Яблучний оцет для схуднення. Як правильно пити

Хочете позбутися від пристрасті до солодкого, скинути вагу, допомогти своїй травній системі та отримати міцний імунітет? З цим легко допоможе впоратися яблучний оцет.

Людство використовувало оцет протягом всієї історії, застосовуючи його в багатьох областях: від приготування тоніків для особи до миючого засобу в побуті. Гіппократ, давньогрецький лікар, «батько сучасної медицини» вірив у цілющі властивості оцту, як вірили стародавні вавілоняни до нього і японські воїни-самураї — після.

Оцет яблучний для схуднення: відгуки та наукові дослідження

Оцет можна з успіхом застосовувати для самих різних потреб, в тому числі для:

  • полегшення печії і артриту;
  • зниження артеріального тиску;
  • виведення шкідливого холестерину;
  • поліпшення обміну речовин і травлення;
  • втрати ваги;
  • очищення шкіри.

Популярність застосування в народній медицині говорить на користь цього натурального природного кошти. Медики також визнають цілющі властивості оцту.

Бореться з прихованим жиром і холестерином

Одне з досліджень, яке довело ефект яблучного оцту для схуднення живота, було проведено в Японії, в Центральному науково-дослідному інституті Mizkan Group Corporation. Група огрядних людей, що мали однакову звичайне харчування, пили яблучний оцет кожен день протягом 12 тижнів. У тих, хто приймав по 15-30 мл (одну або дві столові ложки яблучного оцту, відзначилося зниження вісцерального жиру (прихованого і дуже шкідливого), зменшилася окружність талії і впав рівень тригліцеридів.

Було доведено, що щоденне споживання яблучного оцту допомагає виводити "поганий" холестерин, запобігає накопиченню жирів, це прекрасна профілактика метаболічного синдрому та атеросклерозу.

Допомагає знизити рівень цукру в крові

Інші дослідження показали, що оцет може допомогти людям з діабетом другого типу або при несприйнятливості до інсуліну (захворювання розвивається при ожирінні, організм перестає реагувати на інсулін із-за надмірного споживання вуглеводів). При дослідженнях яблучний оцет виявився настільки ж ефективним, як ліки: метформін та акарбоза, які використовуються при лікуванні діабету.

Зменшуючи рівень цукру в крові, яблучний оцет регулює апетит, ситість відчувається людиною довше. Пропадає болісна тяга до борошняному і солодкому. Вуглеводи "згоряють", даючи потрібну енергію, а не відкладаються у вигляді жирових відкладень.

Детоксикація та додаткова енергія

Яблучний оцет також допомагає організму підтримувати здоровий рівень лужною рН, даючи нам необхідну енергію і захищаючи від інфекцій. Важливо при дієті і властивість яблучного оцту виводити шкідливі речовини з печінки.

Як вибрати правильний яблучний оцет

Оцет може бути одним з найбільш корисних засобів природного оздоровлення за умови, що ви будете використовувати правильний оцет. Щоб придбати яблучний оцет, який можна використовувати для оздоровлення, вибирайте натуральний, сирої, а не освітлений. Є прості правила, які допоможуть вам:

  • Вибирайте неотфильтрованный, живий 5-6% оцет, без консервантів і додаткових добавок.
  • Не пастеризований. Хороший оцет повинен мати природний осад пектину.
  • І, звичайно, буде краще, якщо в якості сировини використані органічні продукти: яблука, вирощені без пестицидів.

Як правильно пити яблучний оцет для схуднення

За рекомендаціями більшості лікарів яблучний оцет найкраще приймати у ранкові години, до сніданку. Не пийте занадто багато. Досить 1-2 столових ложок в день. Яблучний оцет можна пити нерозбавленим. Для якнайкращого ефекту приймати яблучний оцет потрібно щодня, не менше трьох місяців.

  • Рецепт 1: Оцет яблучний, мед. Для схуднення пити вранці, розвівши 1 столову ложку оцту в склянці води з чайною ложкою меду.
  • Рецепт 2: Розвести 1-2 чайні ложки в склянці води і пити перед їжею протягом дня кілька разів, маленькими порціями.
  • Склянкою води з невеликим додаванням оцту можна "перебити" апетит, особливо, коли з'явилося бажання перекусити солоденьким або борошняним (оцет блокує дію крохмалю).

Приємні доповнення до дієти

При використанні яблучного оцту для схуднення, рецепти кулінарії і косметології також не будуть зайвими.

  • Яблучний оцет - чудовий компонент для заправки салатів і тушкування. Використовуйте його при приготуванні страв.
  • Розведіть яблучний оцет з водою і протирайте шкіру. Це чудовий тонік, який, до того ж, допомагає в боротьбі з сонячними опіками, пігментними плямами і висипом вугрів.
  • Після миття голови промийте волосся водою з оцтом або протріть волосся змоченим тампоном і насолоджуйтеся здоровим блиском і м'якістю волосся. Яблучний оцет допомагає позбавитися від лупи.

Протипоказання і побічні ефекти

Медики попереджають, що тривалий прийом підвищених доз яблучного оцту (8 унцій - приблизно 230 грамів) призводить до ризику розвитку остеопорозу. Дієтологи також не рекомендують таблетки яблучного оцту для схуднення, оскільки дослідження 2005 року показали, що неможливо встановити точну дозу оцту в таблетках. Зафіксовані і випадки сильного опіку стравоходу.

Крім таблеток існують капсули яблучного оцту "схуднення". Відгуки лікарів про них - аналогічні. Неможливо схуднути, використовуючи тільки яблучний оцет. А от нашкодити своєму організму ви можете. Так що, якщо ви хочете пити "капсули для схуднення" яблучного оцту, то порадьтеся спочатку з лікарем. Не ризикуйте здоров'ям заради міфічної таблетки від ожиріння.

  • Щоб не допустити вимивання калію з організму, особливо жінкам після 40 років, рекомендується разом з яблучним оцтом пити кисле молоко або закушувати родзинками.
  • Немає явних свідчень про вплив оцту на вагітність та годування груддю. Так що залишайтеся на безпечній стороні, утримайтеся.
  • Оцет можна пити без узгодження з лікарем при лікуванні метаболічного синдрому, прийомі інсуліну, сечогінних засобів і ліків.
  • Яблучний оцет несприятливо взаємодіє з препаратами дигоксин ланоксин.
  • Протипоказаний при виразковій хворобі, гастропарезе.

І, пам'ятайте, яблучний оцет - дійсно може допомогти, але це - лише компонент дієти, додаток. Намагатися схуднути або вилікувати ожиріння за допомогою одного лише яблучного оцту, за висловом одного відомого лікаря: "Все одно, що намагатися чайною ложкою вичерпати затоплений підвал". Головне, вибудовуючи свою дієту, дотримуватися принципів здорового харчування та здорового глузду. І тоді всі допоміжні кошти дійсно підуть на користь.

Читай також: