Яєчна дієта на 2 тижні
Дієта, основним продуктом якої є курячі яйця, - простий спосіб позбавитися від декількох небажаних кілограмів за короткий термін. Дієта на 2 тижні допоможе вам скинути стільки ж зайвої ваги, скільки і дієта на 1 тиждень, а саме 4-7 кг. Тільки цей процес буде більш безболісним для вас і вашого організму, так як меню яєчної дієти на 2 тижні більш щадне.
Суть яєчної дієти
Курячі яйця - джерело важливих для людського тіла речовин. У них містяться вітаміни A, B, D, E, K, а також фосфор, йод, кальцій, залізо, цинк. Унікальні елементи ніацин і холін, які входять до складу жовтка, що живлять мозок і покращують роботу пам'яті. Біотин і зовсім допомагає розщеплювати жири, що надходять в організм. Дослідження курячих яєць показали, що вони зовсім не впливають на підвищення холестерину в крові, тому часте вживання продукту в їжу не позначиться на здоров'я негативно.
Для досягнення результату слід точно виконувати всі рекомендації по дієті:
- Вживайте в їжу тільки ті продукти, які вказані у меню. Заміна або виключення якихось страв сильно вплинуть на ефективність яєчної дієти. Адже ця система схуднення розрахована в першу чергу на особливі хімічні реакції, які відбуваються в організмі після вживання певної їжі, що і веде до розтоплення жиру.
- Забороніть для себе перекуси. Строго триразове харчування.
- Повністю виключіть каву і жир в будь-якому його прояві.
- Пийте до 2 літрів рідини на добу. Це може бути зелений чай або звичайна вода без газу.
- Яйця готуйте некруто. Приготовані саме "в мішечок", яйця щедро віддадуть організму всі свої поживні речовини.
Яєчна дієта 2 тижня - меню
Протягом усіх 14 днів щоранку з'їдайте пару курячих яєць і половину цитрусового фрукта (апельсина або грейпфрута). Так як сніданок весь двотижневий період - один і той ж, наведемо меню яєчної дієти з фото на обід і вечерю.
1-й день:
- обід: фрукти або ягоди на вибір: яблуко, груша, кавун, цитрусові, сливи (можна є скільки завгодно);
- вечеря: невелика порція нежирного м'яса, приготованого без додавання олії.
2-й день:
- обід: куряче м'ясо (видалити шкірку), приготоване будь-яким способом, але без олії;
- вечеря: пара яєць, овочевий салат, 1 шматок підсмаженого білого хліба, цитрусовий фрукт.
3-й день:
- обід: салат з помідорів, 1 шматок підсмаженого білого хліба, сир низької жирності;
- вечеря: невелика порція нежирного м'яса, приготованого без додавання олії.
4-й день:
- обід: фрукти або ягоди на вибір: яблуко, груша, кавун, цитрусові, сливи (можна є скільки завгодно);
- вечеря: невелика порція нежирного м'яса, приготованого без додавання олії.
5-й день:
- обід: пара яєць, варені або тушковані овочі: кабачки, морква, квасоля, перець;
- вечеря: овочевий салат, риба нежирних сортів, приготовлена без додавання олії, 1 цитрусовий фрукт.
6-й день:
- обід: фрукти або ягоди на вибір: яблуко, груша, кавун, цитрусові, сливи (можна є скільки завгодно);
- вечеря: невелика порція нежирного м'яса, приготованого на пару або відвареного м'яса, овочевий салат.
7-й день:
- обід: куряче м'ясо (видалити шкірку), приготоване будь-яким способом, але без олії, на гарнір - варені овочі, 1 цитрусовий фрукт;
- вечеря: овочеве рагу.
Другий тиждень дотримуйтеся цієї системи харчування.
Яєчно - білкова дієта 2 тижня - протипоказання
Яйця найчастіше стають переносником такого складного захворювання як сальмонельоз. Купуйте продукт тільки у перевірених продавців і при покупці стежте, щоб були дотримані всі правила пакування та зберігання. Перед приготуванням обов'язково вимийте шкаралупу.
Яєчна дієта протипоказана при:
- підвищеному холестерині,
- вагітності,
- захворюваннях сечовивідних шляхів,
- алергії на продукти, які представлені в меню.
Перед початком дієти нанесіть візит лікаря, здайте аналізи, щоб бути впевненим, що такий режим харчування не зашкодить вам.
Яєчна дієта 2 тижня - відгуки
Яєчну дієту на тлі інших виділяють, як одну з найбільш сприятливих для організму. Яйця - поживний продукт, тому схудлі відзначають відсутність гострого почуття голоду. При повному дотриманні всіх рекомендацій спостерігається зниження ваги до 10 кг за 2 тижні. Середні показники - 3-4 кг без вправ і стресу на ґрунті голодування.
Якщо вас турбують кілька зайвих кілограмів перед важливим заходом, яєчна дієта для схуднення на 2 тижні - безпрограшний і ненав'язливий спосіб привести себе в форму.
Читай також:
- Рецепти схуднення в домашніх умовах: обгортання, ванни, коктейлі, народні рецепти
- Зелений кава в таблетках: панацея в боротьбі проти жиру
- Липа для схуднення
- Де краще купити ягоди годжі
- Може дієтична їжа бути смачною?
- Суп пюре з селери
- Шоколад слім
- Дренажні напої
- Найвідоміші дієти для метаболізму
- Березовий сік
- Скипидарні ванни: інструкція, показання, відгуки
- Білкова дієта