Обвисла шкіра на руках: як прибрати

Одягнути влітку красиву майку або плаття з відкритим верхом – бажання, яке переслідує весь рік, але коли шкіра на руках обвисла і покрилася зморшками, зробити це не так просто. Щоб руки завжди були в хорошій формі, за ними треба стежити, як і за будь-якою іншою частиною тіла. Якщо у вас виникла проблема з в'ялістю шкіри, не варто впадати у відчай, завжди знайдеться спосіб повернути руки в колишню прекрасну форму.

Як підтягти обвислі шкіру на руках

З в'ялістю шкіри стикаються, як жінки у віці, так і досить молоді представниці прекрасної статі. Перш ніж дізнатися, як підтягти обвислі шкіру, треба дізнатися з-за чого вона втрачає свою пружність. Проблема в'ялості викликається:

  1. Слабкістю не підтягнутих м'язів при відсутності фізичних навантажень.
  2. Різке зниження ваги, при якому жир швидкими темпами йде, а шкіра не встигає прийняти потрібні обсяги.
  3. Велика кількість жирової тканини, яка не працює, як м'язи і обвисає.
  4. Надмірним засмагою, з-за якого клітини дерми грубіють і відтягують шкіру.
  5. Вікове зниження кількості вологи, еластину і колагену в тканинах дерми.

Обвислу шкіру на руках прибирати не легко. Для цього знадобитися досить велику кількість часу і комплексний підхід, але ваші зусилля обов'язково дадуть бажаний результат.

Боротися з в'ялістю ви можете з допомогою:

  1. Силових вправ для рук. Саме фізичні заняття головний фактор, який надає тонус обвислим рук. Тільки систематичні навантаження допоможуть підтягнути шкіру і залишатися у формі постійно.
  2. Збалансованого харчування. Природно, що харчування є одним з головних факторів у боротьбі з отвисанием шкіри. Без здорового раціону, всі ваші зусилля будуть марні.
  3. Використання кремів.Якщо обвисла шкіра на руках викликана недоліком в клітинах таких компонентів, як колаген і еластин, то живильні креми стануть вашим головним помічником в боротьбі з проблемою, просто регулярно користуйтеся ними.
  4. Обгортань. Маски для рук зволожують шкіру, надаючи їй таку бажану пружність і еластичність. При частому використанні домашніх або салонних процедур, руки стануть не тільки краще, але і неймовірно ніжними.
  5. Пілінгу. Даний метод допоможе прибрати ороговілі грубі клітини дерми, а нові куди швидше приведуть шкіру в потрібну форму.
  6. Контрастного душу. Різке перемикання з теплою на холодну воду, допоможе звузити пори, що відновить кровообіг і запустить регенеративних процесів.
  7. Рясного пиття. Шкіра може обвисати з-за втрати вологи, тому ви повинні випивати в день дуже багато рідини.
  8. Масажу. Масаж можна робити в салоні і вдома самостійно. Просто нанесіть на руки масло і помасажуйте їх, але не зволікайте шкіру, інакше можете зробити ще гірше. Застосування спеціальних масажерів також позитивно впливає на шкіру рук.
  9. Пластичної хірургії. Це радикальний спосіб відновити обвислу шкіру, тому до неї слід вдаватися, тільки перепробувавши всі інші способи підтягування.

Застосування тільки одного з вищеперелічених методів не дасть належного результату. Якщо робити тільки вправи і абсолютно не приділяти уваги косметичного догляду, то шкіра підтягнеться, але дрібні зморшки і в'ялість все одно залишиться.

Аплікатор Кузнєцова: інструкція по застосуванню.
Як виглядають ягоди асаї?
Допомагає авокадо для схуднення? Детальніше>>

Вправи для рук

Обвисла шкіра на руках найефективніше забирається за допомогою фізичних навантажень. Допоможе вам такий комплекс щоденних тренувань для рук:

  1. Реквізит: 2 пляшки або гантелі. Ноги ставите на ширину плечей, тримаючи в руках гантелі, піднімаєте руки на рівень грудей і розводите в сторони, а потім опускаєте руки вниз.

Повторення: 20 раз (спочатку можна робити, скільки виходить, поступово збільшуючи кількість повторень).

  1. Реквізит: стілець. Станьте спиною до стільця, сідниці ближче до «тренажеру», та спираєтесь на нього руками, потім поступово опускаєтеся вниз. Якщо вправа здається занадто легким, робіть його з випрямленими ногами, повністю опускаючись на підлогу.

Повторення: 15 разів.

  1. Реквізит: килимок. Сідайте на бік, зігнувши ноги в колінах перпендикулярно тілу (уявіть, що ви русалка). Одну руку за голову закиньте, а на другу спирайтеся. Вирівняйте спину і, випрямляючи руки, піднімайтеся вгору.

Повторення: 15 разів.

  1. Реквізит: гантелі або пляшки. Берете одну гантель з великою вагою або дві маленькі просто добре обхопіть їх, заводите руки за голову і згинаєте-разгибаете.

Повторення: 20 разів.

  1. Ну і куди ж без віджимань. Без цієї вправи не обходяться жодні комплекси для підтягування рук. Приймаєте упор лежачи, руки на ширині плечей, спина рівна і повільно опускаєтеся вниз, і піднімаєтеся вгору. Зверніть увагу на лікті: їх не можна розводити в сторони.

Повторення: 10-15 раз.

Роблячи такий комплекс регулярно, ви гарантовано приведете свої руки в ідеальну форму.

Обгортання для рук

Обгортання можна робити в салонах або в домашніх умовах з натуральними інгредієнтами.

Впоратися з в'ялістю шкіри допоможе обгортання:

  1. Овочами. Відварну картоплю з молоком, медом і жовтком разминаете в пюре. Потім нанесіть отриману суміш на проблемні ділянки і оборачиваете харчовою плівкою. Через годину все змиваєте і нанесіть зволожуючий крем. Замість картоплі дозволяється використовувати кабачки.
  2. Фруктами. Запечені яблука змішуєте з медом і вершками (2 ч. л.). Наносите на руки, а через годину змивають. Яблуко можна замінити бананом або хурмою.
  3. Медом. Можете просто наносити мед на руку і закривати харчовою плівкою або ж додавати в нього ефірне масло пачулі, ялівцю, фенхелю, вербени, розмарину, сандаля).
  4. Глиною. Синю або чорну глину розмішуєте з кефіром або йогуртом і медом у пропорції 2:1:1. Туди ж додайте пару крапель будь-якого ефірного масла. Наносьте на шкіру, завертаєте плівкою і одягаєте теплий халат. Через годину змивають.

Також можна робити обгортання з вже готових засобів, куплених в аптеці. Як правило, у таких препаратах вже підібрані необхідні поживні речовини, які допоможуть швидко повернути шкірі еластичність.

Обгортання рекомендують робити не рідше одного разу в 7 днів після душу, а після змивання наносити живильний або зволожуючий крем.

Обвисла шкіра на руках – це справді серйозна проблема, але при комплексному підході, систематичних тренуваннях і регулярному косметичному догляді, ви зможете повернути їх в колишню форму і придбати просто приголомшливий вигляд.

Читай також: