Спеціальний рецепт від Сильвестра Сталлоне

Завдяки розвантажувальним дням можна не тільки позбутися від зайвих кілограмів, але і очистити свій організм. Як правильно організувати розвантажувальний день і як стежить за своєю фігурою легендарний Сильвестр Сталлоне, ви дізнаєтеся зі статті.

Ефективність розвантажувальних днів

Якщо у вас невелика зайва вага, то альтернативою дієт можуть стати розвантажувальні дні, вважає Сталлоне. Вживаючи один або два рази на тиждень протягом дня низькокалорійні продукти, легко можна скинути 2-3 кілограми. Процес схуднення проходить дещо повільніше, ніж під час дієти, однак результат спостерігається більш стабільний. Розвантажувальні дні сприяють очищенню організму від шлаків і токсинів, що благотворно позначається на здоров'ї.

Для чого потрібен розвантажувальний день

  • відбувається очищення організму;
  • нормалізують мінеральний та кислотно-лужний обмін;
  • активуються обмінні процеси;
  • у цей період організм звикає до споживання меншої кількості їжі і налаштовується на правильне харчування в наступні дні.

Завдяки ефективним розвантажувальним дням Сильвестр Сталоне швидко повертає свій організм в норму після фуршетів і свят.

Як влаштувати розвантажувальний день

Рекомендації актора з організації розвантажувального дня:

  • щоб ефект від розвантажувального дня був максимальним напередодні відмовтеся від вечірнього прийому їжі або скоротіть обсяг споживаних продуктів;
  • розвантажувальний день краще провести у спокійній обстановці; виберіть для цього день без фізичних і розумових навантажень;
  • щоб процес очищення організму проходив ефективніше, вирівняйте розвантажувальний день з відвідуванням лазні або сауни;
  • в цей день пийте більше рідини.

Правильний розвантажувальний день

У період розвантаження з організму виводиться зайва рідина, прискорюються обмінні процеси, організм очищається і відпочиває, що дає поштовх для схуднення. Коли розвантажувальний день закінчено, не поспішайте поглинати їжу кілограмами, радить зірка бойовиків. Тримайте себе в руках. Правильне збалансоване харчування спільно з розвантажувальними днями дозволить вам поступово забути про зайві кілограми.

Розвантажувальні дні – відгуки дієтологів

Дієтологи рекомендують проводити розвантажувальні дні в якості проби тієї або іншої дієти. Завдяки подібній «примірці» ви зможете проаналізувати, підійде вам ця дієта чи ні, чи зможете ви її витримати. Крім суміщення розвантажувальних днів з походом в сауну або лазню, фахівці радять проводити спеціальні обгортання для схуднення.

Один з найбільш ефективних розвантажувальних днів від Сильвестра Сталлоне

Ось уже кілька десятиліть Слай радує глядачів своєю творчістю і чудовим зовнішнім виглядом. Тримати себе у формі акторові дозволяють регулярні фізичні навантаження і система правильного харчування. Сталлоне ділиться власною розвантажувальної дієти, яка допомагає йому бути завжди у формі.

Меню розвантажувального дня

Сніданок

Фруктовий салат і солодкий чай. Для приготування салату знадобляться:

  • 2 яблука;
  • 1 апельсин;
  • 3 груші;
  • 1 банан;
  • 200 г йогурту.

Фрукти ретельно вимийте. Груші, яблука і банани очистіть від шкірки і наріжте невеликими шматками. Очищені апельсинові часточки розріжте навпіл. Всі інгредієнти перемішайте і залийте йогуртом.

Обід

Обід складається з спагетті з соусом і склянки томатного соку. Рецепт приготування соусу:

  • 150 г квасолі;
  • помідор;
  • 100 г йогурту;
  • каррі і сіль.

Квасолю попередньо замочити на кілька годин у воді, після чого зваріть її в підсоленій воді. Додайте до квасолі всі інші інгредієнти.

Вечеря

На вечерю приготуйте італійську запіканку, для якої потрібні:

  • 1 баклажан;
  • 2 помідори;
  • 160 г сиру;
  • зелень;
  • панірувальні сухарі.

Вимиті овочі наріжте дрібними гуртками і викладіть шарами в зазначеній послідовності. На півгодини відправте запіканку в духовку. Поки запіканка готується, Сталлоне випиває склянку йогурту.

На ніч актор також вживає склянку нежирного молока або йогурту.

Вихід з розвантажувального дня

Після подібного режиму Сильвестр повертається до збалансованого повсякденного харчування. Така система споживання їжі дозволяє не тільки позбутися від пари зайвих кілограмів, але і попередити їх появу.

Читай також: