Проста дієта без стресів від Тіматі Ферріса

Пропонуємо вашій увазі саму просту дієту, дотримання якої допоможе скинути 3-4 кілограми за тиждень. Суть даної методики полягає в заміні вуглеводів білками і жирами. Така система харчування допоможе зайнятим людям схуднути без голодувань та підрахунку калорій.

Методика схуднення Тіматі Ферріса

Тіматі Ферресс - людина, яка навчилася брати від життя все. До 30 років він став власником багатьох компаній, об'їздив майже всю планету, вивчив шість мов, переміг у чемпіонаті з кікбоксингу і, в довершення всього, знявся в серіалі Голлівуд. При настільки насиченому графіку у знаменитості не було можливості стежити за своєю вагою. Вже до 25 років його боки почали округлятися, а до 27 фігура стала нагадувати пивну бочку. У боротьбі із зайвою вагою Тіматі почав застосовувати на собі методики схуднення найбільш успішних спортсменів, кінозірок і бізнесменів. В результаті йому вдалося домогтися бездоганних форм і видати книгу «4-х годинне тіло». За твердженням знаменитості, його дієта просто допомагає людині запустити природні механізми спалювання жиру. У раціоні присутні необхідні всім білки, жири і вуглеводи. Овочі і фрукти замінюють борошняні вироби.

Чому така проста дієта вважається найбільш ефективною

При дотриманні перерахованих вище правил людина не тільки втрачає у вазі, але і значно поліпшать здоров'я. Відмова від быстроусваиваемых вуглеводів запобігає інфаркти, цукровий діабет, очищає кров і зміцнює імунітет. А, головне, ця проста дієта для схуднення не дає людині відчути голод. Адже всі дозволені продукти можна їсти в необмеженій кількості.

Основні правила простої дієти для ледачих

  1. Уникайте «білих» вуглеводів. Це будь-які гарніри, хліб, цукор і борошняні вироби. Краще замінити їх овочами та фруктами.
  2. Не женіться за різноманітністю продуктів. Розроблена Ферессом проста і ефективна дієта для схуднення передбачає стабільність і одноманітність продуктів. Ви повинні точно знати, що будете їсти протягом дня і не «попоїсти». Основні страви слід готувати по одному і тому ж рецепту. Це допоможе притупити відчуття голоду.
  3. Забудьте про солодких напоях. Складаючи раціон простий дієти на тиждень, не включайте в нього каву з молоком, газовані напої і соки.
  4. Пийте червоне вино. За твердженням автора методики, склянка червоного вина прискорить обмінні процеси, виведе шлаки з організму і значно підніме настрій.

Застосування завантажувального дня

За твердженням медиків, тривале перебування навіть найпростішої дієті порушує процеси метаболізму і вироблення дуже важливих для скидання ваги тетростероидных гормонів. Крім того, недолік солодкого може спровокувати депресію. Тому один день в тиждень в розумних межах необхідно їсти все, що вам подобається. Не бійтеся, при дотриманні всіх правил цієї простої дієти ви будете худнути на 3-4 кілограми на тиждень без шкоди здоров'ю.

Переваги і недоліки самої простої дієти для вічно зайнятих

Для дотримання самої простої дієти для схуднення не потрібні великі кулінарні здібності. Достатньо харчуватися звичайними стравами: посипаним зеленню відвареним м'ясом, баночною квасолею, курячою грудкою з перцем. Це ідеальний варіант для тих, хто не любить готувати.

Читай також: