Як худла Анастасія Денисова

Вже не один сезон любителі молодіжно-позитивного серіалу «Деффчонки» насолоджуються грою актриси Анастасії Денисової, виконуючу роль пишечки Пални.

Однак, щоб отримати цю роль Настя була змушена поправитися на цілих 10 кілограмів і штучно набраний зайву вагу турбував актрису. Тому, по завершенню чергового сезону серіалу, Настя вирішила повернути колишню форму – адже коли-то вона важила всього 48 кг!

І ось через півтора місяця з'явилася новина, що Анастасія Денисова схудла на 10 кілограм за півтора місяця!

Шлях до стрункості

Звернувшись до допомоги дієтолога, Настя почала активну боротьбу із зайвими кілограмами – і в результаті втратила цілих 6 кг за 2 тижні. Така екстремальна дієта – це, по суті, ціла система живлення і спортивних вправ, розроблена з урахуванням індивідуальних особливостей дівчата і дозволяє швидко схуднути без шкоди для здоров'я.

Основні принципи схуднення Анастасії Денисової

1. Виключити з раціону все солодке, фаст-фуд, газовані напої, надмірно смажені і надмірно солоні продукти.

2. Слідувати виробленому режиму харчування, з 3-х часовим проміжком між прийомами їжі: ситний сніданок – легкий перекус – білково-овочевий обід – перекус – вечеря – легкий перекус.

3. Вживати щодня 3х літра питної негазованої води.

4. Підключити помірні фізичні навантаження два рази в тиждень (кардіо, плавання, силове тренування).

Такий підхід, що поєднує скоригований раціон харчування зі спортивними заняттями, зробив схуднення для Анастасії приємним і ефективним процесом, благотворно позначилися на її зовнішності і здоров'я.

Важливо відзначити, що раціон харчування необхідно формувати із звичних організму продуктів харчування, скорочуючи при цьому обсяг порцій і виключаючи шкідливі добавки типу майонезу, різних соусів і великої кількості олії.

Подібна ефективна дієта буде працювати лише в разі планомірного, щоденного підходу, який забезпечить довгостроковий результат і дасть можливість уникнути зривів.

Злакова дієта

Однак, навіть при чіткому виконанні зазначених вище принципів, Анастасія зіткнулася з проблемою ефекту плато, коли процес зниження ваги зупинився і організму потрібен був «поштовх» для подальшого запуску механізмів схуднення.

Поради дієтолога, виходом в даній ситуації послужила злакова дієта, якої актриса дотримувалася тиждень.

 

 

 

 

 

 

Принципом злакової дієти є щоденне споживання в їжу різних круп рису, гречки, ячменю, вівса і пшениці. Ця дієта виконала роль «вуглеводної завантаження», яка при ефекті плато, штовхає вага і змушує організм працювати далі, націлився на спалювання зайвих кілограмів.

Через тиждень злакової дієти Настя повернулася до колишньої програмі харчування і добилася бажаного результату через півтора місяці дівчина позбулася 10 кг!!! Зараз актриса в чудовій формі, сповнена енергії і щиро радіє своїм успіхам і гармонії – як у творчості, так і в сімейному житті – адже будь-якій жінці хочеться залишатися привабливою для самих близьких людей.

Читай також: