Як позбутися целюліту назавжди

З цим зустрічаються дівчата і жінки: целюліт – проблема, що наздоганяє незалежно від віку і типу фігури. Чи можна позбутися від целюліту назавжди?

Питання, що цікавить багатьох особин прекрасної статі: що таке целюліт і як з ним боротися? Целюліт - зміна в зовнішньому вигляді шкіри, означає збій на психологічному, генетичному, гормональному, травній та інших рівнях організму. Ефективна боротьба виключає всі сприятливі фактори для розвитку целюліту. Позбутися від целюліту – питання часу та зусиль, а також способу життя в цілому.

Що можна зробити?

  1. Стежити за своїм раціоном. Виключити жирні, смажені страви, кондитерські вироби, копченості та інші консерванти.
  2. Перестати пити каву, алкоголь, газованої води.
  3. Не носити облягаючий одяг. Вона не дозволяє шкірі дихати.
  4. Кинути згубну звичку палити. Куріння викликає порушення обміну речовин, отруює організм.
  5. Дати бій сидячого способу життя. Чим більше рухів, тим менше шансів приміряти «апельсинову кірку».
  6. Жити в мирі і спокої, уникати стресів.
  7. Почати практику контрастного душу. Цей метод не тільки позбавляє від целюліту, але і дарує шкірі підтягнутість і молодість.

Особлива дієта здорових та красивих:

  • Овочі і фрукти. Вони не дають целюліту розвиватися. Перехід на вегетаріанство – вибір для тих, хто схильний до швидкого набору ваги і целюліту.
  • Приготовані на воді каші мають очисним ефектом, допомагаючи організму відновити сили.
  • Вода. Для поліпшення стану шкіри випиваємо достатню кількість води. Дізнатися норму можна за формулою: свою вагу, помножений на 0.3)
  • Замість газованої води варто пити фреші та чаї, зелений кава.

Позбутися від целюліту назавжди неможливо: немає таких диво-таблеток від усіх проблем. Але мати красиву і підтягнуту шкіру можна і потрібно. У цьому допоможе комплекс правильного харчування, способу життя і вправи для проблемних зон.

Вправи від «апельсинової кірки».

Тиждень щоденного виконання цього комплексу дає результати вже за тиждень. Вправи повторювати 10 разів з наростаючими підходами.

Вихідне положення: ноги на ширині плечей, стопи паралельні. Робимо вдих, піднімаємо руки, робимо глибокий присяд. Підйом на видиху, не зводячи коліна.

  1. Вихідне положення: ноги в широкій стійці, шкарпетки розгорнуті. Вдих – присідаємо, видих – піднімаємося.
  2. Вихідне положення залишається з другого вправи. Під час присідання по черзі підйом однієї ноги на носок.
  3. Вихідне положення: стійка на ліктях і колінах. На вдиху витягуємо ногу, п'ята дивиться вгору, на видиху – п'ята знизу і повернення у вихідну.
  4. Залишаємося в стійці минулого вправи. Одну ногу згинаємо в коліні і тягнемо п'яту вгору – на вдиху, повертаємося у вихідне – на видиху. Міняємо ноги під час підходів.

Можна позбавиться від целюліту без прилагания зусиль? Ні, в цій боротьбі за гарне тіло перемагає витривалість, віра в себе і самодисципліна. Виконуючи всі приписи, можна не тільки позбутися від целюліту, але і вберегти себе від згубної перспективи.

 

 

Читай також: