Тропічний смузі з ягодами годжі

Смузі – легкий смачний десерт. З додаванням ягід годжі він стане поживним і корисним. З'їдаючи фруктову суміш, ви не тільки ефективно схуднете, але й зміцните свій організм. Насичений склад ягід годжі і фруктів заповнить щоденну потребу у вітамінах і мікроелементах, активує метаболізм і захистить від стресу.

Смузі з йогуртом

Інгредієнти:

  • 1 банан;
  • 4 кільця ананаса, можна консервованого ;
  • 2 ківі;
  • 1 апельсин;
  • жменя ягід годжі;
  • склянка знежиреного йогурту.

Ягоди годжі обдати окропом. Фрукти почистити і нарізати кубиками. У блендері подрібнити ягоди і фрукти. Залити масу йогуртом, повторно збити.

Смузі з льодом і м'ятою

Інгредієнти:

  • 15 грам ягід годжі;
  • 1 банан;
  • 2 ківі;
  • 1 апельси;
  • 1 склянку анансового соку;
  • кілька листочків м'яти;
  • кілька шматочків льоду.

Ягоди годжі обдати окропом. Фрукти почистити і нарізати кубиками. М'яту промити. У блендері збити ягоди, фрукти, м'яту, сік. Перед подаванням у склянку покласти лід і прикрасити м'ятою.

Смузі фюжн

Інгредієнти:

  • жменя ягід годжі;
  • 1 банан;
  • 4 ківі;
  • 1 грейпфрут;
  • 8 кілець ананаса, можна консервованого;
  • 2 нектарина;
  • 2 склянки апельсинового соку, можна пакетованого;
  • 1 склянка вершків або молока.

До промитим годжі і нарізаних фруктів додати сік, молоко. Збити блендером.

 

Читай також: