Швидкі дієти відгуки

Іноді ситуація змушує людей приймати рішення про зміну способу життя досить швидко, потрібно придбати бажану фізичну форму в найкоротші терміни. Однак у будь-якої медалі є дві сторони. Швидка втрата ваги приносить моральне задоволення і бажання займатися і далі вдосконаленням своєї зовнішності. Але жодна швидка дієта не є нешкідливою для організму.

Швидка дієта

Самими швидкими та ефективними є монокомпонентні дієти. Принцип цих дієт полягає в тому, що вживання практично виключаються всі продукти, крім одного – двох. Приклади монокомпонентних дієт: гречана, кефірна, бананова, сирна, капустяна та інші подібні дієти. Монокомпонентні низькокалорійні дієти завжди, так як з'їсти надмірна кількість одного продукту досить складно. Втрата ваги відбувається дуже швидко. Але слід розуміти, що без дотримання наступних правил можна завдати непоправної шкоди організму:

  1. Монодієта не повинна тривати більше одного тижня. Тривала дієта швидко призведе до анемії, порушень травлення і інших більш серйозних проблем. Сирна дієта перевантажує організм білком, що шкодить роботі нирок. Кавунова дієта шкідлива тим, хто страждає нирковою патологією. Особливо шкідлива шоколадна дієта, яка веде до гипогликемическому непритомності і комі.
  2. Слід пам'ятати про психологічну шкоду подібних дієт. Бачачи швидкі результати, люди забувають про те, що лише дотримання принципів здорового харчування і фізична активність можуть закріпити досягнутий ефект. Скинувши заповітні 5 кг за тиждень, багато повертаються до колишнього режиму харчування і швидко набирають вагу знову.
  3. Продукт повинен бути приємний. Витримати тиждень на ненависному кефірі дуже складно.

Яка найбільш швидка дієта

Абсолютно неприпустимо підбирати дієту тільки за принципом: «як швидко схуднути». Всі швидкі дієти – це колосальний стрес для організму. Тисячоліття еволюційного процесу навчили людський організм відкладати запаси в жирові тканини «на потім» у випадках нерегулярного харчування. Самий швидкий і ефективний шлях розпрощатися із зайвою вагою – почати вести здоровий спосіб життя. Краща дієта для швидкого схуднення – це система живлення з нормальним вмістом білків і вуглеводів при тому, що кількість жирів обмежується. Прикладом може служити дієта №5. При цьому необхідно збільшувати фізичні навантаження. Починати треба з півгодинної ранкової пробіжки. Така дієта не дасть результатів за кілька днів, але і відкату назад до колишнього способу життя і до колишньої фізичній формі вже не буде.

Дуже швидка дієта, що щадить для організму

Щоб розпрощатися із зайвою вагою, не нашкодивши організму, слід:

  1. Виключити з раціону: жирне, копчене, гостре, смажене, консерви і концентрати.
  2. Хліб повинен бути вчорашньої випічки, печиво - не здобне.
  3. М'ясо і рибу потрібно варити або запікати.
  4. Рослинна їжа повинна становити половину раціону.
  5. Одна порція їжі - не більше 300 р.
  6. Харчування має бути п'ятиразовим.

Швидкі безкоштовні дієти

Найменш витратними є сезонні монодієти. Вживати потрібно ті фрукти і овочі, які дозріли в даний час року. Прикладами таких дієт можуть бути полунична, кавунова, виноградна. Але пам'ятайте, що сезонні дієти можуть тривати не більше 3 днів, і правильніше буде називати їх розвантажувальними днями. Безсумнівно, розвантажувальні дні корисні для організму.

Сама швидка дієта, відгуки

Найбільш розкручені дієти сучасності часто виявляються міфом. Наприклад, дієта по групі крові. Ученими так і не було науково доведено зв'язок між групою крові і типом живлення, який нібито закладений поколіннями предків. Також дієта голлівудських зірок, пропонує замінити всі звичайні продукти коктейлями, не витримує ніякої критики і швидко призводить до проблем з ШКТ. Білкові дієти здаються щадними, дотримуватися їх дуже легко, але вони призводять до інтоксикації організму.

Дієти для швидкого схуднення відгуки

Дієта, запропонована Оленою Малишевої, допоможе знизити вагу правильно, з користю для організму.

Читай також: