Рисова дієта 3 дні

Рисова дієта на 3 дні - вибір для тих, кому терміново потрібно підтягнути свою фігуру. Лікарі рекомендують рис, як метод очищення організму, адже неочищена крупа володіє унікальною властивістю поглинати і виводити токсини, солі, надлишкові скупчення рідини. Існує кілька способів експрес-схуднення на рисі.

Рисова дієта для схуднення - рекомендації

  1. Вибирайте не звичний білий, а коричневий рис. Завдяки отрубевидной оболонці саме бурий рис багатий безліччю цінних для організму вітамінів, мінералів і мікроелементів. Білий рис для схуднення і зовсім не годиться. Після очищення і шліфування в ньому залишається тільки крохмаль, а крохмалисті продукти, як відомо, не помічники в боротьбі з відкладеннями жиру.
  2. Пийте не менше 2 л води в добу. Нехай це буде очищена питна вода і несолодкий зелений чай. Чаєм не захоплюйтеся, так як у великих кількостях він почне шкодити організму - не більше 3-4 чашок на добу. Пийте рідину через деякий час після прийому їжі.
  3. При готуванні рису відмовтеся від будь-яких добавок, у тому числі солі. Найбільшого ефекту ви досягнете, вживаючи прісну кашу.
  4. Тривалість дієти - суворо 3 дні. За ці дні ваш організм добре очиститься та розвантажиться, але збільшення терміну дієти загрожує серйозною шкодою здоров'ю. Існують рисові дієти на 5 днів, на 2 тижні і навіть на місяць. Рис в таких випадках виступає не як монопродукт, а як один із компонентів більш збалансованого раціону.

Рисова дієта на 3 дні. 1-й варіант

Рисова жорстка дієта являє собою потужний спосіб очищення та розвантаження організму. Таку дієту можна проводити кожен місяць. Всього 3 дні щомісяця - і ви здивуєтеся легкість свого тіла. Рисова крупа - досить поживний продукт, тому навряд чи вас буде переслідувати гостре відчуття голоду. 3 дні дотримання всіх правил дієти обернуться для вас втратою 2-4 кг.

Денна порція коричневого рису становить 400 р. Крупу відварити, розділіть її на стільки частин, скільки прийомів їжі плануєте. Найкращих результатів можна досягти при частому харчуванні - 5-6 разів на добу. Їсти рис без солі й інших добавок, нічим не запивайте, однак протягом дня пийте багато рідини.

Якщо ви все ж хочете продовжити цю дивовижну дієту ще на кілька днів, то в щоденне меню додайте 400 г тушкованих овочів. Продовження дієти без розширення раціону - ризик нанесення непоправної шкоди здоров'ю.

Рисова дієта на 3 дні. 2-й варіант

Цей варіант дієти дозволяє вам їсти більше продуктів, що робить саму дієту більш легкою. Особливо це стосується тих, для кого рисова каша без солі - не найулюбленіше ласощі. Дотримуючись такий режим харчування, ви скинете пару-трійку кілограмів за 3 дня.

Меню рисової дієти на 3 дні:

1-й день:

  • Сніданок: мисочка розпарених рису, присмаченого лимонною цедрою.
  • Обід: бульйон з овочів (крім крохмалистих), салат з необроблених овочів, каганець рису з рослинним маслом і петрушкою.
  • Вечеря: бульйон з овочів (крім крохмалистих), рис з морквою і сметаною.

2-й день:

  • Сніданок: рис з петрушкою і сметаною, 1 цитрусовий фрукт.
  • Обід: суп зі свіжих овочів, каганець рису без солі.
  • Вечеря: рис з порцією овочів на пару.

3-й день:

  • Сніданок: рис з корицею, 1 цитрусовий фрукт.
  • Обід: бульйон з овочів (крім крохмалистих), огірковий салат з рослинним маслом, рис з порцією тушкованих грибів.
  • Вечеря: мисочка рису з порцією зелених овочів на пару.

Рисова дієта на 3 дні - відгуки

Рисова дієта унікальна тим, що рисову крупу можна поєднувати з багатьма продуктами і харчуватися досить різноманітно, а ефект схуднення все одно буде. Багато називають секретом своєї стрункості саме сніданки з рисовою кашею без солі. Навіть при звичайному харчуванні рис вранці буде працювати на благо вашого організму, а саме вбирати і виводити шлаки, токсини, солі і навіть жири. Коричневий необроблений рис, крім допомоги в схудненні, збагатить вас важливими вітамінами і мікроелементами.

Лікарі не рекомендують захоплюватися жодною з дієт для схуднення, дія якої базується на зниженому кількості жирів і вуглеводів або низькокалорійному меню. Тільки раціон, що включає в себе всі поживні речовини в потрібних кількостях, здатний зробити вас здоровими і красивими. Рисова дієта на 3 дні - хороший спосіб періодичного очищення організму. Постійне харчування за подібною схемою виллється в серйозні проблеми зі здоров'ям.

Читай також: