Як Гвінет Пелтроу вдається зберігати стрункість. Зоряна детокс-дієта

Що відомо нам про Гвінет Пелтроу? Що це голлівудська мега актриса, оскароносиця і зеленоока володарка чоловічих сердець? Але сьогодні вона з грандіозним успіхом підкорює серця мільйонів жінок! І аж ніяк не своїми акторськими заслугами. В центрі жіночої уваги - тіло і фігура Гвінет, її дивовижна молодість і краса!

Як Гвінет Пелтроу вдається зберігати стрункість?

Гвінет Пелтроу цікава нам не тільки як голлівудська супер зірка, співачка і яскрава особистість. Дивлячись на її тіло і фігуру, важко втриматися від скороминущої заздрості і повірити, що і ти зможеш так виглядати. А після перших емоцій хочеться просто запитати, «по секрету»: у чому ж таємниця її стрункості, легкості, молодості і краси?

Зайва вага – завдання здійсненне

Якщо орієнтуватися на таких, як Гвінет Пелтроу, якої ні пологи, ні вік, ні напружений ритм життя не завадили зберегти прекрасну форму, то розумієш, що зайва вага – завдання цілком здійсненне.

 

Якщо ви дійсно хочете позбутися від зайвих кілограмів і сантиметрів, то варто прислухатися до рекомендацій Гвінет Пелтроу.

Вирішувати проблему комплексно – ось його головне правило. Щоденні спортивні тренування, правильне харчування, періодична чистка організму – ось і всі секрети краси від Гвінет Пелтроу. Гвінет регулярно сідає на детокс-дієту і має свої фірмові детокс-рецепти.

Як прибрати зайву вагу – поради від Гвінет Пелтроу

Ось дуже дієві методи, які Гвінет рекомендує застосовувати жінкам, які вирішили стати стрункими.

Головне – створити мотивацію і підтримувати її всіма доступними способами.

  • Повісити на дверцята холодильника дзеркало – як стримуючий фактор.
  • Дістати з далеких шаф речі, які вже давно не влазиш, і розвісити їх в тих місцях, куди часто падає погляд – це робить мета конкретніше.
  • Повісити на найвидніші місця, особливо, де часто буваєш, фотографії себе – молодою, красивою і стрункою, і неважливо, як давно вони були зроблені. Картинка бажаного образу програмує наш мозок і надихає.
  • Можна також використовувати такі методи, як афірмації. Їх мета – змусити свій мозок повірити в успіх.

Як схуднути, не мучачи свій організм?

Головне правило: в детокс-дієту треба входити плавно і поступово. Це значить, потрібно провести підготовчий період. Його рекомендується розбити на кілька етапів.

  • Проведіть аналіз свого щоденного і тижневого раціону. Напишіть списком все, що ви їсте і п'єте.
  • Тепер викресліть із списку все ті продукти, які завдають величезної шкоди здоров'ю і які легко замінити іншими, «чистими». Сюди відноситься в першу чергу те, що заховане в яскравих красивих упаковках і щедро присмачене ароматизаторами, консервантами і іншою хімією: чіпси, сухарики до пива, солоні горішки, фастфуд, напої на зразок коли або фанти. Замініть їх звичайними насінням, в тому числі і гарбузовим, хлібцями з злаків, сирими, необробленими горіхами, чаєм, соком. Так ми скоротимо надходження отрут в організм. На це може піти кілька днів – дайте собі час. Організм поступово відвикне від шкідливої їжі.
  • Далі поступово виводимо з раціону такі продукти, як ковбаси, сосиски, напівфабрикати і замінюємо їх натуральними коро-м'ясо-рибними продуктами. Вводимо в раціон овочі, фрукти, каші – перлову, пшоняну, геркулесову та інші. Так ми будемо насичувати організм вітамінами і мікроелементами і ще менше є "отрути".
  • Наступний етап: наводимо розмір шлунка в біологічну норму. З'єднайте в жменю долоні, уявіть, скільки їжі в перемолотом стані туди увійде. Це і є приблизний обсяг вашого шлунка та разова порція їжі. Слід поступово зменшувати кількість їжі, що приймається за раз.

Якщо відразу різко відключити себе від звичної їжі, то дуже важко витримати дієту: шлунок буде лаятися, обурюватися, бурчати і вимагати їжі. І часто на першому ж дні подвиг і закінчується.

Перегляньте меню останнього дня – ось приблизно на такому раціоні і потрібно входити в детокс-дієту.

Зоряна детокс-дієта

Детокс-дієта від Гвінет Пелтроу проводиться протягом семи днів.

  • У перший день потрібно пити тільки рідина: воду, підкислену соком лимона, трав'яні чаї, настої, відвари, в невеликій кількості натуральний сік.
  • На другому дні детокс-дієти включаємо свіжі фрукти і ягоди.
  • На третій день порадуйте себе додатковим ласощами – сирими овочами. При цьому раціон попередніх днів зберігається.
  • Четвертий день – додаємо страви з відварних овочів і коричневий рис.
  • День п'ятий – додаємо до раціону сирі горіхи.
  • На шостий день вже можна їсти каші і кефір.
  • На виході з очисної дієти, тобто, на сьомий день – вашу тарілку прикрашає риба, а на гарнір – каші, овочеві салати. На десерт – фрукти. На перекус – горішки.

Детокс дієта: відгуки

Так вже ми влаштовані, що нам важливо знати думку тих, хто вже все це випробував на собі. Негативні відгуки теж зустрічаються. Але їх автори – ті, хто все робив неправильно.

Ті ж, хто чистив організм у відповідності з рекомендаціями, дуже задоволені своїми результатами. Вони відзначають зниження ваги, поліпшення самопочуття, а також позбавлення від таких симптомів, як задишка, болі в суглобах, печія, головний біль, хронічна втома і інші супутники прогресу. Іноді вони йдуть зовсім, іноді значно слабшають. А ще – гарний настрій, легка хода, радість від того, що гудзики, нарешті, сходяться, і змійка застібається.

Слід також сказати про деяких супутніх неприємних ефекти. Під час детокс-дієти людина може відчувати нездужання, як наприклад, здуття живота, прищі та висипи на шкірі обличчя і тіла, свербіж, неприємний смак у роті та інші. Це нормально. Це ознака того, що організм активно очищається від шлаків і токсинів. Це ознака того, що детокс-дієта працює!

І найголовніше: очисну дієту потрібно проводити хоча б 2-3 рази в рік – так надходить Гвінет Пелтроу!

Читай також: