Можна ягоди годжі в період годування грудьми?

Від чого залежить якість грудного молока? В першу чергу від харчування мами. Ось і доводиться молодим жінкам жертвувати своїми фігурами заради здоров'я свого дорогоцінного чада. На щастя, в нашій країні з'явилися чарівні диво-ягоди, які дозволяють не тільки повернути свою фігуру, але і підвищити поживність грудного молока.

Чудові властивості ягід годжі

Завдяки своєму унікальному складу ці ягоди:

  • нормалізують рівень цукру в крові;
  • сприяють профілактиці цукрового діабету;
  • профілактики доброякісних і злоякісних новоутворень;
  • зміцнюють імунітет;
  • підвищують лібідо;
  • нормалізують нервову систему;
  • очищають печінку;
  • уповільнюють процес старіння;
  • сприяють розщепленню і виведенню жирів надлишкових;
  • нейтралізують наслідки хіміотерапії;
  • покращують зір.

Годуючій мамі і її малюкові все це доведеться як не можна до речі. Адже набагато корисніше вживати годжі, ніж пити синтезовані вітаміни з аптеки.

Що кажуть медики про ягоди годжі

Єдиної думки у лікарів з приводу вживання ягід годжі в період вагітності і лактації немає. Одні співають хвалебні оди чарівним плодам, а інші наводять неспростовні докази їхньої шкоди.

На початку 2014 року вперше були проведені клінічні дослідження по вивченню впливу ягід годжі на годує жінку і її дитину. Дослідження проводилося Інститутом материнства і дитинства РФ. В результаті було виявлено:

  • у 70% випробовуваних підвищилася вироблення грудного молока;
  • 30% жінок не відчули ніяких змін;
  • ні в однієї матері і дитини не було виявлено побічних ефектів.

Експериментальним шляхом було доведено, що ягоди годжі шкоду годуючим матерій не приносять. В результаті досліджень ендокринолога-дієтолога Ємельянова М. Ю. було виявлено, що годжі практично не мають побічних ефектів і роблять позитивний вплив на фігуру.

З іншого боку, більшість лікарів не рекомендують вживання матерями матеріями китайських плодів. Крім можливих алергічних реакцій мами і малюка, годжі можуть спровокувати здуття кишечника, від якого буде страждати переважно дитина. Дітям до 3-х років ці плоди протипоказані, значить і з молоком матері їх споживати не варто.

Всі молоді мами, які планують почати прийом ягід годжі і піклуються про здоров'я своєї дитини, слід проконсультуватися з педіатром і уважно вивчити всю інформацію по продукту. Ягід годжі користь і шкоду до кінця не вивчені, так що будьте акуратні при їх вживанні.

Можливі побічні ефекти

При передозуванні ягід виникає безсоння, тому краще всього є годжі вранці.

  • Ягоди можуть спровокувати нудоту, діарею, біль в животі. Однак ці симптоми виникають лише при споживанні свіжих плодів, які погано засвоюються людським організмом. Для оздоровлення рекомендовано приймати висушені ягоди.
  • Годуючим жінкам, які мають низький тиск, споживання годжі протипоказано. В них міститься речовина знижує тиск. При гіпертонії їх їсти можна.
  • Ці плоди розріджують кров, тому якщо жінка схильна до кровотеч, брати їх не слід.
  • При прийомі ягід враховуйте індивідуальні протипоказання - непереносимість або алергію.

Ягоди годжі - користь під час лактації

Якщо педіатр дав добро на прийом ягід годжі, то можете поступово вводити плоди в свій раціон. Дозвольте собі для початку 1 ягоду на добу, прислухайтеся до свого організму і поспостерігайте за малюком. Якщо ви не помітили ніяких побічних явищ, то через 3 дні можна збільшити кількість ягід до 3-х штук. Максимальна кількість годжі, яке може в добу з'їсти годуюча мама, 5-6 штук.

Годжі – корисна харчова добавка, що чинить благотворний вплив на весь організм, сприяють збільшенню кількості грудного молока і зміцнює імунітет дитини. Однак годуючим мамам потрібно проявити обережність і не приймати рішення про включення ягід в раціон самостійно, не порадившись з лікарем. Існують випадки, коли їх застосування небажане або просто протипоказано.

Ягоди годжі - способи застосування

Ви можете урізноманітнити свій раціон, додаючи годжі в знайомі страви.

Як заварювати ягоди годжі

  • У кухоль окропу додати столову ложку ягід, заварити, і настояти протягом 15 хвилин. Щоб скинути вагу у період лактації рекомендується пити тільки відвар, видаляючи з нього ягоди.

Напої з ягід годжі

  • Подрібнити в блендері жменю ягід і додати 400 мл. води. Вийде приємний вітамінний сік. Смак соку буде більш насиченим, якщо замінити воду кокосовим молоком.
  • Подрібнені в блендері ягоди можна додавати в кефір. Такий напій корисний при грудному вигодовуванні.

Готуємо салат

  • Чарівні плоди можна додавати в будь-який салат, який у результаті отримає незвичайний пікантний смак. Перед тим як додати ягоди, розмочіть їх у воді до м'якості. Залишилася воду пити не можна.

Перші страви

  • Зваріть курячий бульйон і замочіть 5 ст. л. ягід годжі. У бульйон додайте дрібно нарізані гриби і корінь імбиру. За бажанням в суп можна додати картоплю, крупи або пасеровані цибулю з морквою. Коли страва майже готова, додайте в нього розмочені ягоди і вимкніть вогонь.

Читай також: