Рецепти схуднення в домашніх умовах: обгортання, ванни, коктейлі, народні рецепти

Дієти і спорт – необхідні, але не єдині умови для зниження ваги. Можна нарахувати чимало «допоміжних» рецептів для схуднення живота в домашніх умовах. Обгортання, масажі, ванни. Трав'яні чаї та коктейлі. Продукти, що сприяють спалювання жиру! У даній статті ми зупинимося на деяких із цих способів детальніше.

Дієтичні рецепти для схуднення в домашніх умовах

Голод прийнято вважати незмінним супутником гарної фігури. Особливо старанні дами готові проводити цілі дні на воді, лише б зігнати надлишки жиру з тіла. А адже катувати себе не обов'язково! Є безліч смачних і корисних страв, які дозволять вам насититися і не набрати зайвих калорій. Наприклад...

Салат з селери

Вам знадобиться:

  • стебло свіжого селери;
  • велика соковита морква;
  • огірок;
  • яйце;
  • несолодкий йогурт або сметана – чверть склянки;
  • сіль за бажанням.

Овочі вимийте, почистіть і наріжте, як вам буде завгодно. Яйце відварити і подрібніть. Змішайте всі компоненти, залийте йогуртом (можете злегка присолити). І відразу з'їжте.

Спаржа - один з головних помічників схуднення. В ній майже не міститься калорій (всього-20 на 100 г), багато клітковини і вітамінів. Спаржа володіє легким сечогінним ефектом, завдяки чому "вміє" виводити з організму зайву рідину. А невеликий проносний ефект дозволяє їй просто і безболісно очистити кишечник від шкідливих відкладень. Тому в раціоні будь-якої жінки повинно бути...

Спаржа варена

Вам знадобиться:

  • 500 г спаржі;
  • 2 ст. л. оливкової олії або йогурту;
  • зубчик часнику;
  • мелений чорний перець, коріандр та інші приправи за вашим вибором;
  • 1 ч. л. лимонного соку;
  • сіль.

Стебла промийте, зрізавши жорсткі частини. Опустіть спаржу в окріп і варіть на середньому вогні 5-10 хвилин. Маленька хитрість: як тільки отримаєте стебла з каструльки, негайно промийте їх холодною водою, щоб зберегти апетитний зелений колір. Полийте заправкою з масла (або йогурту), збитого з лимонним соком і спеціями, злегка посоліть. Готово!

Рецепти страв для схуднення в домашніх умовах дозволять вам без праці тримати фігуру під контролем. Снідайте чим завгодно (але, звичайно, не плюшками зі згущеним молоком). На обід з'їдайте салат, спаржу або суп з брокколі. На вечерю ласуйте чимось легким: сиром, овочевим рагу, шматочком вареного м'яса або риби. А пара коктейльних перекусів в день зроблять схуднення і зовсім необтяжливим.

Коктейлі для схуднення в домашніх умовах

Рецепти апетитних і корисних коктейлів відмінно скрасять суворі будні тих, що худнуть. Адже ми будемо використовувати соковиті, але малокалорійний фрукти.

Вам знадобляться:

  • великий грейпфрут;
  • парочка апельсинів;
  • груша.

Фрукти вимийте і почистіть, у груші видаліть серцевину. Наріжте м'якоть шматочками. Цитруси поділіть на часточки. Збийте все в чаші блендера до однорідного стану.

Не нехтуйте чудесною силою напоїв для схуднення в домашніх умовах. Рецепти більшості з них прості і доступні, але зуміють підбадьорити вас вранці, освіжити вдень, так і ввечері допоможуть не зірватися з дієти. Ними можна без всяких сумнівів підкріпитися за пару годин до сну. І ніяких зайвих калорій!

Приготуйте:

  • огірок;
  • 2 редиски;
  • кілька пір'їнок зеленої цибулі;
  • 500 мл нежирного кефіру;
  • кунжут;
  • кріп;
  • сіль.

Овочі помийте, очистіть, наріжте. Збийте в блендері разом з кефіром. Посипте кунжутом, додайте щіпку солі, гілочку кропу. І випийте.

Цитрусовими і огірками список компонентів жиросжигающих коктейлів не вичерпується. До ваших послуг:

    • напої з брусниці;
    • ананасові та чорничні смузі;
    • кавуновий сік;
    • коктейлі з щавлю, шпинату і капусти;
    • напої з лимона і імбиру для схуднення.

Рецептів в домашніх умовах придумано безліч. Експериментуйте скільки завгодно! Це той рідкісний випадок, коли за задоволення смачно перекусити не доведеться розплачуватися складками на талії і другим підборіддям.

Народні рецепти для схуднення в домашніх умовах

У народної медицини знайдеться своя відповідь на будь-яке питання. Природно, наші предки знати не знали про цілющу силу авокадо або брокколі, зате вміло обходилися тим, що було під рукою. Наприклад, вівсяним киселем, який і смачний, і травний тракт чистить, як хороша щітка, і калорійністю майже не має. Крім того, в'язка консистенція киселя цілющим чином впливає на стінки шлунка. Шкіра очищається від прищів і зайвої сальності, і навіть холестерин перестає бути проблемою для тих, хто регулярно використовує цей рецепт для схуднення в домашніх умовах.

Відгуки схудлих, однак, попереджають: запивати киселем булочки марно. Вирівняйте його прийом з фізкультурою і простий дієтою – ось тоді ефект буде повним.

Рецепт вівсяного киселю

Старанно промитий склянку вівса залийте літром води і варіть 3-4 години на маленькому вогні. (Якщо вода буде швидко википати, доливайте її в процесі варіння). Потім відвар процідіть. Зерна подрібніть за допомогою блендера; влийте в чашу з кашкою відвар, що залишився і ще раз збийте.

Якщо у вас немає бажання довгі години томити овес на плиті, зробіть простіше. Наприклад, з допомогою лимона і м'яти можна приготувати справжній чай для схуднення в домашніх умовах.

Рецепт чаю для схуднення

Киньте в чашку кілька тонких кружечків свіжого імбиру і листя м'яти. Залийте окропом, дайте настоятися 15 хвилин. У готовий напій додати пару скибочок лимона, мед за смаком і насолоджуйтеся ароматним чаєм, спалювальне жири. Приємно, смачно, корисно. А скільки ще існує трав'яних зборів для схуднення! Можна щовечора балувати себе новим чудовим смаком.

Ванни, масаж і обгортання для схуднення в домашніх умовах

Рецепти боротьби із зайвою вагою не вичерпуються салатами і запашними відварами. Щоб якомога швидше побачити результати своїх зусиль, задійте комплексний підхід.

  • Від зайвих обсягів вас позбавить медовий, баночний або щипковий масаж.
  • Целюліт і підшкірний жир на всьому тілі допоможуть перемогти скраби для схуднення.
  • Позбавлення від шлаків і виведенню зайвої рідини посприяють обгортання.
  • Крем для тіла, збагачений маслами лимона, лаванди і чайного дерева послужить ту ж службу. Щоправда, з менш вираженим ефектом.
  • Поліпшить зовнішній вигляд шкіри, зробить розтяжки менш помітними і зніме стрес таке просте засіб, як ванна для схуднення. В домашніх умовах рецепти цієї чарівної процедури будуть самими простими: всі їх компоненти з легкістю знайдуться на будь-якій кухні! Влаштуйте собі цілий тиждень краси - сім корисних ванн за сім днів.

Понеділок - гірчична. Додайте у воду склянку сухого гірчичного порошку і полежіть в ній 10 хвилин.

Вівторок - содова. Просто розчиніть пачку соди у воді і полежіть в ній 20 хвилин.

Середа - пінна. Підставте під струмінь води суміш з 100 мл шампуню, яйця і столової ложки ваніліну. Час прийому ванни - 30 хвилин.

Четвер - вівсяна. Додайте у воду 0,5 л відвару вівсяних пластівців, і через 30 хвилин ваша шкіра стане ніжною і зволоженою.

П'ятниця - трав'яна. Заваріть в літрі окропу кілька фільтр-пакетів липового цвіту або деревію, і по целюліту буде завдано потужного удару.

Субота - молочна. Літр молока, 100 мл рідкого меду, м'який скраб з сметани з сіллю – і ви справжня Клеопатра.

Неділя - ароматична. Збийте в склянці жирних вершків по 2-3 краплі ароматичної олії лимона, ялівцю і лаванди, вилийте у воду і полежіть в ній з пів годинки.

В кожному разі не забувайте як слід обполоснути шкіру після ванни, нанести на неї зволожуючий молочко для тіла! Слідкуйте за собою, худніть, стаєте прекрасніше. І не забувайте радіти життю!

Читай також: