Яєчна дієта – відгуки

Яєчна дієта фото, відгуки про яку обіцяють блискучі результати, добре переноситься і не вимагає грошових витрат і кулінарної майстерності. Секрет схуднення полягає у вживанні натуральних жіросжігателей - яєць і цитрусових. Також під час дієти можна низькокалорійні овочі і фрукти. Строго під забороною - жири і вуглеводи в будь-якому вигляді.

Медики рекомендують застосовувати яєчну дієту не частіше, ніж раз на рік, і не довше одного місяця. Така система харчування дуже схожа на білкову дієту Маггі. При строгому дотриманні всіх "яєчних" правил реально позбутися від 20-25 кг зайвої ваги.

Яєчна дієта: думки фахівців

Згідно з дослідженням, проведеним американськими дієтологами, з'ясувалося, що саме яйця є самим здоровим і низькокалорійним способом насичення організму корисними речовинами. В них містяться майже всі необхідні нам вітаміни і мікроелементи, а також антиоксидант лютеїн, який показаний спортсменам і літнім людям. Було доведено, що любителі яєць зовсім не страждають ожирінням і цукровим діабетом.

Основні складові для яєчної дієти - відгуки, результати, фото якої будуть розміщені нижче, жителям пострадянського простору рекомендується купувати на ринку. Адже для якнайшвидшого зростання фабричних курей зазвичай годують гормонами та антибіотиками. Це може негативно вплинути на їх потомство, тому краще заплатити дорожче, ніж лікуватися невідомо від чого.

Крім того, працівники вітчизняної санепідемстанції стверджують, що 10 з 20 тисяч надходять у продаж яєць бувають заражені бактерією, що викликає пронос, блювоту і сплутаність свідомості. Називається вона сальмонелою і любить оселятися на пошкодженій шкаралупі, курячому посліді або крові. Тому якщо ви все ж зважитеся дотримувати дану методику - ретельно мийте яйця і варіть їх не менше 5 хвилин.

Яєчна дієта: відгуки та результати

Якщо не враховувати млявість і поява висипу, то можна стверджувати, що яєчна дієта переноситься нормально. Головне - зовсім не турбує голод, а жирові відкладення дійсно "тануть на очах". Ще одним плюсом є різноманітне меню. Крім яєць, дозволена риба, нежирне м'ясо, а також овочі і фрукти.

Найбільша втрата ваги спостерігається в перші два тижні. У цей період навіть без фізичного навантаження можна скинути до 10 зайвих кілограмів. Секрет такого стрімкого схуднення в... яєчному жовтку. Саме він містить унікальний компонент - біотин, який буквально з'їдає вуглеводи. Крім того, на яєчній дієті організм не може виробляти глюкозу, а тому починає забирати її з жирового резерву, тобто талії і боків.

Дуже важливо при дотриманні дієти пити якомога більше води і вживати клітковину, адже варені яйця викликають запори.

Яєчна дієта - результати

При дотриманні дієти організм насититься протеїном без жирових домішок, а вживання однієї і тієї ж їжі притупи апетит. При такому харчуванні помітно зменшуватися не тільки обсяги, але і витрати грошей на продукти. Перевагами яєчної дієти також є:

  • Хороші смакові якості та різноманітність продуктів.
  • Простота приготування. Дієта не вимагає великих витрат часу і кулінарної майстерності.
  • Великий вміст чистого білка, який життєво необхідний спортсменам і любителям фітнесу.
  • Зміцнення волосся і нігтів, а також поліпшення стану шкіри.
  • Швидке насичення і позбавлення від нападів голоду.

Яєчна дієта результати, фото якої свідчать про фантастичні результати, підходить не всім. Багато загострюються хронічні захворювання і виникає різка втрата енергії. Пояснюється це незбалансованим харчуванням і надлишком протеїнів. Тому яєчна дієта має цілий ряд протипоказань:

  • підлітковий і літній вік;
  • алергія;
  • захворювання ШКТ і судин;
  • хвороби печінки і нирок;
  • часті мігрені;
  • клімактеричний період.

Яєчна дієта на місяць

Ефективність дієти залежить від дотримання всіх її правил. Їсти потрібно три рази в день строго по годинах. Якщо меню передбачає вживання м'яса - потрібно вибирати тільки знежирені сорти, якщо курку - то варити її без шкіри в декількох водах. Фрукти можна в необмеженій кількості, але не все підряд. Під забороною банани, виноград, інжир, фініки і манго. На останньому тижні рекомендується робити овочеві салати, рагу або запіканки. Заборонені картопля і квасоля, а також заміна продуктів і перекуси. Всі 4 тижні сніданок повинен складатися з 2 яєць, гарячого чаю і 1 грейпфрута.

 

Читай також: