Особливості акторської дієти
Зірки шоу-бізнесу захоплюють стрункістю та витонченістю. Але які титанічні зусилля стоять за ідеальними формами популярних артистів? Розглянемо найбільш відомі прийоми знаменитостей.
Акторська дієта
Ця методика схуднення дуже популярна в світі зірок естради, телебачення і кіно. Визнана фахівцями однією з найбільш ефективних, але і самих екстремальних дієт. Методику можна віднести до монодієти, так як суворо обмежується споживання більшості продуктів. В цілому, за повну добу дозволяється з'їсти не більше двох видів продуктів харчування. Варіантів акторської дієти існує два.
Перший - найбільш екстремальний і розрахований на швидку втрату ваги, триває 4-5 днів. Другий же триває 12 днів і припускає велику втрату ваги і очищення організму. Залежно від виду продуктів, що застосовуються в акторській дієті, 5 днів іменуються фруктовими, білковими, вуглеводними, молочними та винними.
Як худнуть зірки: ідеальна дієта богеми
У першому варіанті цієї системи явно відчувається богемний шик, вона сувора, але багато в чому вишукано. Розглянемо повну схему:
- Початок дієти проводимо виключно на томатному соку, до нього додаємо відварений рис. Їсти ці два продукти можна в будь-якому обсязі, сіль/цукор під забороною.
- Наступний, другий день називається «молочний», відповідно, вживаємо лише кефір нежирний, доповнюємо меню сиром.
- Білковий день – третій. Дозволено їсти м'ясо (ідеально – курятину, індичатину) і чай не солодкий.
- Меню акторської дієти 4 дні розширює межі дієти, адже дозволено їсти сир (бажано твердий з мінімумом жиру) і червоне вино. Цей сонячний напій стимулює кровообіг і обмінні процеси. Місце алкогольної складової може зайняти апельсиновий сік. Вживання води заборонено.
- Якщо ви бажаєте продовжити акторську дієту до п'яти днів, вживайте тільки яблука протягом всього дня.
Другий варіант розрахований на 12 днів і передбачає висок від 8 до 12 кг Схема передбачає споживання однієї і тієї ж їжі циклами, за три дні:
- Три дні початку дієти - кефір, звичайно не жирний в необмежених обсягах.
- Наступні три – зелені яблука.
- З 7-го по 9-й дні, їмо куряче м'ясо в будь-якій кількості і в будь-якому вигляді (запеченому, вареному, смаженому).
- Останні дні дієти, проводимо строго тільки на сирі і сухому вині (або замінюємо апельсиновим соком).
Достоїнства і недоліки акторської дієти
Багато імениті артисти з усього пострадянського простору скидали вагу на цій дієті перед важливими виступами або зйомками. Але і самі ж зірки говорять про низку особливостей, які важливо враховувати, перш ніж сідати на неї.
- Курс полівітамінів до дієти, додадуть організму енергії і сил, перед настільки непростим випробуванням.
- Так як енергетична складова живлення мала, не заходьте через край фізичних можливостей. Не перестарайтеся в спорті, адже можна пошкодити здоров'я.
- Вага йде, в основному, за рахунок втрати рідини: підтримуйте питний режим, тоді результат буде стійким.
- У дні дієти їжте до почуття ситості, не обмежуйте кількість дозволеної їжі.
Незаперечними плюсами дієти можна назвати:
- Швидку втрату ваги в мінімальні терміни.
- Збереження м'язової маси за рахунок наявності білка в раціоні.
- Необмежену кількість їжі на добу.
Розглянемо деякі мінуси дієти:
- Різке зниження ваги може привести до того, що шкіра втратить належну форму і буде виглядати неестетично.
- Якщо не дотримуватися питний режим, за 4-5 днів дієти піде тільки рідина, вага швидко повернеться.
- Без вітамінного комплексу організм відчує голод за деякими мікро - і макроелементами, що позначиться на здоров'я і красу.
Дієта акторів Голлівуду
Ось хто дійсно вражає уяву обивателів, так це зірки американського шоу-бізнесу. Актриси навіть після 50-ти виглядають на 25, чоловіки-актори привабливі і сексуальні і в 70 років. Здається, що в Голлівуді живуть зовсім не люди, а супер-герої.
Для підтримки ідеальної форми і здоров'я актори з фабрики мрій докладають чимало зусиль і коштів. Особисті тренери, дієтологи, безліч косметичних процедур і навіть пластична хірургія – ось інструменти краси і молодості цих супер-див. І все ж, на першому місці стоїть харчування. Складання плану здорового і правильного раціону - основне завдання дієтологів богеми, але є універсальна і дуже ефективна дієта.

Дієта з імперії мрій
Ця система харчування так само сувора і мізерна. Але втрати ваги будуть значні, від 5 до 10 кг. Фахівці відносять її до екстремальних акторським дієт. Відгуки досить не однозначні. Застосовувати частіше, ніж один раз в два-три місяці цю дієту заборонено.
- 1 день: тільки кефір;
- 2 день: тільки яблука або грейпфрути в будь-якій кількості;
- 3 день: виключно парова риба або морепродукти;
- 4 день: відварений рис без солі і свіжовичавлені соки.
Голлівудські тренери рекомендують комплекс вправ на розтяжку в дні цієї дієти, а також плавання і масаж щодня.
Перед тим, як сісти на акторську дієту, пам'ятайте, що зіркам не чуже ніщо людське, а виглядати ідеально – їхня робота. Прагніть до ідеалу, але не ризикуйте своїм здоров'ям.
Читай також: