Схуднення з Анітою Луценка

Аніта Луценко славиться своєю активною діяльністю у сфері фітнесу. Вона відома, як інструктор шоу «Зважені та щасливі», професійний тренер, експерт в області схуднення та організатор суспільних заходів, метою яких є мотивація для занять спортом та підтримка здорового способу життя.

Схуднення від Аніти Луценко

Аніта Луценко стверджує, що запорукою ефективного схуднення є розумний підхід. Якщо ваше харчування - неправильне, то всі зусилля на тренуваннях марні - результату не буде. Головне в схудненні – це діяти комплексно. Тільки при дотриманні правильного харчування і регулярні заняття спортом ви отримаєте красиву і струнку фігуру.

Аніта Луценко - як прибрати живіт

Мрія кожної дівчини – мати плоский живіт. Багато стикаються з такою проблемою, коли активно тренуються і качають прес, намагаючись відчути м'язи, але горезвісна жировий прошарок не зникає. У чому ж полягає головна помилка?

Розкриє всі секрети плоского живота Аніта Луценко. Вона запевняє, що для того, щоб мати гарний живіт, недостатньо тільки посилено качати прес. Аніта пояснює це тим, що під час вправ на прес гойдаються м'язи, а жир спалюється тільки за умови дотримання фітнес харчування.

Секрет стрункого і накачаного преса Аніти Луценко полягає в дотриманні дієти та регулярних тренуваннях. Причому, на першому місці по важливості, варто саме дотримання дієти, так як від харчування залежить 70% успіху.

Аніта рекомендує відмовитися від білого хліба, солодощів, солодких соків, газованих напоїв, алкоголю і фаст-фуду, так як ці продукти концентруються саме в області живота. Хочете мати тонку талію – перестаньте це є! Результат буде помітний буквально через тиждень - сантиметри почнуть зникати на очах. Пришвидшити і закріпити процес схуднення допоможуть регулярні тренування.

Аніта Луценко - вправи для живота

Абсолютно не важливо, скільки разів ви качаєте прес. Це може бути сто раз, двадцять раз або триста. Ідеальний прес залежить не тільки від інтенсивності вправ і кількості повторів, але і від правильного вибору їх комбінацій і тривалості.

Вправи для боків - Аніта Луценко

Це дуже ефективні вправи, хоч і не зовсім прості. Але для того, щоб мати ідеальний прес, треба буде добре попрацювати.

Худнемо з Анітою Луценка

Успішне схуднення вимагає складання чіткого плану, розробки стратегії і постановки цілей. Визначте для себе, яку вагу ви хочете бачити на вагах і за який термін можливо цього досягти.

Як правильно худнути, покаже Аніта Луценко. Вправи, відео яких представлені нижче, допоможуть вам у виборі тренувальної програми.

Величезна перевага цих тренувань полягає в тому, що їх можна виконувати в домашніх умовах. Виділіть для себе 30 хвилин в день, виберіть будь-який комплекс вправ і працюйте над собою.

Зарядка з Анітою Луценко. Відео

Користь ранкової зарядки відома кожному, але далеко не всі здатні її регулярно виконувати. А адже за допомогою ранкової зарядки можна не тільки зміцнити здоров'я, але ще й схуднути.

Спіральна гімнастика Аніти Луценко. Відео

Цей комплекс вправ відмінно підійде тим людям, у яких є протипоказання до фізичних навантажень. Спіральна гімнастика підходить абсолютно всім.

Заняття з Анітою Луценко - жиросжигающие комплекс вправ

Перші позитивні зміни у своєму тілі ви помітите вже через тиждень регулярних занять. Ці тренування змінюють до невпізнання!

Танцювальна аеробіка. Зумба-фітнес з Анітою Луценка

Для любителів танцювати незамінним засобом для боротьби із зайвими кілограмами може стати танцювальна аеробіка. Зумба-фітнес є відмінною альтернативою монотонним кардіо тренувань. За одну таку танцювальну тренування втрачається від 400 до 700 калорій.

Аніта Луценко - щоденники схуднення

Величезною популярністю користуються щоденники схуднення Аніти Луценко. У цих щоденниках сувора і надзвичайно вимоглива фітнес-тренер пропонує досить складний, але ефективний комплекс вправ для схуднення. Через місяць таких тренувань зайві кілограми зникнуть назавжди.

Якщо ви мрієте про красиву і струнку фігуру, то приєднуйтесь до преображающему тренувального комплексу Аніти Луценко. Ваша мрія обов'язково здійсниться, і для цього зовсім не обов'язково купувати дорогий абонемент у фітнес-клуб або виснажувати себе малоефективними і завдають шкоди здоров'ю дієтами.

Тренування з Анітою Луценко №1

Тренування з Анітою Луценко №2

Тренування з Анітою Луценко №3

Тренування з Анітою Луценко №4

Перед початком занять обов'язково проконсультуйтеся з лікарем!

Успіхів у схудненні!

Читай також: