Целюліт: причини, лікування, ефективні способи позбавлення від «апельсинової» кірки

Целюліт на стегнах, сідницях, животі, руках не тільки псує зовнішній вигляд жінок. Мало хто знає, що неприваблива "апельсинова кірка" - ще й симптом серйозного захворювання. Своєчасне вирішення проблеми целюліту поверне вам здоров'я і красу.

Ураження шкіри: целюліт - що це таке?

Існує думка, що схильні до целюліту лише повні дами. Однак, статистика показує, що він розвивається навіть у струнких дівчат. У групі ризику - і зірки телеекранів, з якими працюють кращі косметологи.

Прийнято вважати, що "апельсинова кірка" виникає у тих, хто веде пасивний спосіб життя. Але і професійні танцюристи і спортсмени не застраховані від целюліту. Це говорить про те, що горбки на шкірі є ознакою недуги і виникають внаслідок різних причин.

Целюліт вважають виключно жіночою хворобою. Та сама горбиста шкіра з'являється з-за збільшення жирових клітин. В ураженій ділянці тіла порушений струм крові, а жирові клітини накопичили занадто велика кількість вологи і токсинів. З-за цього їх стінки розтягуються, самі клітини розширюються і починають випирати. Так як проблемні зони позбавлені достатньої кількості крові, на дотик вони здаються більш холодними, ніж всі інші ділянки тіла.

Жіночої цю хворобу робить те, що у чоловіків занадто мало естрогенів - жіночих гормонів, які активно впливають на здатність жирової тканини утримувати в собі воду і токсичні речовини.

Переважна більшість жінок після 20 років мають одну зі ступенів целюліту. В залежності від типу і занедбаності хвороби, шкіра може бути нерівною і зморшкуватою, покритися розтяжками і навіть приносити біль при дотику до неї.

Форм целюліту є безліч. Виявити дійсну ступінь ураження зможе тільки фахівець.

Ось найбільш популярні типи хвороби.

  1. Компактний целюліт виникає з-за порушень в циркуляції лімфи. Така форма зазвичай зустрічається у жінок у віці. За довгі роки токсини накопичуються в клітинах і проникають в найглибші шари. Саме тому даний тип хвороби піддається лікуванню складніше всього. На дотик уражені місця дуже чутливі і можуть бути болісними.
  2. Водянистий целюліт характеризується утриманням в жирових клітинах надмірної кількості води. Такий тип зазвичай передається генетично і притаманний жінкам, у яких візуально "низьке" тулуб. Набряклий водний целюліт сильно деформує природні лінії жіночої фігури.
  3. Місцевий целюліт - найпоширеніша форма захворювання. Саме місцеву форму лікують в салонах краси і обіцяють усунути крему від целюліту. Появі даного типу сприяє безліч чинників - від неправильного харчування, до особливостей організму. Такий целюліт виникає як у повних, так і зовсім худеньких або тренованих дам.

Для того щоб вірно визначити тип захворювання, необхідна допомога фахівця. Перед тим як почати лікування, зверніться до лікаря, який складе для вас індивідуальний план терапії.

Причини появи целюліту

1. Слабкий лимфоток. Тонкі стінки судин призводять до збою в кровообігу. В жировій тканині, яка розміщується під шкірою, застоюється і лімфа накопичується. Клітини жиру починають покриватися білком, який входить до складу лімфатичної рідини, і завдяки йому з'єднуються один з одним в ті самі горбки, які видно на поверхні стегон і сідниць.

Послабити судини може тісний одяг, часте носіння високих каблуків і незручного взуття, порушення постави, зловживання спиртними напоями, куріння.

Зміцнити судини допоможе щоденний контрастний душ, достатня фізична навантаження, креми і скраби від целюліту з активними компонентами кінського каштана, хвоща і плюща.

2. Стреси. Різкі зміни настрою тягнуть за собою виділення адреналіну, через який шкіра стає менш еластичною, а жирові клітини всмоктують глюкозу з будь-якої їжі. Якщо ви схильні нервовим напруженням, щодня наносити на проблемні зони косметичні засоби з амінокислотами.

3. Рівень метаболізму. Від швидкості обмінних процесів залежить активність накопичення жирових клітин в організмі. Прискорити метаболізм можна правильним харчуванням, лімфодренажним масажем, фізичними вправами, відвідуванням сауни і лазні.

4. Гормональні порушення. Вони пов'язані з зростанням кількості жіночого гормону - естрогену, завдяки якому активно розвивається целюліт.

5. Ендокринні захворювання.

6. Збій в обміні білків, особливо порушення, пов'язані зі зниженням у крові рівня альбуміну.

7. Генетична схильність.

8. Неправильні харчові звички.

9. Пасивний образ життя.

10. Хронічна втома, недосипання.

Здорове харчування - найкраще від целюліту

Навіть стрункі люди не завжди харчуються правильно. Нездоровий баланс поживних речовин, нестача води, мінералів, вітамінів і мікроелементів може і не призвести до повноти, але дати поштовх появі целюліту. Як правило, горбки більш явно помітні у повних людей. Розглянути целюліт у худих дівчат складніше, але якщо затиснути шкіру на їх сідницях пальцями, то "апельсинова кірка" буде видно.

Повернувшись до правильного харчування, можна істотно знизити прояв целюліту. Якщо при цьому у вас спостерігається зайва вага, то втративши його, ви зробите шкіру менш горбистою або ж зовсім позбудетеся від "апельсинової кірки".

Почніть звикати до правильного харчування з достатнього вживання води. Рідина необхідна для більшості процесів, які відбуваються в людському організмі. Її недолік згубно впливає на роботу всіх органів і систем. З-за нестачі вологи ми відчуваємо себе млявими і сонними протягом дня. Для нормального функціонування організму людям потрібно від 1,5 л води в добу. Мова йде тільки про питну воду без газу. Також в цю групу входять і зелені трав'яні чаї. Ідеально довести денну норму до 3 і навіть 4 л рідини. Правильний водний баланс позбавить вас від набряків і затримки зайвої вологи в жирових клітинах.

Найбільш важливі поживні речовини для тих, хто худне людини - білки. Фахівці рекомендують розраховувати добову дозу протеїну за наступною формулою: 1,2 помножити на кожний кілограм вашої ваги. Найбільш якісний білок міститься в м'ясі, птиці, рибі, бобових і горіхах.

У боротьбі з целюлітом бере участь лецитин, який рекомендується приймати додатково або отримувати з харчових продуктів: помідорів, шпинату, курячих яєць, соєвого м'яса.

Жирні кислоти - найважливіший елемент для підтримки здоров'я клітин. Вони містяться в жирній рибі, авокадо, оливки, горіхи.

Щодня їжте свіжі овочі і фрукти. Клітковина, що міститься в них, виводить з організму продукти розпаду, які затримуються в клітинах, формуючи целюлітні горбки.

Крім усього перерахованого, слід виключити з раціону всі продукти, які сприяють розвитку целюліту. Це дуже жирна їжа, фаст-фуд, кофеїновмісні напої, кондитерські вироби та вироби з білого борошна. Варто остерігатися напівфабрикатів і готової їжі з магазину. Справжню користь принесуть тільки натуральні та свіжі продукти, приготовані без консервантів і безпосередньо перед вживанням.

Вправи від целюліту

Фізичні навантаження разом з правильним харчуванням - найвірніший спосіб розпрощатися з целюлітом. Ніякі крему або салонні процедури не допоможуть целюліту розсмоктатися назавжди. А постійна підтримка свого тіла в тонусі стане профілактикою "апельсинової кірки", так і основним етапом лікування.

Як позбутися целюліту в домашніх умовах за допомогою вправ? Будь-яка фізична активність піде на користь вашим проблемним зонам. Але якщо ви хочете працювати саме з місцями, ураженими хворобою, виконуйте вправи для стегон, сідниць, ніг, живота. Так як "апельсинова кірка" пов'язана з недостатньою кількістю крові в ній, використовуйте антицелюлітні розігріваючі креми перед тренуванням, щоб активізувати процес спалювання жирів в підшкірному шарі.

Вправи при целюліті на ногах

  • Стрибки зі скакалкою - 40 разів. Виконайте 3 підходи з невеликим інтервалом.
  • Присідання - 3 підходи по 20 разів.
  • Махи ногами. Встаньте на карачки. Одну ногу витягніть уздовж тулуба, не згинайте в коліні. Здійснюйте рухи вгору по 30 разів кожною ногою. Для максимального ефекту виконайте 3 підходи.

  • Хороший результат принесуть вправи з додатковою вагою. Якщо у вас немає фізичної підготовки, то почніть тренуватися без гантелей. Поступово додайте вага 0,5 кг і збільшуйте його до 2 кг. Найбільш дієвими вважаються присідання і випади з гантелями.

Вправи при целюліт на сідницях

  • При целюліт на сідницях ефективні будуть присідання з гантелями. Розташуйте стопи на ширині плечей, гантелі затисніть в долонях. Повільно опускайтеся вниз настільки глибоко, наскільки зможете. В присяд затримайтеся на кілька миттєвостей і так само повільно піднімайтеся.

  • Сядьте на підлогу, витягніть прямі ноги вперед, розпрямите спину. Руки сцепите в замок за головою. Переміщайтеся на сідницях вперед і повертайтеся на місце. Виконайте стільки разів, скільки вийде.
  • Розташуйтеся на килимку животом вниз. Складіть руки перед собою, опустіть на них лоб. По черзі піднімайте прямі ноги максимально вгору, сильно напружуючи при цьому сідниці. Виконуйте вправу повільно. Повторіть 20 разів для кожної ноги, надалі виконуйте 3 підходи по 20 разів.

Вправи від целюліту - відео

Антицелюлітний масаж

Масаж в салоні

Антицелюлітний масаж не схожий на звичайну процедуру масажу, під час якого можна відпочити і розслабитися. Антицелюлітне розминання сильно впливає на шкіру та підшкірні шари, щоб стимулювати струм лімфи, разом з яким до клітин і перегородок між ними повертається еластичність. На особливо чутливій шкірі після сеансу можуть залишатися гематоми, що вважається абсолютно нормальним. Курс становить 10-20 і більше процедур і залежить від ступеня ураження шкіри целюлітом.

Розрізняють кілька видів салонного масажу від целюліту.

1. Ручний масаж виконують фахівці виключно руками. Багато клієнтів вважають саме цю процедуру найбільш ефективної від целюліту. Відгуки про неї завжди позитивні, незважаючи на високу вартість антицелюлітної програми щодо інших видів масажу.

2. Апаратний масаж здійснюється за допомогою спеціального обладнання. У сесії бере участь також масажист.

  • LPG масаж - ендермологіческій ліпомассаж - вважають справжньою заміною ліпосакції. Апарат оснащений роликами, за допомогою яких реалізовується вплив на проблемні зони. Багато жінок вибирають саме цей спосіб лікування целюліту, так як він практично безболісний.
  • Вакуумний масаж проводиться апаратом зі спеціальними вакуумними банками, у яких по черзі виникає низький і високий тиск. Така процедура по хворобливості порівнянна з ручним масажем, після неї також можуть з'явитися синці.

Кожен вид масажу гарантує вам чудовий ефект: целюліт розгладиться, шкіра засяє енергією і молодістю, стане м'якою, пружною, зволоженою. Але результат буде тимчасовим, якщо не дотримуватися принципів правильного харчування і занадто мало рухатися. При надмірному вживанні жирної, ненатуральною, висококалорійної їжі і сидячому способі життя антицелюлітний масаж доведеться повторювати кілька разів на рік.

Домашній медовий масаж проти целюліту

Поборотися з "апельсиновою кіркою" можна і в домашніх умовах. Виконати антицелюлітний масаж за всіма правилами вам не вдасться, адже його здійснюють спеціально навчені масажисти. Більш того, самостійні спроби розминати уражені місця можуть закінчитися посиленням проблеми.

На допомогу вам прийде мед - ідеальний природний джерело вітамінів і мікроелементів для шкіри. Для масажу вам знадобиться будь-який натуральний мед. Бажано, щоб він був свіжий, тобто не зацукорився, а тягучий. Увесь курс складається з 15 сеансів, які виконуються через день. Для кожної процедури достатньо 2 столові ложки рідкого меду.

Кілька важливих правил будь-якого медового масажу в домашніх умовах

  • Масаж не повинен тривати більше 10-15 хвилин. Занадто довгий вплив цим продуктом загрожує тим, що шкіра отримає перенасичення активними компонентами, що містяться в меді.
  • Не набирайте більше меду, ніж вказано, навіть якщо вам здаватиметься, що його мало. Мед не повинен розтікатися по тілу. Нехай він буде зосереджений тільки під вашими долонями.
  • Виконуйте процедуру в холодному і сухому приміщенні. Якщо в кімнаті жарко, мед почне танути, і ефективність масажу знизиться. Не проводьте сеанс і у ванні, адже вологе повітря впливає на мед так само, як і тепло.
  • Не виконуйте медовий масаж при варикозної хвороби.

1. Самостійний масаж медом.

Здійснювати масажні маніпуляції над власним тілом не дуже просто. Якщо ви все ж будете працювати з проблемними зонами самі, то налаштуйтеся відразу лікувати лише ті місця, до яких вам буде легко дотягнутися.

Очистіть ділянки, на які будете впливати. Змастіть долоні медом, покладіть їх на шкіру і почніть виконувати кругові рухи за годинниковою стрілкою, повільно переміщаючись по всій поверхні, ураженої целюлітом. З силою натискайте на проблемні зони. Шкіра під вашими руками повинна горіти.

Через кілька хвилин на шкірі утворюються сірі грудочки. Цей факт свідчить про ефективність процедури. Мед виштовхує з пір весь бруд, токсини, солі, жир. В очищеній шкірі прискорюються процеси обміну, а разом з цим почнуть розсмоктуватися целюлітні горбки.

2. Медовий масаж за участю іншої людини.

Якщо масаж буде виконувати інша людина, він зможе пропрацювати всі проблемні зони. У цьому незрівняний плюс даної процедури перед самостійним масажем.

Масажист змащує долоні тонким шаром меду і починає приклеювати їх до шкіри. Приклеївши, він різко відриває руки. Спочатку ці маніпуляції будуть даватися легко, але через кілька хвилин долоні почнуть приклеюватися сильніше, і забирати їх від тіла стане складніше. Всі рухи масажиста повинні бути чіткими і рвучкими.

У процесі масажу на поверхні тіла зберуться тверді білі катишки. Це частинки воску, до яких приклеєні шлаки, жир, солі з пір шкіри. Тривалість процедури - 5-10 хвилин.

Банки від целюліту

Використання банок в лікуванні целюліту має масу переваг.

  • Це порівняно недорогий спосіб боротьби з хворобою. Пару банок, яких вистачить на весь курс, можна купити в аптеці від 200 рублів.
  • Одна процедура триває 10-15 хвилин, які легко викроїти навіть самим зайнятим леді.
  • Для сеансу не потрібно тривалих приготувань. Приступити до впливу банками можна в будь-який вільний момент, коли ви знаходитесь вдома.

Мінуси використання банок

  • Хворобливість процедури.
  • Після сеансу залишаються синці або здуваються вени. При варикозі баночний масаж строго заборонений.
  • Без допомоги іншої людини не вдасться пропрацювати всі проблемні ділянки.
  • Баночний масаж - це інтенсивний вплив на целюліт. Ще деякий час після процедури шкіра буде залишатися червоної, тому вийти на вулицю в коротких шортах або спідниці не вийде.

Банки бувають двох видів:

  • силіконові;

  • скляні з гумової помпою.

За відгуками, простіше управлятися з першим типом приладу. Силіконові баночки перед тим як прикласти до тіла, потрібно трохи стиснути. Гумова чаша присмокчеться, і ви зможете рухати її по шкірі. Якщо банку періодично відклеюється, значить, вона слабо тримається. Перед присоском сильніше стисніть її.

Скляними банками орудувати не складніше. Їх різниця лише в іншому матеріалі самій хащі. Випустіть повітря їх помпи, поставте прилад на проблемне місце і відпустіть помпу. Банку приклеїться скляною поверхнею.

Запам'ятайте, що розминати внутрішню сторону стегна і ділянку під самим коліном не можна. В якості мастила тіла підійдуть спеціальні масла від целюліту, антицелюлітний крем або звичайний гель для душу. Ви можете приготувати ефективний засіб самі, якщо в будь-косметичне масло додайте 2-3 краплі цитрусових ефірних масел.

Обгортання від целюліту

Обгортання можна робити як в салоні, так і вдома. Багато жінок не мають часом для всіх приготувань, які, крім самої 60-хвилинної процедури, віднімають ще годину і більше, тому вибирають відвідування косметолога. Якщо у вас достатньо часу і терпіння, домашні обгортання - один з кращих способів розпрощатися з целюлітом.

Суміші для обгортань готуються з продуктів, багатих активними речовинами: гірчиці, меду, яблучного оцту, кава, ефірних масел. Всі ці продукти не складно купити в звичайному магазині. Також вам буде потрібно харчова плівка, плед і поживний, а ще краще антицелюлітний крем.

Правила проведення сеансу

  • Перед процедурою добре очистіть шкіру гелем для душу і скрабом.
  • Готуйте склад для обгортання безпосередньо перед нанесенням. Розподіліть суміш по проблемних зонах щільним шаром.
  • Накручуйте тіло плівкою щільно, але не затискайте ділянки, щоб не порушити кровообіг в уражених целюлітом місцях.

  • Після обмотки плівкою сховайтеся теплим пледом. Тривалість процедури - 40-60 хвилин. Виняток становлять масляні, гірчичні, оцтові обгортання, компоненти яких здатні обпалити шкіру. Тривалість таких сеансів не повинна перевищувати 20 хвилин.
  • Після видалення плівки і суміші з тіла вимийтеся в душі і нанесіть на проблемні зони живильний крем.
  • Виконуйте обгортання 2-3 рази в тиждень. Повний курс становить 5-12 сеансів, після кожного з яких в середньому йде 1 см жирової тканини.

Найбільш ефективні рецепти від целюліту:

  • 70 г натурального меленого кава залийте окропом, дайте настоятися і охолонути.
  • 1 склянку гірчичного порошку розведіть у воді до утворення густої однорідної маси.
  • Змішайте мед і жирне молоко в співвідношенні 1 до 2.
  • На 30 мл оливкової або мигдального масла додайте 3 краплі лимонного і 4 краплі грейпфрутового ефірних масел.

Целюліт: до і після обгортань

Косметичні засоби від целюліту

Антицелюлітні креми не можуть бути єдиним засобом боротьби з целюлітом. Але при дотриманні дієти і фізичного навантаження вони допоможуть прискорити процес лікування.

Крем від целюліту повинен містити активні компоненти, інакше він буде марний. Не варто довіряти одній назві кошти, зверніть увагу на його склад:

  • морські водорості діють проти набряклості, запускають природне спалювання жиру, зволожують уражену шкіру;
  • кофеїн прискорює обмін речовин, зміцнює стінки судин, стимулює кровообіг на ділянках тіла з целюлітом;
  • червоний перець розігріває шкіру, посилює мікроциркуляцію крові в ній;
  • ефірні олії борються з токсинами, підвищують тонус шкіри, знімають запалення;
  • екстракти жожоба, виноградних кісточок, м'яти, хвоща, арніки гірської, зеленого чаю зміцнюють судини і знімають запалення.

Проти хвороби використовують не тільки крему, але і скраби, молочко, олії. Маски від целюліту дозволяють компонентів особливо активно проникати в підшкірну жирову тканину.

Наносити антицелюлітні косметичні засоби потрібно тільки на чисте тіло. Оптимально, якщо ви распарите уражені ділянки в душі. Найбільшого ефекту можна досягти, використовуючи крем після ванни двічі в день мінімум протягом місяця.

Розігріваючі антицелюлітні засоби підсилюють кровообіг в шкірі під час фізичного навантаження. Їх рекомендується використовувати перед тренуваннями, щоб прискорити процес спалювання жиру на стегнах, сідницях, животі.

Салонні процедури для лікування целюліту

Сучасні салони краси пропонують безліч способів усунення "апельсинової кірки". Якщо вам складно вибрати для себе відповідну програму лікування від целюліту, фото і відгуки тих, хто пройшов цю процедуру, стануть для вас необхідним орієнтиром.

Косметологи пропонують наступні методики боротьби з целюлітом.

  • Криолиполиз - лікування холодом. Вакуумна насадка втягує ділянку шкіри і протягом півгодини знищує жирову тканину холодом.
  • ELOS - лікує не тільки целюліт, але і зменшує прошарок жиру і омолоджує шкіру. У процедурі задіяні відразу 4 ефекту: інфрачервоне випромінювання, вакуумне вплив, масаж роликами, високочастотний струм.
  • Інфрачервона сауна - вплив інфрачервоним випромінюванням на поверхневі і глибинні підшкірні шари. Під час процедури відбувається посилення кровотоку і струму лімфи, руйнуються жирові клітини, тіло очищається від токсинів.
  • Мезотерапія - підшкірне введення особливого вітамінно-мінерального коктейлю, який руйнує целюліт.

Читай також: