Салат краси

Будь-якій жінці хочеться добре виглядати не тільки в свята, але й будні дні. У статті буде розказано про «чарівному» салаті краси з вівсянки. Він не тільки допоможе знизити вагу, але і поліпшить стан шкіри, допоможе в роботі шлунка і кишечника.

Салат краси з вівсяних пластівців

У чому ж секрет і особливість салату краси? Основними складовими компонентами є пластівці вівсянки, різноманітні фрукти, овочі, горішки, злакові культури і насіння.

Такий комплекс продуктів насичує організм, дає необхідну енергію, очищає кишечник, сприяє травленню і зниження ваги.

Вхідні компоненти оздоровлюють шкіру, надають їй сяючий вигляд, насичують вітамінами. Вітаміни групи В, присутні у вівсяній крупі, сприяють росту волосся, зміцненню нігтів. До того ж, овес — кращий антиоксидант.

Секрет впливу салату - в його правильному вживанні. Є його рекомендовано в ранковий прийом їжі, ретельно пережовуючи. Запивати краще зеленим або трав'яним неміцним чаєм. Їсти салат потрібно щодня протягом 2-3 тижнів.

Шанувальниками салату краси для схуднення є такі знаменитості, як Джейн Фонду, Джастін Тімберлейк, Анджеліна Джолі.

Голлівудський салат краси — рецепт

Для приготування корисного салату знадобиться:

  • ½ Граненого склянки або 3-4 столові ложки вівсяних пластівців середньої жорсткості;
  • 1 столова ложка білого або темного ізюму;
  • 1 столова ложка будь-яких горіхів (можна подрібнити);
  • 2 повні столові ложки рідкого липового меду.

Покроковий рецепт приготування

  • Приготування салату починається ввечері.
  • Залити на ніч всю вівсянку половиною склянки води кімнатної температури.
  • Ізюм залити половиною склянки гарячої води.
  • Вранці воду з родзинок злити.
  • У вівсянку додати горіхи, мед і родзинки.
  • Все розмішати до однорідного стану.

Порція досить значна, можна розділити її на кілька прийомів їжі.

Пропонований рецепт необмежений вузьким списком інгредієнтів. Сухофрукти і горіхи можна вибирати за смаком. Припустимо лимонний сік і зелень м'яти. Замість води можна використовувати нежирний йогурт або кефір, соєве молоко.

Французький салат краси з вівсянки

Для приготування знадобиться:

  • сухі вівсяні пластівці середньої жорсткості – 3 столові ложки без гірки;
  • вода кип'ячена – 6 столових ложок;
  • яблуко зелене кисло-солодке – ½ штуки;
  • лимонний сік – 1 столова ложка;
  • мед або коричневий цукор – ½ столової ложки.

Спосіб приготування салату

  • Сухі пластівці вівса залити шістьма столовими ложками води на одну годину.
  • Яблуко помити, видалити серцевину, натерти на тертці (великої або дрібної).
  • Збризнути натерте яблуко лимонним соком. Це не дасть йому потемніти і зіпсувати зовнішній вигляд салату.
  • Набряклу вівсянку змішати з медом або цукром.
  • Додати натерте яблуко.
  • Ретельно перемішати.

Французький салат краси менш калорійний за рахунок виключення сухофруктів і горіхів. Якщо використовувати мед, то він просто безцінний.

Салат краси — відгуки

Відгуки про салаті з вівсяних пластівців просто не можуть бути негативними. Доктора підтримують прийом будь-якої їжі з вмістом вівсянки. Зниження артеріального тиску, поліпшення стану при гастриті, зниження рівня холестерину в крові, втрата зайвих кілограмів, нормалізація стану печінки, відсутність закрепів — це лише неповний перелік сприятливих факторів вживання вівсянки в їжу. Відзначено, що люди, які віддають перевагу на сніданок вівсянку, рідко страждають ожирінням.

Євгенія (27 років): «Я постійно сиділа на дієтах. Зайва вага переслідує мене все життя. Поради дієтолога стала їсти на сніданок салат краси з яблучком. Вага повільно, але вірно йде вниз».

Віка (47 років): «З віком почалися проблеми з травленням і зі стільцем. Про користь вівсянки знаю давно, але як посмачніше її приготувати - не знала. Варіант з курагою і кедровими горіхами подобається мені найбільше. Очищаю організм».

Читай також: