізичної активності, що призводить до поганої циркуляції крові і жировим відкладенням в проблемних місцях.
  • Гормональний збій через захворювань і прийому медикаментів.
  • Вікові «перебудови» в організмі: клімакс, підлітковий період.

Багато жінок звертають увагу на себе і свою зовнішність тоді, коли ігнорувати згубні зміни вже неможливо. Шрами, горбки, синці при целюліті з'являються не за один місяць, а за великий проміжок часу. Але, як правило, любі берегині домашнього вогнища збираються щось зробити тільки перед початком пляжного сезону, і не за пару місяців, а безпосередньо перед відпусткою.

Як позбутися целюліту за тиждень?

  1. Переглянути свій раціон і перейти на правильне харчування. Нехай в меню переважають зернові, фрукти та овочі: клітковина в цих продуктах допомагає виводити шлаки з організму і перешкоджає застою води в тканини – першопричини виникнення целюліту.
  2. Дотримуватися питний режим. Зневоднення – початок для багатьох захворювань шкіри, втрати пружності і еластичності.
  3. Поліпшити обмін речовин в організмі. Багато жінок, що стикаються з целюлітом, мали скарги на роботу кишечника.
  4. Робити спеціальні вправи, масажі, наносити косметичні засоби. Індустрія краси вже багато років працює над поліпшенням стану шкіри, так що скраби, обгортання і т. д. – гарне доповнення до основного курсу.

Не у всіх є час і можливості вдосконалювати себе в салонах краси і виснажувати тіло в спортзалах, а тому актуальним є питання про те, як позбутися целюліту в домашніх умовах.

Як позбутися целюліту в домашніх умовах?

Комплекс дієвих вправ по позбавленню від "апелсиновой кірки" будинку

  1. Стрибки на скакалці, починаючи зі 100 - в один підхід, поступово збільшуючи швидкість і кількість.
  2. Випади вперед допомагають прибрати целюліт з сідниць. Намагаємося робити випади глибокими, спину тримати рівно.
  3. Глибокі присідання з максимально розставленими в сторону ногами, коліна не виходять за рівень шкарпеток. Вдих під час присідання, видих – при підйомі у вихідне положення.
  4. Також обзаведіться обручем, заняття з ним - прості та ефективні.
  5. Розігрівання проблемних зон. Виконати це можна за допомогою антицелюлітної одягу, але якщо такої немає, то похід в лазню або сауну цілком повторять ефект.
  6. Масаж з втиранням косметичних засобів. Гарні в боротьбі з целюлітом скраби з меленої кави, меду і рослинних олій.
  7. Контрастний душ – простий спосіб повернути шкірі здоровий і молодий вигляд.

Часто задають питання про те, як позбавитися від целюліту за 2 тижні, - не мають чіткої відповіді. Все залежить від стадії захворювання, докладених зусиль і самого організму. Пружна і красива шкіра – щоденні зусилля і спосіб життя.

Читай також: