Прибрати живіт за короткий термін

Жінки хотіли б завжди відчувати себе здоровими і підтягнутими, незважаючи на вік та обставини. Проте далеко не завжди вони отримують бажане і щодня сумно зітхають, коли дивляться в дзеркало. Прийшла пора відпочинку, а ненависний живіт все ніяк не хоче йти по своїй волі. Йому необхідно допомогти всіма доступними засобами і способами.

Як прибрати живіт за допомогою очищення кишечника

Медициною давно доведено, що надлишкові жирові відкладення можуть бути захисним продуктом нашого кишечника. Чому ж це відбувається? Відповідь проста. З роками у нашому організмі накопичується дуже велика кількість шлаків і токсинів, і внутрішні органи просто змушені зайнятися самосохранением. Саме тому вони утворюють спеціальні водно-жирові прошарки, які захищають їх і приймають на себе весь шлако-токсичний удар. І як би неприємно це не звучало, дорогі наші жінки, але саме швидке і ефективне очищення кишечника будинку - це стара добра клізма. Традиційним рецептом є додавання солі в кип'ячену воду. Не треба лінуватися. Просто необхідно знайти час для цього, повторювати процедуру кілька разів на день протягом тижня, і дуже скоро кишечник віддячить вас.

Як швидко прибрати живіт за допомогою правильного раціону

Ключовий фактор відмінного зовнішнього вигляду - це раціональне харчування. Якщо ви хочете досягти швидких результатів, необхідно суворо обмежити вживання жирів та вуглеводів. Їжте більше фруктів, зелені, пісного м'яса і т. д. Ви зможете прибрати живіт і боки швидко, застосовуючи нескладні і регулярні дії. Спеціальні лічильники калорій допоможуть вам визначити норму споживання, яка відповідає вашому віку. Дотримуйтеся цих цифр і по можливості відніміть по 500 калорій щодня.

Як прибрати жир з живота швидко з допомогою зарядки

Для максимально ефекту та досягнення найкращого результату, вам не обійтися без регулярних фізичних навантажень. Спорт допоможе вам позбутися ненависного жиру і відчувати себе бадьорими і свіжими протягом всього дня. Пропонуємо вам деякі нескладні вправи, які ви зможете виконувати вдома.

Як прибрати низ живота швидко

  • "Ножиці". Вправа, знайоме нам з дитячих часів. Необхідно лягти на спину, руки покладіть вздовж тіла, а ноги підніміть на 15 см від рівня підлоги. Імітуйте "ножиці", поки не втомитеся і не відчуєте напругу м'язів. Бажано робити цю вправу 100 разів в день.
  • "Велосипед". Тут необхідно лягти на спину, проподнять ноги (зігнуті в колінах) і щосили "крутити педалі", поки не втомитеся. Рекомендується не менше 150 "прокручиваний" щодня.

Як прибрати верх живота швидко

  • "Повороти". Ноги - на ширині плечей, руки на пояс. Виконуйте почергові швидкі повороти вправо і вліво. Цю вправу потрібно виконувати мінімум 10 хвилин в день.
  • "Нахили". Вихідна поза - аналогічна вправі "поворот", тільки замість поворотів необхідно виконувати нахили вправо і вліво на протязі 10 хвилин.
  • "Вправа француженок". Француженки славляться своїми витонченими формами, і ми пропонуємо вам позичити у них одне просте вправу, яке можна виконувати в будь-якому місці. Необхідно сильно втягувати живіт при вдиху, і розслабляти при видиху. Це ви можете робити на кухні, на роботі, на зупинці і навіть в гостях. Вправа дуже ефективна, якщо виконувати його постійно.

Декілька додаткових корисних порад

  • Активізувати роботу кишечника допоможе ранковий напій, що складається зі склянки теплої води з додаванням соку лимона.
  • Відмінний ефект з видалення підшкірного жиру дають обгортання. Найефективнішими вважаються шоколадні обгортання, обгортання з перцем (до речі екстракт перцю активно використовується у багатьох антицелюлітних засобах), обгортання з водоростей, а також гірчичні і медові обгортання;
  • Протягом дня слід вживати велику кількість води. Особливо сильно організм зневоднюється під час тренувань і йому потрібно заповнити рівень вологи.
  • Використовуйте косметичні антицелюлітні засоби. У поєднанні з правильним харчуванням і фізичними навантаженнями вони будуть надавати додатковий позитивний ефект.
  • Завжди і скрізь намагайтеся стежити за станом своєї постави. Чим краще ваша постава, тим менше буде помітний живіт.
  • Не забувайте про аутотренинге. Пам'ятайте це: "Я найчарівніша і найпривабливіша, всі чоловіки без розуму від мене..."? Так от, повторюйте за героїнями фільму час від часу, і жир обов'язково здасться під таким сильним напором і бажанням розлучитися з ним назавжди.

Як прибрати живіт - відео

Читай також: