Швидкі дієти: схуднути на 10 кг

У житті бувають випадки, коли терміново потрібна перевірена жорстка дієта для швидкого схуднення. Поїздка на пляжний курорт, весілля друзів, модна фотосесія – коли наближається важлива подія, хочеться стати стрункіше, надягти улюблене плаття і виглядати на всі 100!

Швидка дієта: 5 кг підуть за три дні!

Багато мріють про те, як швидко схуднути без дієт, але таке навряд чи можливо. Щоб добре виглядати, треба докладати зусиль. Не подобається напружуватися в спортзалі – тоді доведеться серйозно урізати свій раціон. Хоча фізичне навантаження корисна завжди, коли потрібно схуднути – спільна атака проти зайвої ваги результативніше! Один з ефективних планів харчування відомий під назвою «армійська дієта» - у триденний термін можна позбутися 5 зайвих кілограм.

Швидка дієта: триденне меню

Три дні, три прийоми їжі щодня, тільки перевірені продукти – запорука успішного схуднення.

  • День перший

Вранці: ½ грейпфрута, 1 шматочок підсушеного в тостері хліба, 2 чайні ложки арахісового масла, чай або кава. Кава має бути справжнім, з вмістом кофеїну.

Вдень: 100 г тунця, 1 тост, кава або чай.

Ввечері: 100 г м'яса (краще пісного), 200 г стручкової квасолі, 1 маленьке яблуко, половинка банана, одна порція ванільного морозива.

  • День другий

Вранці: 1 яйце, 1 тост, половинка банана.

Вдень: 200 г сиру, 1 яйце, 5 солоних крекерів.

Ввечері: 2 сосиски, 200 г вареної брокколі, 100 г моркви, половинка банана, півпорції ванільного морозива.

  • День третій

Вранці: 5 солоних крекерів, 1 шматочок твердого сиру (чеддер, наприклад), 1 невелике яблуко.

Вдень: 1 шматочок хліба, обсмаженого в тостері, 1 яйце круто.

Ввечері: 200 г тунця, половинка банана і порція ванільного морозива.

Як працює швидка дієта по-армійськи?

Результативність цього плану харчування заснована на хімічній реакції всіх компонентів харчування. Тому потрібно харчуватися строго по меню і не допускати заміни продуктів. У меню присутні низькокалорійні продукти та продукти з високим вмістом вуглеводів – це прискорює метаболізм і сприяє схудненню. Багато хто дивується, побачивши в списку продуктів морозиво і арахісове масло, які худнуть повинні ігнорувати. В армійській швидкої дієти використовується оптимальне поєднання продуктів, яке виробляє в організмі в хімічні реакції, що сприяють прискоренню обміну речовин і процесу жиросжигания.

Швидка дієта: правила й застереження

Ефективність армійської дієти доведена при суворому дотриманні правил. Після триденного жорсткого плану повинні наслідувати 4 дні звичайного плану харчування. Втрачений вага не повернеться, якщо не допускати переїдання і «зривів» на улюблені висококалорійні продукти. Після 4 днів можна ще раз посидіти на триденної армійської дієті. Швидко 10 кг або 7 кг підуть менш, ніж за два тижні.

Правила швидкої дієти по-армійськи

1. Не можна перекушувати між прийомами їжі.
2. Тільки в перший день дозволяються каву або чай. Протягом наступних двох днів можна пити лише воду.
3. Кожен день потрібно випити близько 8 склянок чистої негазованої води.
4. Можна використовувати невелику кількість приправ: гірчицю, штучний замінник цукру, лимонний перець, м'яту.

Швидка дієта в домашніх умовах

Харчування за вищевказаною схемою зручно і економить масу часу, адже не потрібно готувати складні страви. Дієта безпечна і не має протипоказань. Цей план харчування перевірений американськими військовими – він дає відмінні результати, коли новобранцям потрібно швидко прийти у форму. Тим, кого приваблює швидка дієта на 7 кг, - реально схуднути за тиждень. Головне – чітко дотримуватися інструкції.

Читай також: