Тропічний смузі з ягодами годжі
Смузі – легкий смачний десерт. З додаванням ягід годжі він стане поживним і корисним. З'їдаючи фруктову суміш, ви не тільки ефективно схуднете, але й зміцните свій організм. Насичений склад ягід годжі і фруктів заповнить щоденну потребу у вітамінах і мікроелементах, активує метаболізм і захистить від стресу.
Смузі з йогуртом
Інгредієнти:
- 1 банан;
- 4 кільця ананаса, можна консервованого ;
- 2 ківі;
- 1 апельсин;
- жменя ягід годжі;
- склянка знежиреного йогурту.
Ягоди годжі обдати окропом. Фрукти почистити і нарізати кубиками. У блендері подрібнити ягоди і фрукти. Залити масу йогуртом, повторно збити.
Смузі з льодом і м'ятою
Інгредієнти:
- 15 грам ягід годжі;
- 1 банан;
- 2 ківі;
- 1 апельси;
- 1 склянку анансового соку;
- кілька листочків м'яти;
- кілька шматочків льоду.
Ягоди годжі обдати окропом. Фрукти почистити і нарізати кубиками. М'яту промити. У блендері збити ягоди, фрукти, м'яту, сік. Перед подаванням у склянку покласти лід і прикрасити м'ятою.
Смузі фюжн
Інгредієнти:
- жменя ягід годжі;
- 1 банан;
- 4 ківі;
- 1 грейпфрут;
- 8 кілець ананаса, можна консервованого;
- 2 нектарина;
- 2 склянки апельсинового соку, можна пакетованого;
- 1 склянка вершків або молока.
До промитим годжі і нарізаних фруктів додати сік, молоко. Збити блендером.
Читай також: