Препарати, що знижують апетит

Більшість дієт, спрямованих на зниження ваги, ґрунтуються на використанні меншої кількості їжі та заміну висококалорійних продуктів низькокалорійними. Однак укладачі таких раціонів не замислюються про те, як почуває себе людина, відмовляючись від того або іншого блюда, страждає при цьому його психіка, і готовий до таких радикальних змін його організм. Тому варто подумати над застосуванням спеціальних препаратів, без наслідків і ускладнень знижують апетит і призводять до видимого результату без шкоди для здоров'я.

БАД, що знижують апетит

Біологічно активні добавки надають негативний вплив на центральну нервову систему, мають менший список протипоказань, ніж медичні препарати, але не гарантують 100% результату. На деяких людях ефект зовсім не помітний, а комусь вони допомагають вже з перших днів прийому.

Як правило, до складу БАД входять натуральні компоненти, основний з яких – гідроксилимонна кислота, що впливає на якість і швидкість всмоктування вуглеводів, що містяться в таких улюблених солодощів, тістечка, кекси, цукерки. В результаті їх хочеться з'їсти в кілька разів менше, ніж зазвичай.

Найбільш дієвими БАД, притупляющими почуття голоду, визнані наступні:

  1. Екстракт худія гордони – безпечна добавка до їжі, колись приравниваемая до сибутрамину (речовини, що знижує апетит, але завдають серйозної шкоди організму і викликає звикання), але пізніше набула статус безпечною. Крім впливу на почуття голоду, стимулює фізичну активність.
  2. Гарцинія камбоджійська – засіб, що зменшує бажання їсти солодкі продукти, що балансує рівень цукру в крові і виробляє ефект ситості за рахунок клітковини, що входить до її складу.
  3. Кофеїн здатний знизити апетит, підвищити настрій і додати сил для рухової активності. Небезпечний для людей, що страждають гіпертонією, так як підвищує артеріальний тиск.

Як схуднути на 20 кг?
Як приготувати десерти з бананів?
Як схуднути за 10 днів? Детальніше>>

Трави, що знижують апетит

Використання корисних трав допоможе не тільки позбутися від почуття голоду, але й очистити організм від накопичених шкідливих речовин, підвищити імунітет, підлікувати деякі супутні хвороби. Спрямовані на зниження апетиту трави, за принципом дії поділяються на два типи: виділяють особливий сік, що приносить відчуття ситості, а також набухаючі і заповнюють собою шлунок. Ефективність обох типів доведена, як і їх нешкідливість.

Трави, що приносять найбільш відчутний результат:

  • зимолюбка – використовується у вигляді відварів; заварюються тільки зелені частини рослини, сприяють виведенню токсинів і шлаків, спалюванню жирів;
  • морозник – чинить м'який вплив на шлунок, відновлюючи мікрофлору кишечника, знижуючи апетит; рекомендується вживати настій з трави вранці перед сніданком, тоді ефект досягається швидше;
  • алтей – обволікає стінки шлунка, знижує кількість шлункового соку і зменшує всмоктування, внаслідок чого відчуття голоду проходить, а шлунок з часом скорочується.

Трав'яні збори з перерахованих рослин продаються майже в будь-якій аптеці. З трави необхідно приготувати відвар, настій або чай. Робити це можна за наступним універсального рецепту:

  1. Прокип'ятіть склянку води, додайте столову ложку сухого збору і знову доведіть до кипіння.
  2. Перелийте в скляну посуд, накрийте кришкою і дайте настоятися протягом години.
  3. Пийте перед їжею по 200 г настою 3 рази в день.

Практичні поради для зниження апетиту

  1. Вживайте якомога більше чистої води, нормалізує роботу кишечника і розбавляє шлунковий сік, знімаючи тим самим його кислотність і зменшуючи апетит. Крім цього, рідина заповнює собою простір в шлунку, приносячи відчуття насичення. Не варто замінювати звичайну воду газованої або покупними соками і напоями. У крайньому випадку, підійде будь-який свіжовичавлений сік.
  2. При невгамовному бажанні наїсться перед сном, слід випити склянку молока і відправитися в постіль. Такий спосіб не тільки притупи голод, але і допоможе в першу годину після засипання активізувати роботу амінокислот, що спалюють жири.
  3. Апетит знижують кілька шматочків гіркого шоколаду, не викликають спрагу і відбивали бажання з'їсти ще що-небудь. Чого не скажеш про молочному шоколаді, виробляє протилежний ефект.
  4. Овочі і фрукти діють з фізіологічної точки зору, а не з психологічної. Тому якщо немає необхідності саме «заїдати» стрес, вони відмінно підійдуть для наповнення шлунка і притуплення голоду.

Читай також: