Огірковий розвантажувальний день

Огірковий розвантажувальний день - ефективний метод схуднення, що дозволяє прибрати зайвий жир в області талії і живота.

Дієта на огірках: особливості

Огірки - низковуглеводний некалорійний овоч, в якому міститься велика кількість мікроелементів, вітамінів та інших мінеральних речовин. Все це забезпечує підвищений сечогінний ефект і виведення шлаків з організму.

Розвантажувальний день на огірках: протипоказання

  • не рекомендується використовувати людям, страждаючим колітом, гастритом, ентеритом і виразковою хворобою;
  • протипоказаний при різних захворюваннях нирок.

Розвантажувальні дні на огірках: відгуки та рекомендації

Дотримуватися такого режиму харчування корисно при підвищеному артеріальному тиску, порушення роботи кишечнику, ревматизмі, артрозах і багатьох ступенях ожиріння.

Проводити "розвантаження" на огірках рекомендується 1-2 рази на тиждень, завдяки чому ви скинете від 1-1,5 кг зайвої ваги.

Зазвичай не доставляє дискомфорту влаштовувати подібні розвантажувальні дні. Відгуки прихильників цієї методики підтверджують, що завжди можна вибрати для себе найбільш оптимальний раціон. Завдяки цьому ви придбаєте ідеальний вагу і поліпшити загальний стан організму.

Переваги огіркового розвантажувального дня

  • підвищуються обмінні процеси в організмі;
  • відновлюється кислотно-лужний баланс;
  • знижується навантаження на серцево-судинну систему;
  • відбувається самоочищення організму;
  • нормалізується робота сечовидільної системи;
  • "розвантаження" легко переноситься;
  • активізується травлення.

Правила розвантажувального дня на овочах

  • у процесі дотримання такого режиму харчування рекомендується випивати 1,5-2 л рідини в день;
  • для підтримки нормальної ваги "розвантаження" слід проводити регулярно;
  • кожен день потрібно випивати по 400 г жовчогінного відвару;
  • в процесі дієти рекомендується робити масаж, фізичні вправи і приймати ванни для схуднення.

Ефективні розвантажувальні дні на огірках

Огіркова розвантаження

Варіант №1

Протягом дня необхідно з'їсти 1,5-2 кг огірків з шкіркою, розділивши продукт на 6-8 прийомів їжі. Не допускається споживання солі. Пити слід виключно мінеральну воду.

Варіант №2

У меню "розвантаження" включаються:

  • рослинна олія, сік лимона або кефір 1% (для заправки салату);
  • зелень;
  • 2 кг огірків.

У цей день необхідно вживати салат з огірків, заправлений вищеописаними інгредієнтами. Допускається з'їсти 1 яйце, яке відверне вас від почуття голоду.

Огірково-м'ясна розвантаження

Варіант №1

В цей день дозволено вживати:

  • нежирні сорти м'яса: кролик, курка, яловичина;
  • 1 кг огірків.

Головна перевага такої розвантаження зводиться до того, що огірки можна їсти з м'ясом. Для цього необхідно розділити раціон на 6-7 прийомів їжі і чергувати їх між собою. Наприклад, на сніданок ви їсте 150 г овочів, на ланч - 150 г відвареної курки, на обід - 150 г огірків і т. д.

Варіант №2

У розвантажувальний день можна їсти:

  • 1-2 варених яйця;
  • 1 кг огірків;
  • відварне м'ясо.

Всі ці продукти можна поєднувати в одній трапезі або їсти окремо з інтервалом не менше 2-х годин. Пити рекомендується негазовану воду і несолодкий чай.

Читай також: