Питна дієта

Назва дієти говорить сама за себе — для того щоб схуднути, потрібно вживати рідину. Дієта є досить результативною і дозволяє скинути від 1 до 30 кілограмів залежно від тривалості та початкової ваги тих, що худнуть.

Різноманітність питних дієт

Початковий варіант цієї дієти був розроблений спеціально для очищення організму і позбавлення не тільки від токсинів, але і зайвих кілограмів. Близько місяця триває повний курс такий питної дієти. Відгуки спробували говорять про те, що мало хто витримує складний режим, навіть якщо дозволяє здоров'я. Саме тому більшою популярністю користуються варіанти на 1 або 7 днів. Вони також досить дієві і дозволяють розлучитися з 1-7 кілограмами. Питна дієта 30 днів, звичайно ж, дасть відчутний результат. Дієта також підрозділяється на різновиди виходячи з випивається рідини. Давайте розглянемо, що ж слід вживати.

Питна дієта, меню і принципи

  • Вода.
    Мабуть, найсуворіший вид дієти, який прирівнюють до голодування. Кожен день вам необхідно випивати близько 1,5 літрів води. Більше трьох днів поспіль експериментувати з цим варіантом не варто. Пари таких розвантажень в місяць буде цілком достатньо. Не забудьте підготуватися до такої голодування заздалегідь. За 7 днів до дієти почніть зменшувати порції їжі, а за 1 день переставайте є і починайте пити соки. Так ви більш плавно ввійдете в процес схуднення. При виході з водного голодування намагайтеся стежити за харчуванням, не переїдайте, потихеньку вводите все більш жирні продукти.
  • Бульйон.
    Його вам необхідно готувати самостійно. Ні в якому разі не використовуйте пакетовані бульйони з хімікатами — вони не підходять для питної дієти. Варіть бульйон на овочах, курки, риби або яловичині. За бажанням приправляйте сіллю і петрушкою. Цибулю і перець відкладіть в сторону — вони лише розпалюють почуття голоду.
  • Рідкі молочні продукти.
    Вони, як варіант, теж беруться за основу харчування. Намагайтеся вибирати або кефір з малою жирністю, або молоко. Для різноманітності можете спробувати нежирну ряжанку, йогурт або біфідум. Наш організм засвоює набагато простіше, ніж молоко.
  • Свіжовичавлений сік.
    Тут підійдуть соки з апельсинів, яблук, грейпфрутів. Останній, до речі, відмінний жіросжігателя. Однак перед вживанням перевірте, чи немає у вас алергії на той чи інший вид фруктів.
  • Чай.
    Не пийте чай в пакетиках, вибирайте виключно хороший листовий. Вам пропонується на вибір чорний, зелений, червоний або просто фруктовий. На цукор табу, зате можна покласти часточку лимона.
  • Кисіль або компот.
    Як компот, так і кисіль повинні бути фруктові або ягідні, без цукру. Можливий варіант киселя на вівсянці. Він особливо підійде для тих, у кого загострене почуття голоду.

Не забувайте випивати близько 1,5 літрів води щодня на будь-якому з цих варіантів. Це обов'язкова умова.

Питна дієта на 7 днів

Один з найпопулярніших варіантів питної дієти. Що можна пити? Все також, як і вище - сік, бульйон або молочні продукти. Обсяг випитого повинен становити не більше 1,5 літрів за добу. Додатково можна пити несолодкі чай в необмеженій кількості. Дні чергуйте за власним бажанням. На такому варіанті дієти можна з легкістю скинути до 7 кілограм.

Питна дієта на 1 день

Питної день зазвичай проводиться один раз на тиждень або кілька разів за місяць. Дозволяється харчуватися свіжими соками, розведеними водою наполовину, або ж просто водою. Всього одну добу обмежень забезпечують відпочинок вашому організму від щохвилинного перетравлення їжі.

Заздалегідь підготуйтеся до початку такої дієти. За два дні їжте каші, фрукти і овочі. З напоїв вживайте зелений чай, але не більше 2 літрів в день.

Не порушуйте питну дієту, результатом буде втрата 1-2 кілограмів і скорочення шлунка, що надалі дозволить насичуватися меншою кількістю їжі.

Як вийти з питною дієти

Тут діє правило «один до двох». Тобто якщо ви худнули 2 тижні, то виходимо 4. На наступний ранок після завершення такої двотижневої дієти ваш перший прийом їжі почнеться з кількох ложок вівсянки. Обід і вечерю краще залишити питними. Так харчуватися слід ще протягом 2-3 діб. Потім можна спробувати з'їсти щось серйозніше на сніданок, наприклад, яйце, банан, а на обід спробувати кашу. Вечеря поки залиште питним. З наступного тижня виходу можете сміливо вживати овочі і продукти з високим вмістом білка три рази в день. З третього тижня починайте вводити вуглеводи. Таким чином, ви правильно вийдіть з дієти.

Читай також: