Огіркова дієта – відгуки

Серед тисячі способів екстреного скидання зайвої ваги особливо виділяється кефірно-огіркова дієта. Відгуки та результати схудлих дозволяють сміливо називати її однією з найбільш ефективних, хоча і жорстких. Розберемося, у чому секрет даного варіанту харчування?

Огіркова дієта: відгуки

Фото схудлих, яких в інтернеті чимало, демонструють відмінні результати. Досвідчені «диетчицы» зазначають:

  • з допомогу огіркової дієти можна скидати по кілограму в день;
  • вона покращує стан мікрофлори кишечника і нормалізує роботу ШЛУНКОВО-кишкового тракту за рахунок клітковини (огірки) і корисних пробіотиків (кефір);
  • кисломолочні продукти легко засвоюються, забезпечуючи при цьому незначний проносний ефект – корисні речовини залишаться в організмі, а шлаки, токсини і калові маси покинуть його;
  • завдяки сечогінній ефекту огірків, йде зайва вода і, як наслідок, зникають набряки, одутлість, мішки під очима;
  • шкіра свіжіє і очищається.

Якщо дати слово науці, у огіркових розвантажувальних днів виявиться ще один плюс. М'якоть цього овоча містить тартронову кислоту, яка перешкоджає засвоєнню жирів. Тобто, на «зеленій дієті» ви скиньте парочку-другу кілограм і заважаєте утворенню нових.

Але виникає питання, чи варта шкурка вичинки? Адже разом з усіма позитивними моментами дієта має цілий ряд вкрай неприємних побічних ефектів.

  • Багато жінок вважають її дуже важкою. Огірки мало сприяють насиченню, тому будьте готові до постійного відчуття голоду. З іншого боку, якщо ви звикли харчуватися малими порціями, цієї проблеми може і не виникнути.
  • Так як йде посилений «скидання» рідини, доводиться раз бігати в туалет.
  • Жорсткі обмеження, як і в будь-монодієти для швидкого схуднення, позбавляють організм багатьох необхідних мікроелементів і вітамінів. Часто вже після першого дня навалюється слабкість, запаморочення і депресія. В цьому випадку радять доповнити раціон парою яєць і 200-грамовим шматочком вареного м'яса, а огірки є у вигляді салату з петрушкою, кропом, базиліком і будь-який інший зеленню. Лимонний сік і соєвий соус вітаються, але сіль заборонена повністю.

  • Те, що легко пішло, так само легко повертається. Особливо вода. Якщо після одного, трьох або навіть п'яти днів на огірках ви не закріпіть результат правильним харчуванням, зайву вагу швидко виявиться на місці.
  • Майте на увазі: з-за сечогінного ефекту вашому організму загрожує зневоднення. Випивайте не менше 1,5 л води в добу.

Дієта заборонена людям із захворюваннями нирок, проблемами ШЛУНКОВО-кишкового тракту, під час менструації і вагітності. У період годування груддю від неї теж краще утриматися, щоб не спровокувати зміни у складі грудного молока.

Огіркова дієта: результати + фото

Все-таки, на який ефект можна розраховувати?

Перший день розвантаження показує найкращі результати - від 1 до 2 кг. Потім втрати стають менш значними, а до четвертого-п'ятого дня стрілка ваг і зовсім завмирає в нерухомості. Хоча багатьом до цього часу вдається позбутися від 5-7 кіло! Погодьтеся, результат гідний, навіть якщо левова частка цієї ваги становить не жир, а вода і накопичений в кишечнику органічне сміття.

Однак більшість схудлих вважають ефективним не разовий п'ятиденний забіг, а низку розвантажувальних днів, наприклад, по понеділках. Так і організм не встигне налякатися звалилися на нього обмежень, і вам не доведеться знемагати від гризе почуття голоду. Головне, дотримуватися нестрогої дієти решта 6 днів тижня.

Огіркова дієта: до і після

Відео: користь дієти на огірках

Читай також: