Питна дієта на 30 днів

Питна дієта - одна з найбільш суворих і ефективних. При дотриманні всіх її правил можна позбутися від 10-15 кг зайвої ваги. Але дотримуватися цієї методики має сенс тільки тим, у кого дійсно є ці зайві кілограми, та й то не частіше ніж раз на рік. Шоко питна дієта заснована на повній відмові від твердої їжі, яку мають замінити таблетовані вітаміни і біодобавки.

Питна дієта: що можна пити?

Основним девізом цієї методики є: "Замість їжі - пийте більше води!" За день потрібно обов'язково спожити не менше півтора літра чистої води і стільки ж у вигляді чаїв, кисломолочних продуктів і бульйонів. Дуже корисним і поживним напоєм буде мед з трохи підігрітою водою. Незважаючи на хорошу підживлення організму, він взагалі не запускає шлунок в роботу. Експериментальним шляхом було доведено, що в екстремальних умовах, коли взагалі нічого їсти, люди можуть прожити на одному меді більше двох місяців. Причому ті, хто крім цього напою, підгодовуються іншою їжею, вже через два тижні відчувають слабкість і розбитість; а той, хто повністю відключає шлунок, залишається бадьорим протягом всієї дієти. Відповідно, і шансів для виживання у нього буде більше.

В якості підсумку пропонуємо перелік продуктів, які допоможуть залишатися в тонусі і не зажадають енерговитрат для перетравлення їжі. Це:

  1. Знежирені молоко, кефір, йогурт.
  2. Бульйони і рідкі супи на м'ясі, рибі і овочах.
  3. Чай, кава, какао, компот без цукру.
  4. Вода з медом, кисіль.

Основна проблема, що виникає при дотриманні даної методики, знаходиться не в гастрономічній, а в психологічній площині. Адже ми звикли "зажевывать" образу, стрес, погане самопочуття і т. д. Якщо цього не робити, весь негатив може вилитися на близьких і товаришів по службі. Тому перед початком дієти медики радять пройти тест на психологічну міцність. Це допоможе остаточно визначитися з вибором системи живлення, яка підходить саме вам.

Переваги і недоліки питної дієти

Перейшовши на рідку систему живлення, можна досягти таких результатів:

  1. Швидко скинути зайву вагу.
  2. Повністю очистити організм.
  3. Розвантажити травну систему.
  4. Отримати легке тіло і бадьорий розум за рахунок вивільнення енергії, яка раніше витрачалася на перетравлення їжі.

Основними недоліками дієти є:

  • Слабкість і запаморочення протягом перших двох тижнів.
  • Сильні напади голоду в цей же проміжок часу.
  • Харчування невеликими порціями протягом ще одного місяця з моменту закінчення дієти. В іншому випадку може виникнути розлад шлунку.
  • Втрачені кілограми швидко повертаються.

Використовувати дану методику можуть тільки ті, у кого немає проблем з внутрішніми органами, щитовидкою і нервовою системою.

Питна дієта: меню, етапи, рецепти

Меню рідкої дієти можна складати з урахуванням своїх смаків, а гострі спалахи голоду "гасити" простою водою, чаєм з молоком або медовим напоєм.

Пропонуємо зразкове меню на весь місяць дієти:

  • 1 сніданок - склянка води з медом;
  • 2 сніданок - склянка йогурту або кефіру;
  • обід - суп, бульйон і зелений чай;
  • полудень - вітамінізований кисіль;
  • вечеря - молоко з медом.

У перервах між основними прийомами їжі потрібно пити чисту дистильовану воду. Нею ж слід розбавляти овочеві і фруктові соки в пропорції 3:1. Стілець у цей період повинен бути регулярним, інакше може виникнути інтоксикація. При появі закрепів дієту слід припинити.

Основним завданням даної методики є не тільки схуднення, але і очищення організму. Проходить воно в три етапи.

  • 1 - очищення кишечника від шлаків і токсинів. У цей час потрібно щодня видаляти наліт на язиці і робити очисні клізми.
  • 2 - очищення печінки і нирок. Перед сном потрібно ставити грілку на праве підребер'я.
  • 3 - очищення клітин і тканин. У цей період відчувається небувала легкість в тілі і ясність у думках. Всі процедури скасовуються.

Для багатьох така дієта - улюблена. Питний режим не вимагає кулінарних навичок, а доступні за ціною продукти допомагають заощадити кошти. Єдиним блюдом, яке доведеться готувати, є суп. Пропонує кілька нехитрих рецептів, які можна використовувати на рідкій дієті.

Суп-пюре овочевий

Інгредієнти: картопля, капуста, солодкий перець, морква і цибуля.

Порядок приготування:

  1. Попередньо очищені овочі порізати на дрібні шматочки.
  2. Кинути в киплячу воду і варити до повного розм'якшення.
  3. Подрібнити блендером.
  4. Заправити кефіром.

Юшка пісна

Необхідні продукти: не жирний сорт риби, картопля, цибуля, морква.

Спосіб приготування:

  1. Рибу добре відварити в двох водах.
  2. Додати в бульйон картоплю, цибулю і потерту на тертці моркву.
  3. Варити хвилин 30-40.
  4. Вийняти рибу.
  5. Залишилися інгредієнти подрібнити блендером.

Бульйон курячий

Готується так:

  1. Пів кіло курятини залити двома літрами води.
  2. Варити 5 хвилин.
  3. Брудну воду злити і додати чисту.
  4. Кинути цибулю, моркву і петрушку і варити ще годину.
  5. Бульйон процідити і пити. Є м'ясо заборонено.

Питна дієта: скільки можна скинути? Як виходити?

Залежно від початкового ваги, за місяць рідкого харчування можна скинути близько 10-15 кілограм. Разом з ними підуть зайві обсяги, а також шлаки і токсини. Це позитивно позначиться не тільки на талії, але і на волоссі і нігтях. Вони помітно зміцніють і придбають природний блиск.

Але для того, щоб шлунок почав нормально працювати, а втрачені кілограми не повернулися назад, потрібно ще тиждень дотримуватися низкоуглеводной дієти. Ось зразкове меню, дотримання якого необхідно при виході з рідкої дієти:

Перший тиждень:

  • 1 сніданок: овочеве рагу і склянка соку;
  • 2 сніданок: банан, йогурт;
  • обід: пюре з яблук і груш;
  • полуденок: курячий бульйон, трав'яний чай;
  • вечеря: картопляне пюре, кефір.

Другий тиждень:

  • 1 сніданок: молочна каша або фруктовий салат, кефір;
  • 2 сніданок: апельсин;
  • обід: фруктовий компот, овочеве рагу;
  • полуденок: запіканка, фруктовий салат;
  • вечеря: чай, салат з овочів.

Третій тиждень:

  • 1 сніданок: гречана каша, овочевий бульйон;
  • 2 сніданок: фруктовий компот, овочевий салат;
  • обід: молоко, курячий суп;
  • полуденок: сирна запіканка;
  • вечеря: ряжанка, овочеве рагу, салат.

Четвертий тиждень:

  • 1 сніданок: вівсяна каша з курагою, чорносливом та ізюмом;
  • 2 сніданок: картопляне пюре, компот;
  • обід: товстолобик, рисова каша, 50 г сухарів, компот;
  • полудень: будь салат;
  • вечеря: бульйон, салат із зелені і овочів, вода з медом.

Починаючи з п'ятого тижня можна їсти все, обмеживши лише випічку, солодощі, а також жирну і копчену їжу.

Читай також: