Особливості акторської дієти

Зірки шоу-бізнесу захоплюють стрункістю та витонченістю. Але які титанічні зусилля стоять за ідеальними формами популярних артистів? Розглянемо найбільш відомі прийоми знаменитостей.

Акторська дієта

Ця методика схуднення дуже популярна в світі зірок естради, телебачення і кіно. Визнана фахівцями однією з найбільш ефективних, але і самих екстремальних дієт. Методику можна віднести до монодієти, так як суворо обмежується споживання більшості продуктів. В цілому, за повну добу дозволяється з'їсти не більше двох видів продуктів харчування. Варіантів акторської дієти існує два.

Перший - найбільш екстремальний і розрахований на швидку втрату ваги, триває 4-5 днів. Другий же триває 12 днів і припускає велику втрату ваги і очищення організму. Залежно від виду продуктів, що застосовуються в акторській дієті, 5 днів іменуються фруктовими, білковими, вуглеводними, молочними та винними.

Як худнуть зірки: ідеальна дієта богеми

У першому варіанті цієї системи явно відчувається богемний шик, вона сувора, але багато в чому вишукано. Розглянемо повну схему:

  1. Початок дієти проводимо виключно на томатному соку, до нього додаємо відварений рис. Їсти ці два продукти можна в будь-якому обсязі, сіль/цукор під забороною.
  2. Наступний, другий день називається «молочний», відповідно, вживаємо лише кефір нежирний, доповнюємо меню сиром.
  3. Білковий день – третій. Дозволено їсти м'ясо (ідеально – курятину, індичатину) і чай не солодкий.
  4. Меню акторської дієти 4 дні розширює межі дієти, адже дозволено їсти сир (бажано твердий з мінімумом жиру) і червоне вино. Цей сонячний напій стимулює кровообіг і обмінні процеси. Місце алкогольної складової може зайняти апельсиновий сік. Вживання води заборонено.
  5. Якщо ви бажаєте продовжити акторську дієту до п'яти днів, вживайте тільки яблука протягом всього дня.

Другий варіант розрахований на 12 днів і передбачає висок від 8 до 12 кг Схема передбачає споживання однієї і тієї ж їжі циклами, за три дні:

  1. Три дні початку дієти - кефір, звичайно не жирний в необмежених обсягах.
  2. Наступні три – зелені яблука.
  3. З 7-го по 9-й дні, їмо куряче м'ясо в будь-якій кількості і в будь-якому вигляді (запеченому, вареному, смаженому).
  4. Останні дні дієти, проводимо строго тільки на сирі і сухому вині (або замінюємо апельсиновим соком).

Достоїнства і недоліки акторської дієти

Багато імениті артисти з усього пострадянського простору скидали вагу на цій дієті перед важливими виступами або зйомками. Але і самі ж зірки говорять про низку особливостей, які важливо враховувати, перш ніж сідати на неї.

  • Курс полівітамінів до дієти, додадуть організму енергії і сил, перед настільки непростим випробуванням.
  • Так як енергетична складова живлення мала, не заходьте через край фізичних можливостей. Не перестарайтеся в спорті, адже можна пошкодити здоров'я.
  • Вага йде, в основному, за рахунок втрати рідини: підтримуйте питний режим, тоді результат буде стійким.
  • У дні дієти їжте до почуття ситості, не обмежуйте кількість дозволеної їжі.

Незаперечними плюсами дієти можна назвати:

  1. Швидку втрату ваги в мінімальні терміни.
  2. Збереження м'язової маси за рахунок наявності білка в раціоні.
  3. Необмежену кількість їжі на добу.

Розглянемо деякі мінуси дієти:

  1. Різке зниження ваги може привести до того, що шкіра втратить належну форму і буде виглядати неестетично.
  2. Якщо не дотримуватися питний режим, за 4-5 днів дієти піде тільки рідина, вага швидко повернеться.
  3. Без вітамінного комплексу організм відчує голод за деякими мікро - і макроелементами, що позначиться на здоров'я і красу.

Дієта акторів Голлівуду

Ось хто дійсно вражає уяву обивателів, так це зірки американського шоу-бізнесу. Актриси навіть після 50-ти виглядають на 25, чоловіки-актори привабливі і сексуальні і в 70 років. Здається, що в Голлівуді живуть зовсім не люди, а супер-герої.

Для підтримки ідеальної форми і здоров'я актори з фабрики мрій докладають чимало зусиль і коштів. Особисті тренери, дієтологи, безліч косметичних процедур і навіть пластична хірургія – ось інструменти краси і молодості цих супер-див. І все ж, на першому місці стоїть харчування. Складання плану здорового і правильного раціону - основне завдання дієтологів богеми, але є універсальна і дуже ефективна дієта.


Дієта з імперії мрій

Ця система харчування так само сувора і мізерна. Але втрати ваги будуть значні, від 5 до 10 кг. Фахівці відносять її до екстремальних акторським дієт. Відгуки досить не однозначні. Застосовувати частіше, ніж один раз в два-три місяці цю дієту заборонено.

  • 1 день: тільки кефір;
  • 2 день: тільки яблука або грейпфрути в будь-якій кількості;
  • 3 день: виключно парова риба або морепродукти;
  • 4 день: відварений рис без солі і свіжовичавлені соки.

Голлівудські тренери рекомендують комплекс вправ на розтяжку в дні цієї дієти, а також плавання і масаж щодня.

Перед тим, як сісти на акторську дієту, пам'ятайте, що зіркам не чуже ніщо людське, а виглядати ідеально – їхня робота. Прагніть до ідеалу, але не ризикуйте своїм здоров'ям.

Читай також: