Результати дієти Малишевої. Історії схуднення

Олена Малишева – автор програми «Здоров'я», успішна телеведуча, що торкається у випусках часом дуже інтимні теми. У свої програми телеведуча запрошує найвідоміших лікарів, найкращих фахівців у своїй галузі. Сама Олена Василівна має докторську ступінь у галузі медицини. Сьогодні телеведуча пропонує приєднатися до її проекту «Скинь зайве».

Де купити дієту Олени Малишевої?

Всю необхідну інформацію можна знайти на особистому сайті Олени Василівни. На сайті «дієта малишевої.ру» можна прочитати все про дієту доктора Малишевої: правила харчування, рекомендації. Представлені різні комплекси продуктів:

  • їжа для тих, хто хоче знизити свою вагу;
  • їжа для тих, кому необхідно підтримати свою вагу;
  • їжа для спортсменів;
  • їжа при певних захворюваннях.

Основа дієти – продукти Олени Малишевої. Готові страви і сухі суміші висилаються в коробках і розраховані на один місяць дієти. У них знижений вміст солі, жиру, присутні мікроелементи і вітаміни, необхідні для нормальної життєдіяльності організму. У щоденному раціоні є навіть солодкі десерти.

Як зазначено на сайті Малишевої, набори для схуднення діляться на набори для звичайних днів та набори для розвантажувальних днів. Останні дозволять перенести розвантажувальний день легко, створять відчуття ситості. Крім цього, в їжу потрібно додатково вживати фрукти, овочі, молочні продукти.

Правила живлення від Олени Малишевої

Основні правила здорового харчування:

  1. Харчуватися потрібно через кожні 2 – 3 години. Наш організм за один прийом їжі здатний засвоїти певну кількість корисних речовин. Наприклад, за один раз може бути засвоєно лише 30 г білка.
  2. Харчуватися потрібно не менше чотирьох разів на день. Це підвищує швидкість обміну речовин. Причиною надлишкової ваги часто стає знижений метаболізм. Чим нижче рівень, тим більше калорій відкладається в жирових тканинах. Отже, для того щоб схуднути, потрібно їсти 4 – 5 разів на день.
  3. Обсяг їжі, що приймається за один раз, не повинен перевищувати 250 – 300 гр. Регулюючі харчування «центр голоду» і «центр насичення» розташовані в гіпоталамусі.До гальмування першого центру і стимуляції другого призводить високий рівень глюкози та інсуліну в крові, а також розтягнення стінок шлунку. Якщо приймати їжу не поспішаючи, ретельно пережовуючи, в приємній атмосфері, то центр насичення отримає сигнал про те, що організм ситий, раніше, ніж шлунок наповниться до відмови.
  4. Важливо пити не менше 2 літрів простий негазованої води. Саме водою потрібно замінити калорійні газовані напої. Вона сприяє придушення апетиту. Стакан води за 20 хвилин до їжі потрібно випивати завжди, незалежно від того, перебуваєте ви на дієті чи ні. Саме відчуття спраги людина починає відчувати тоді, коли організм вже зневоднений. Саме тому вода повинна бути присутніми в раціоні постійно протягом дня.

Історія схуднення Орисі Шарапової

Популярна телеведуча Аріна Шарапова перепробувала безліч самих різних дієт, у тому числі гречану. Результатом декількох днів перебування на гречці став непритомність. Інші методи також не давали бажаних результатів. Дієта Олени Малишевої Аріна вважає дуже зручною, легкою, а головне - результативною. За місяць такої дієти телеведуча скинула 9 кг зайвої ваги.

В інтерв'ю газеті «7 днів» Орися розповіла, що ніколи не була худенькою. При цьому, майбутня зірка завжди відчувала себе привабливою, а набравши пару зайвих кілограм, вважала себе «просто красунею». Часи змінюються, змінюються стандарти краси. Глянцеві журнали сформували ідеальний образ стрункої спортивної жінки. Сьогодні Аріна повністю відповідає цьому образу ідеалу. Зірка розповіла, що після одного місяця перебування на дієті Малишевої в її організмі сталася перебудова, стало легше відмовляти собі в здобних булочки, солодощі. Організм повністю налагодив свою роботу. Треба врахувати, що робота у Аріни – не з легких, бувають нічні зміни.

В житті Олена і Аріна – подруги. Обидві зірки телеекрану із задоволенням розповідають про те, як худнути правильно, без шкоди для організму.

Скачати дієта Малишевої

У цьому відео Олена Василівна розповідає Аріні і глядачам як худнути легко, як «схуднути, нічого не роблячи».

Читай також: