Місячна дієта 2017

Місяць не тільки чарує мрійників і романтиків своїм сяйвом, але й має цілком відчутний вплив практично на всі процеси життєдіяльності людського організму. Цей факт відомий вже багато десятиліть і вчені всього світу не перестають робити дивовижні відкриття про цьому небесному тілі. Охочим схуднути буде цікаво дізнатися як вплив місяця допомагає привести своє тіло в порядок.

Основи місячної дієти

Кожен з процесів життєдіяльності, що протікає в нашому організмі, має деяку залежність від періодичності місячних фаз. Правильний підхід до харчування, так і до фізичних вправ в різні періоди зможе забезпечити не просто схуднути, але і оздоровлення всього організму в цілому. Основний зміст місячної дієти полягає в різних хімічних процесах, що протікають в нашому організмі на клітинному рівні, під впливом кожної з чотирьох фаз місяця. Під ці зміни і передбачається побудова графіка харчування і фізичної активності, щоб організм налаштувався на потрібні дії, будь то очищення або позбавлення від зайвих калорій.

Планувати схуднення рекомендують на повний місяць і на новий місяць, і це не випадково. Справа в тому, що ці дні місячних змін протягом місяця характеризуються змінами у атмосферному тиску і впливом на водне середовище. Повний місяць - це період відливу, рідина як би "стискається", а фаза нового місяця навпаки, створює умови для "розширення" рідини, час припливу. У зв'язку з такими процесами в нашому організмі змінюється обмін речовин, а також розподіл рідин і різних елементів.

Таким чином дієта для повного зосереджена на очищенні організму і ґрунтується вона на споживання безпосередньо рідин. У молодика організм налаштований на розщеплення жирових тканин, виведення токсинів, позбавлення від зайвої рідини.

Існує універсальний варіант місячної дієти, розрахований на 6 днів. Слід зазначити, що такий метод схуднення є досить суворим, але більше підійде для тих, кому в новинку категорично обмежувати свій раціон харчування. Так само його не рекомендується застосовувати без консультації з лікарем, тому що є протипоказання за станом здоров'я. Бажано прийом їжі чотири рази на день. Ось деякі особливості харчування за фазами місяця, яких необхідно дотримуватися:

  1. Овочі, вживати в їжу сирими або приготованими на пару. Бажано виключити картоплю.
  2. Ананаси. Зверніть увагу, фрукт обов'язково повинен бути свіжим.
  3. Гриби. Можете вживати в їжу абсолютно будь-які, але тільки у відварному вигляді.
  4. Тільки пити і більше нічого. Обов'язково свіжовичавлені соки і зелений чай. Цукор не використовуємо, природно. Або просту чисту воду.

Зверніть увагу, цю дієту слід починати за три дні до повного місяця.

Харчування по фазах місяця: повний місяць

У цей період будь-яка їжа засвоюється погано. Особливо солоні, копчені, консервовані, мариновані продукти, алкогольні напої та кремові солодощі. Рекомендується пити більше рідини, це можуть бути трав'яні чаї, наприклад меліса або м'ята, але обов'язково без цукру, або кисломолочні напої. Так само в період повного місяця корисно з'їдати легкі овочі або цільнозернові каші, наприклад з гречаної або перлової круп.

Дієта на 24 години має свою унікальність:

  • починається ввечері, ближче до вечері і триває 24 години;
  • вживаєте тільки рідини - вода без газу, фреші, чаї. Сечогінний ефект тільки вітається. Використовуйте сік овочів або фруктів, відповідних по сезону;
  • в результаті добової дієти на повний місяць ви втрачаєте у вазі не більше кілограма, але позбавитеся від зайвої рідини в організмі і непогано його почистіть.

Харчування в молодий місяць

Не найсприятливіший час для фізичних вправ і активності. Забезпечте у цей період організму максимальний спокій і повноцінну білкову їжу, а так само достатню кількість пиття. Не вживаєте багату вуглеводами їжу. Віддайте перевагу дарів моря, сирів і сиру. М'ясо і овочі (свіжі або приготовані на пару), добре підійде для вас в цьому періоді, так як яка відрізняється багатими запасами білка.

Дієта на 36 годин, особливості:

  • починається дієта з вечора перед молодиком і триває до 7 годин ранку наступного дня, тобто 36 годин;
  • вживання їжі розділіть на 4-5 прийомів за день;
  • у ваше меню на час молодого місяця будуть входити бульйони і супи на овочах. Така їжа буде забезпечувати ваш організм необхідними мінеральними речовинами. Рекомендується для більшої ефективності харчуватися тільки бульйонами, але якщо 36 годин стриманості це занадто багато для вас, їжте супи. Клітковина, яка в них міститься, значно зменшить відчуття голоду;
  • так само раз в день цілком можна приготувати овочевий суп на м'ясному бульйоні. Використовуйте нежирні сорти м'яса, краще всього підійдуть курка або індичка.

В результаті за дієту ви втратите 1 кілограм. Можна поліпшити результат до 3 кг за шість днів, достатньо харчуватися виключно відварними або сирими овочами. Головне в будь-якій дієті не вчиняти дій на шкоду своєму самопочуттю. Якщо такий тип харчування вам не підійшов і загальний стан різко погіршився або ви відчуваєте легке нездужання і слабкість, припиніть дієту. Не переживайте, краще знайти підходящий індивідуально для вас метод боротьби із зайвою вагою і худнути за такою методикою.

Місячна дієта: відгуки

Серед людей, які скористалися цим методом позбавлення від зайвої ваги, можна зустріти різні відгуки і рекомендації. Більшість зізнається, що тепер для них це не просто дієта, а спосіб життя і стандартна система живлення. Звичайно, значної втрати ваги очікувати не варто, але цей спосіб одностайно визнають досить легким і приємним, а додаткова можливість тримати свій організм в тонусі робить місячну дієту прекрасним способом оздоровлення. Пам'ятайте, що красиве тіло - це в першу чергу здоровий організм, і тільки потім стрункі форми. Рекомендується шлях до власної краси починати поступово, і дієта по фазах місяця стане прекрасним початком на шляху до здорового способу життя.

Читай також: