Томатна дієта

Дієта на томатах - сучасна методика схуднення, завдяки якої можна скинути зайві кілограми і принести користь організму.

Дієта на томатному соку

При томатному режимі харчування в організмі прискорюється процес обміну речовин, нормалізується робота серцево-судинної системи й усуваються ознаки гіпертонії.

Виділяють кілька видів томатної дієти:

  • дієта на соку томатів;
  • томатна експрес-дієта;
  • триденна томатна дієта.

Під час дієти допускається використовувати свіжі помідори, фаршировані, запечені і тушковані.

Переваги томатної дієти

Організм насичується клітковиною, білком, кальцієм, натрієм, вітамінами групи В і т. п.;

  • томати рекомендовані при гастриті зі зниженою кислотністю, недокрів'ї, серцево-судинних захворюваннях, ослабленні пам'яті і як проносний засіб;
  • організм очищається від токсинів і шлаків;
  • відбувається профілактика онкологічних захворювань;
  • поліпшується загальний стан організму;
  • нормалізується робота ШКТ;
  • зміцнюється імунітет і кісткова тканина;
  • зменшується негативний вплив радіоактивних променів;
  • поліпшуються метаболічні процеси на клітинному рівні;
  • рекомендована для профілактики захворювань статевих органів у жінок і чоловіків.

Недоліки дієти

  • протипоказана тим, у кого є алергія на даний продукт, виразка дванадцятипалої кишки і шлунка, запалення підшлункової залози;
  • не рекомендовано під час отруєнь;
  • оскільки процес схуднення відбувається із-за втрати рідини, то зайві кілограми можуть повернутися після завершення дієти вводити в раціон сіль рекомендується поступово;
  • томати і його похідні не слід змішувати з їжею, насиченою білками: сиром, яйцями, м'ясом, оскільки може порушитися робота травної системи.

Як правильно схуднути: основні принципи томатної дієти

  • помідори відмінно засвоюються з такими продуктами як часник, оливкова олія, горіхи, сир;
  • томатний сік рекомендується пити свіжовичавлені;
  • корисна теплова обробка, у цьому разі в помідорах руйнуються органічні кислоти, які можуть нашкодити організму;
  • під час дієти не слід використовувати цукор і сіль;
  • для додання смаку сік рекомендується додати подрібнену зелень або трохи часнику.

Правильне харчування на томатної дієти: меню

Помідорна експрес-дієта

Протягом дня необхідно з'їдати 1,5 кг томатів, розділивши продукти на 4 порції. Такого режиму харчування не слід дотримуватися більш 3-х діб.

Дієта на соку томатів

Тривалість дієти становить 14 днів, у цей період необхідно випивати 200 г свіжого томатного соку перед кожною трапезою. При цьому споживані порції повинні бути не дуже великими і включати в себе:

  • знежирений сир і сир;
  • курячу грудку;
  • коренеплоди;
  • рис;
  • відварене м'ясо і рибу;
  • стиглі соковиті фрукти.

Томатний сік і рис: дієта

Така система харчування передбачає споживання протягом 3-х днів виключно томатного соку і відвареного рису без додавання солі.

Дотримуючись дієти, ви зможете скинути від 2-5 кг. При бажанні в раціон допускається включити нежирний сир і йогурт.

Рекомендації:

  • томатний сік можна додавати безпосередньо в рис;
  • виключіть споживання спецій і трав, крім свіжої зелені.

Дієта на томатному соку: відгуки

Витримати дієту досить легко, вона не вимагає величезної сили волі. При цьому меню насичене всіма необхідними вітамінами і мікроелементами.

Читай також: