Тренажер для схуднення в домашніх умовах

На шляху до схуднення правильне харчування і дієти відіграють, звичайно, важливу роль, але все-таки основним фактором залишається фізичне навантаження. Вона дозволить підтягти шкіру, зробити її більш еластичною і пружною. Спорт стає привабливішою, якщо вправи робляться не просто так, а на тренажері. Який тренажер можна назвати по-справжньому кращим і ефективним – читайте в нашій статті.

Кращий тренажер для схуднення в домашніх умовах

Назвати якийсь один тренажер кращим, в принципі, не можна. Кожен з них призначений для роботи з певною групою м'язів. Звичайно, деякі з тренажерів опрацьовують цілий комплекс м'язової маси, виходячи з цього можна скласти список інструментарію, яким варто обзавестися.

Велотренажери

Найпопулярніші серед кардіотренажерів. Заняття сприяють зміцненню серцево-судинної і дихальної систем. Основне навантаження йде на ноги і сідничний м'яз. Прес і боки на велотренажері не накачаються і це варто розуміти при його купівлі. Однак, це хороша профілактика варикозної хвороби.

Бігова доріжка

Серед усіх тренажерів вважається найбільш універсальним. Під час бігу навантаження отримує кожен сантиметр м'язів. Різниця лише в ступені впливу. Зрозуміло, що велика частина навантаження йде на ноги та сідниці, бере участь серце і дихальна система. Але без уваги не залишаються і м'язи преса і спини.

Сучасні бігові доріжки мають здатність змінювати кут нахилу, що, в свою чергу, посилює або послаблює навантаження.

Еліптичний тренажер

В якійсь мірі гібрид з стьопа і бігової доріжки. На ньому також працює велика група м'язів: литкові, сідничні, плечові, м'язи спини. Крім цього, тренажер позитивно впливає на суглоби.

Степпер

Напевно, один із самих безглуздих тренажерів, який імітує звичайний підйом по сходах. Навіщо витрачатися на нього, якщо можна просто відмовитися від ліфта і підніматися додому пішки. В основному працюють тільки м'язи ніг.

Гребний тренажер

Охоплює максимальну кількість м'язів: прес, спина, ноги, руки і т. д. Тому можна присудити йому звання «кращий тренажер для схуднення в домашніх умовах».

Тренажер для схуднення живота в домашніх умовах

Тренажери коштують недешево, тим не менш якщо немає можливості придбати агрегат за 15 000 - 20 000 р, можна викрутитися, причому дуже вигідно. Наприклад, дуже швидко і ефективно допомагає пропрацювати м'язи преса спеціальна лава. Дуже бюджетний варіант, який змусить прес горіти! Вартість інструментарію починається від 2 000.

Не менш ефективним тренажером для м'язів преса можна назвати фітбол. При регулярних заняттях ваш прес обов'язково знайде рельєф. Для цього достатньо приділяти своєму животику по 10-15 хвилин в день.

Еліптичний тренажер для схуднення в домашніх умовах

Еліптичний тренажер для схуднення в домашніх умовах – справжня знахідка. По-перше, заняття на ньому допомагають одночасно пропрацювати цілу групу м'язів і спалити величезна кількість калорій (годину занять - 750 ккал). По-друге, тренажер дуже компактний і не займе багато місця в квартирі.

Вартість еліптичних тренажерів варіюється в широкому діапазоні. Формується залежно від торгової марки і набору функцій. Ціновий мінімум 8000-9000 р.

Звичайно, результат від тренувань буде позитивним і з'явиться значно швидше, якщо одночасно до занять ви підключите гарний настрій і здорове харчування!

Читай також: