Способи схуднення швидко

Швидке схуднення не дуже корисно для нашого організму, але іноді просто необхідно прибрати кілька сантиметрів у талії до певної події. У статті буде розказано про способи швидкого схуднення.

Найкращий засіб для схуднення — швидко і безпечно

Якщо на зниження ваги немає часу і схуднути потрібно за 1-2 дні, то можна вдатися до розвантажувальним дням. Зрозуміло, що скинути багато не вийде, але поліпшити зовнішній вигляд, зняти набряки і виглядати стрункіше - цілком реально.

Розвантажувальний день на молокочаї

Це один з найбільш дієвих методів розвантаження і виведення зайвої рідини з організму. Напій на основі чаю та молока володіє високим сечогінним ефектом. Зайва рідина йде, обличчя виглядає значно краще, живіт зникає, з'являється відчуття легкості.

Приготувати молокочай зовсім нескладно.

Знадобиться:

  • 1 літр маложирного молока (якщо жирність висока, можна молоко розвести кип'яченою водою);
  • 1 столова ложка зеленого або чорного чаю (бажано використовувати чаї з додаванням квітів і трав, вони пахучіше);
  • 0,5 літра кип'яченої води.

Як готувати

  • Молоко вилити в противопригарную посуд (при необхідності додати води).
  • Нагрівати молоко до закипання, але не до кипіння.
  • Зняти з вогню.
  • Засипати в гаряче молоко чай.
  • Накрити кришкою і залишити на 30 хвилин.
  • Процідити отриманий напій.
  • Додати теплу кип'ячену воду до літра напою.

У підсумку вийде півтора літра напою для розвантажувального дня.

День, проведений на молокочаї, забере у вас від одного до двох кілограм.

Розвантажувальний день на кефірі

Відомо, що натуральний кефір дуже корисний і малокалориен, тому цей продукт є незамінним помічником в проведенні розвантаження.

Розвантажуватися на кефірі дуже просто. Протягом дня слід пити виключно свіжий нежирний кефір без додавання цукру. Бажано використовувати одновідсотковий одноденний кефір. Перевагу одноденного кефіру пояснюється тим, що він дає послаблюючий ефект. У той час як кефір двох - або триденної свіжості дає зворотний (закріплює) ефект.

Випити необхідно від літра до півтора смачного кисломолочного продукту, розділивши всю кількість на день. Якщо стане зовсім важко пити один кефір, припустимо з'їсти кілька чайних ложок вівсяних висівок. Вони дадуть відчуття ситості. Висівки можна додати в кефір. Вийде злаковий напій. Дуже смачно!

Кефірний день допоможе позбутися від одного до півтора кілограм.

Засоби для швидкого схуднення — корисні правила

Якщо для зниження ваги є тиждень або більше, то схуднути на кілька кілограмів можна, дотримуючись нескладні правила:

  • відмова від жирної їжі;
  • приготування шляхом відварювання, приготування на пару, гасіння, запікання;
  • відмова від хліба і хлібних виробів;
  • виключення з раціону пакетованих соків і солодких газованих напоїв;
  • заміна вечері легким салатом, склянкою кефіру, нежирним сиром;
  • щоденна півторагодинна прогулянка у швидкому темпі;
  • відмова від алкоголю;
  • вечеря не пізніше 19 годин;
  • питний режим (розрахувати згідно вазі кількість рідини, необхідна в день).

Ці нехитрі способи не тільки принесуть користь вам і вашому тілу, але й позбавлять від накопичених кілограмів.

Масаж як засіб для швидкого схуднення

Крім коригування живлення, вправ і розвантажувальних днів швидко прийти у форму допоможе професійний коригувальний масаж. Виконувати його повинен тільки фахівець. Проводиться він руками або спеціальними банками з використанням розігріваючих кремів і масел.

Після процедури, як правило, проводиться «гаряча» обгортання. За 7-10 сеансів можна прибрати кілька сантиметрів у талії, стегнах, сідницях. Масаж допоможе підтягнути животик, прибрати застій рідини, додасть тілу пружність. Звичайно, при проведенні курсу масажу важливо дотримуватися правил здорового харчування і дотримуватися питного режиму.

Схуднути швидко і не нашкодити організму можна. Головне, підійти до цього системно і осмислено. Не потрібно застосовувати дорогі препарати для швидкого схуднення, що обіцяють неймовірні результати. Ставитися до свого здоров'я треба дбайливо!

Читай також: