Як позбутися целюліту: способи, рецепти, відгуки

Багато дівчат і жінки, прагнучи до ідеальної зовнішності, мріють позбавитися від целюліту. Цей недолік на шкірі зовсім не прикрашає тіло. І навіть деколи надає невпевненість у собі, особливо у пляжний сезон, коли доводиться оголювати проблемні ділянки. Зараз є велика кількість різноманітних методик, щоб впоратися з цією недугою. Давайте розглянемо способи вирішення даної проблеми докладніше.

Як позбутися целюліту назавжди

Виникнення апельсинової кірки обумовлено збоями в роботі ШЛУНКОВО-кишкового тракту, неправильним функціонуванням кровообігу та іншими різними причинами (гормональними, фізіологічними, психологічними, генетичними). Целюліт буває чотирьох стадій.

  1. Перша - ледве-ледве помітна. При ній відбувається порушення циркуляції як кровотоку, так і лімфи, затримка води в підшкірній зоні жирової клітковини.
  2. Друга - вже явно виділяються уражені ділянки шкіри. При напрузі м'язів добре видно горбистість на тілі.
  3. Третя - утворюються сполучні тканини між щільними горбиками, схожими на сіточку. При здавлюванні шкіри ви помітите явну апельсинову кірку.
  4. Четверта - добре помітна навіть без забирання шкіри в складку. Видно всілякі зовнішні ознаки целюліту.

Щоб побороти целюліт назавжди, вам доведеться приймати комплексні заходи.

Змініть свою систему харчування. Перейдіть на правильний режим приймання їжі. Відмовтеся від перекусів, смажених страв, жирної, солоної риби, калорійних десертів, фастфуду. Їжте здорову та корисну їжу, не переїдайте.

Відмовтеся від шкідливих звичок. Киньте палити. Адже куріння - це ідеальний помічник для освіти целлюлитной кірки. Нікотин руйнує життєво важливий вітамін С. Як наслідок - порушується порядок сполучних тканин клітин шкіри. Не вживайте чорний кава, міцні, газовані напої. Пийте більше звичайної води.

Перестаньте носити тісний, обтягуючий одяг, некомфортну взуття на високому каблуці. Такими діями ви порушуєте периферичний кровообіг, з-за цього можуть розвиватися неприємні наслідки у вигляді целюліту і варикозу.

Більше рухайтеся. Целюліт розвивається у людей, схильних до сидячого способу життя. Займайтеся силовими вправами, плаванням, бігом, аквааеробікою.

Як не дивно, але стреси і целюліт - це добрі друзі. Тому вам необхідно вчитися стійко протистояти ударам долі, не опускати руки, бути позитивно налаштованою.

Важливо для ураженої целюлітом шкіри робити маски, обгортання, салонні процедури, масаж - про це детальніше далі.

Як готувати пиріг з апельсинами?
Яєчна дієта на 2 тижні.
Рецепт пирога з брусницею. Детальніше>>

Як позбутися целюліту на стегнах

Крім перерахованих вище методів для видалення "апельсинової кірки" на стегнах, робіть щодня наведений нижче комплекс вправ:

  • сядьте на підлогу, випрямити хребет і крокуйте сідницями вперед, потім назад протягом двох-трьох хвилин, намагайтеся робити рухи ритмічно і швидко;

  • станьте на коліна, розставте руки в сторони, поверніть корпус вліво, сядьте в ліву сторону, потім поверніться вправо, сядьте в праву сторону, виконуйте по 10 присестов в кожну сторону;

  • лягаємо на килимок, ноги згинаємо, руками тримаємося за п'яти, піднімаємо сідниці, напружуємо м'язи, потім опускаємо і різко встаємо, так робимо п'ятнадцять разів;

  • станьте прямо, зробіть крок, як можна далі, правою ногою назад навхрест і поставте її на коліно, потім станьте прямо і зробіть те ж саме і лівою ногою, робіть вправу протягом п'яти-шести хвилин.

Целюліт на ногах і попі, як позбутися

Щоб у вас не було підшкірної апельсинової кірки на ногах, сідницях, допоможуть вправи, які зміцнюють м'язи цих частин тіла. Крім цього, не забувайте про харчування, масаж і косметичні процедури. Тепер детальніше про гімнастики:

  • стати в позу: руки прямо, ноги зігнуті в колінах, підніміть праву ногу в зігнутому стані вгору (тримайте її так п'ять секунд), потім те ж повторіть дію з лівою ногою, і так займайтеся чотири-п'ять хвилин;

  • стаємо рівно, тримаємося за опору (спинку стільця), по черзі робимо махи то однієї, то іншою ногою назад;

 

  • залишаємося в тому ж положенні, тільки робимо махи тепер в сторони;

  • поставте ноги трохи ширше плечей, робіть перекати то вправо, то вліво протягом п'яти хвилин;

  • в кінці рекомендується стрибати на скакалці по двадцять п'ять разів на кожній нозі по черзі.

Як позбутися целюліту на животі

Мабуть, схуднути в області талії, вирішити проблему з апельсиновою кіркою на животі - це один з найбільш непростих процесів. Але не треба шкодувати себе, приступайте до дій.

  1. Почніть з харчування. Дотримуйтесь дієти або монодієту, в якій обмежено споживання висококалорійних продуктів. Не пийте газованих напоїв і алкоголю. Більше споживайте звичайної води.
  2. Якщо любите танці, то запишіться на загадковий, таємничий танець живота. З допомогою такого заняття ви абсолютно забудете про апельсинової кірки, ще отримаєте позитивний настрій і навчитеся плавним, магічним руху.
  3. Застосовуйте різні антицелюлітні креми, в якості спортивних тренувань можна крутити обруч, качати прес, стрибати на скакалці, займатися йогою, бігати, робити вправи для черевного преса.
  4. Не нехтуйте салонними процедурами, добре рятує від целюліту вакуумний масаж. Тільки цей процес досить-таки неприємний, в перший раз проводити його навіть боляче. Зате потім відбувається адаптація, і результат з часом стане явним.
  5. У домашніх умовах рекомендується робити холодні й гарячі обгортання, попередньо перед дією нанесіть цілющий склад антицелюлітної маски.

Якщо ви полюбите себе і почнете піклуватися про свій організм і тіло, то зміни в кращу сторону не змусять себе довго чекати. Ваша талія зменшиться, живіт стане плоским, а шкіра підтягнутою.

Як позбутися целюліту в домашніх умовах

Боротися з проявами ненависного целюліту треба послідовно. Причому, за місяць не всім дамам вдається впоратися з цим неприємним явищем. Адже доведеться поміняти все: звільнитися від своїх шкідливих звичок і почати жити в іншому режимі.

Для відновлення в організмі балансу калію і натрію почніть споживати низькокалорійні складні вуглеводні продукти (овочі, бобові, зернові та фрукти). Згодом завдяки хімічним компонентам почнеться очищення міжклітинного простору, целюлітна кірка піде.

Робіть аеробну гімнастику. Для зміцнення судинної системи і серця тренуйте м'язи силовими вправами. З цією метою достатньо знайти відео в мережі і займатися вдома корисної зарядкою у вільний час, один раз на добу.

Займайтеся доглядом за шкірними покривами, проводите антицелюлітні обгортання, змащуйте уражені ділянки масками, купайтеся під контрастним душем, масажуйте уражені зони.

Целюліт під час вагітності - як позбутися в домашніх умовах

Коли жінка в цікавому положенні, у неї в організмі відбувається безліч змін, перебудова важливих систем, підготовка до народження малятка на світ. І разом з цими процесами виникають і зовнішні зміни: з'являється животик, збільшується груди, більше стає маса тіла, в більшості випадків утворюється апельсинова кірка.

Щоб поліпшити стан шкіри, вагітним матусям в першу чергу треба враховувати, що всілякі процедури їм робити не можна. Дозволяються тільки ті, які не зашкодять здоров'ю. Можна робити йогу для вагітних, всілякі комплекси вправ для майбутніх породіль, помірно харчуватися, берегти себе від стресів, більше рухатися. Ще застосовуйте косметику від розтяжок, целюліту, якщо у неї немає ніяких протипоказань для вашого стану.

Вірний спосіб позбутися від целюліту - обгортання

Нехитра процедура - домашні обгортання - відмінно зарекомендували себе в боротьбі з "апельсиновою кіркою". Її роблять двома способами: холодним, гарячим. Можна використовувати відразу два методу, чергуючи їх між собою. Гаряче обгортання, на відміну від холодного, має согревательный ефект із-за того, що перед тим, як обмотати плівкою ділянку тіла з целюлітом, маску нагрівають до 38-ми градусів. А робити процедуру зовсім не складно, фактично, правила що для гарячого, що для холодного обгортання однакові.

  1. Приготуйте склад, зі свіжих продуктів.
  2. Зробіть скраб, очистіть шкіру спеціальним кремом.
  3. Нанесіть лікувальну суміш на тіло.
  4. Обмотайте проблемні місця плівкою.
  5. Сховайтеся теплим, м'яким ковдрою, так полежте хвилин тридцять, тридцять п'ять.
  6. Зніміть плівку і змийте залишки маски.
  7. В кінці намажте шкіру вітамінним кремом.

Як позбутися целюліту обгортаннями: рецепти

Знищити целюліт можна шляхом проведення регулярних сеансів обгортання. Навіть після кількох процедур колір вашої шкіри стане більш здоровим, і за відчуттями ви помітите, що вона придбала бархатистість, пружність. Давайте розглянемо рецепти для приготування цілющих сумішей в домашніх умовах.

Блакитна глина для гарячих обгортань

Придбайте пакет блакитної глини в найближчій аптеці, розведіть теплою водою, щоб вийшов однорідний склад, як сметана. Намажте на проблемні зони. Через 25-30 хвилин змийте.

Медове обгортання

Візьміть свіжий, не засахарившийся мед і розчиніть в молоці. Нанесіть на шкіру, обмотайтесь плівкою і чекайте ефекту десь сорок хвилин.

Гірчичне обгортання

Розведіть пакетик гірчичного порошку теплою водою, накладіть на проблемну шкіру. Потім все за схемою: оберніть плівкою, сховайтеся теплим покривалом, пів годинки полежіть і йдіть в душ.

Як швидко позбавитися від целюліту

Прибрати непривабливу, обридлу "апельсинову кірку" можливо і за короткий період часу, але для цього доведеться постаратися. Без сили волі вам не обійтися.

Як позбутися целюліту за тиждень

Рідко кому вдається повністю видалити зі своєї шкіри целюліт за сім діб. Але все ж це можливо, якщо сидіти на суворій дієті, активно займатися вправами для зміцнення м'язової маси в проблемних зонах, робити обгортання, відвідувати басейн, кататися на велосипеді, ходити в масажні салони.

Чи можна позбутися від целюліту за короткий час: відео

Як позбутися від целюліту - відгуки

Целюліт - це страшний сон для молоденьких дівчат і дам постарше. Він наздоганяє майже всіх жінок, якщо ті не стежать за своїм харчуванням, способом життя. Давайте подивимося відгуки тих, хто поборов цю недугу.

Міла, 34 роки:

Перед поїздкою на море подивилася на себе і засмутилася, шкіра на сідницях була далека від ідеалу. Тоді я взялася за себе. Замість того, щоб зранку ще трохи повалятися перед роботою, вставала і робила присідання з трикілограмовими гантелями. Увечері після роботи теж присідала по 50 разів. Через два тижні з'явився позитивний результат.

Інна, 26 років:

Мені довелося довго займатися, щоб побачити зміни. Я сиділа на гречаної монодієти, робила контрастний душ, баночний масаж в салоні, пішки ходила на роботу і з роботи. Потім перейшла ще й на медові обгортання. І мій целюліт пішов. Зараз підтримую форму, більше не хочу таких проблем.

Відео: як можна позбутися від целюліту

Читай також: