Палео-дієта Робін Райт

48-річна знаменита акторка, зірка легендарного серіалу "Санта-Барбара" Робін Райт розповіла пресі про те, що і їй довелося випробувати на собі палелиотическую дієту, щоб отримати довгоочікувану роль Клер в серіалі "Картковий будиночок". Слід зазначити, що завдяки цій ролі, Робін вдалося воскресити свою кар'єру і повернути колишню славу.

Рішення Робін Райт сісти на дієту

Бажання завжди прекрасно виглядати, бути стрункою і зберегти свою красу притаманне жінкам з самого юного віку. На жаль, не всім вдається зберегти молодість і пружність тіла. І навіть самі красиві і стрункі жінки іноді вдаються до таких способів позбавлення від зайвих кілограмів, як дієти.

До такого рішення Райт прийшла не відразу. Актриса серйозно замислювалася про проведення планової косметичної операції. За її словами, єдиний варіант омолодження в Голлівуді — накачати силіконом губи і груди, підтягнути обличчя . Та й сама Робін вже тривалий час два рази в рік робила ін'єкції ботоксу для поліпшення свого зовнішнього вигляду.

Однак, після довгих і болісних роздумів, Робін вирішила поправити свій зовнішній вигляд, довірившись палеолітичної дієті і виключила зі свого раціону вуглеводи. Результат був приголомшливий. Вже через кілька тижнів актриса прийшла на прослуховування своєї ролі в прекрасній формі.

Що ж таке палео-дієта?

Палео-дієта або палеолітична дієта - це унікальний сучасний спосіб харчування, який заснований на стародавньому харчуванні людей під час палеоліту (історичному періоді, тривалістю 2,5 мільйона років). Сама назва перекладається як "раціон харчування кам'яного століття". В той час людина не обробляв землю і харчувався тільки натуральними продуктами, а їжу доводилося ретельно пережовувати, що значно полегшувало роботу шлунка.

Система живлення палеолітичної дієти

Система живлення палеолітичної дієти складається з рослинної і тваринної їжі, доступної в наші дні. Вона виключає з раціону всі зерна, молочні продукти, бобові, цукор, а також всі термічно оброблені олії. Головне достоїнство такого способу живлення — це можливість вживання їжі без кількісних обмежень, на відміну від більшості сучасних методик схуднення. Палео-дієта дозволяє швидко схуднути і, при цьому, ситно і смачно поїсти.

Отже, для того, щоб повернути минулу стрункість і надовго забути про зайву вагу, як зробила це Робін Райт, потрібно складати раціон з наступних продуктів:

  • всіх видів м'яса (курячого, яловичого, свинячого, кролячого), але тільки не жирні шматочки;
  • риби;
  • морепродуктів;
  • яєць (краще вибирати домашні);
  • овочів, за винятком картоплі та кукурудзи;
  • горіхів, можна вживати будь-які.

Меню дня палео-дієти

Розберемо зразкове меню дня палео-дієти.

Сніданок

Сніданок — це перший прийом їжі, тому він повинен бути ситним та смачним. З ранку можна потішити себе фруктами або невеликою кількістю горіхів, а також з'їсти трохи м'яса. Любителі кави можуть доставити собі задоволення і випити чашечку, але тільки без цукру.

Перекус

Це може бути жменю ягід, варене яйце, вода без газів.

Обід

Цей прийом їжі повинен стати максимально корисним. Наприклад, овочевий салат, приправлений лляною олією і шматочок червоної риби.

Полуденок

Будь-які фрукти і трохи горіхів.

Вечеря

Останній прийом їжі повинен стати самим легким. Це може бути просто овочевий салат і шматочок риби, приготовленої в духовці.

Перед сном бажано нічого не вживати, але якщо дуже хочеться, дозволяється з'їсти апельсин або кілька горішків, випити склянку води.

Недоліки даної системи

Палеолітична дієта дуже ефективна, тому набрати вагу по її закінченню практично неможливо, адже вона сама по собі досить калорійна. Але, тим не менш, слід не забувати і про деякі недоліки цієї системи:

  • по-перше, в наш час свіжі і натуральні продукти коштують дорожче звичайних;
  • по-друге, сучасним людям досить складно відмовитися від шкідливих звичок і перейти на правильний спосіб життя;
  • і по-третє, дана дієта протипоказана людям, які страждають захворюваннями нирок.

Як змінилася зовнішність популярної актриси

Взагалі, швидке схуднення — це не легкий процес, який вимагає багато завзятості й витримки. І представлений вид вживання їжі не виняток. Найбільша складність корегування ваги, дотримуючись меню палео дієти —це навчитися правильно харчуватися і не переїдати, Дотримуючи дієту печерної людини, рахувати калорії не потрібно, але і пресыщать шлунок настійно не рекомендується. Правильне харчування — найважливіша складова в процесі складання програми для схуднення.

Ця ефективна дієта практично не змінила обсяги популярної актриси, але зовнішність зірки помітно омолодилася. М'язи підтягнулися, а шкіра стала сяючою і здоровою. І це без дорогих косметичних процедур.

Читай також: