Можна ягоди годжі в палео дієті?

Вживання ягід годжі в поєднанні з дієтичним харчуванням - прямий шлях до стрункої фігури. Розберемося, чи можна поєднувати ягоди годжі з популярною нині палео дієтою.

Дієта Палео: основні принципи

Дієта Палео передбачає прийом правильної і здорової їжі. За зразок пропонується взяти те, як харчувалися стародавні люди. Основними джерелами їжі у первісних людей було полювання і збирання, їли вони те, що добували. Вживайте в їжу нежирне м'ясо, рибу, курку, приготовані без масла. Овочі, фрукти, ягоди, гриби, зелень так само можна їсти. Включайте в раціон горіхи, насіння і цільні зерна. Пийте від півтора літрів води в день.

Ягоди годжі в палео дієти і дієти Дюкана

Ягоди годжі для схуднення успішно застосовуються в різних дієтах. Дієта Палео не виняток, в ній вітається вживання ягід. Тибетські плоди багаті вітамінами, мінералами і антиоксидантами. Якщо ви їсте ягоди годжі, ваш імунітет зміцнюється, а організм отримує сили для боротьби з інфекціями. Адже ослаблені дієтою органи і системи схильні до ризику виникнення хвороби.

Вживання годжі покращує зір і загальний тонус організму. Вчасно палео дієти ягоди годжі заповнять вітамінний запас і допоможуть більш ефективно схуднути, не втративши пружність, здоровий колір обличчя і відчуття бадьорості.

Рецепти з ягодами годжі

Можна приготувати чай або кисломолочний смузі з ягодами годжі. Дієта Дюкана пропонує багато рецептів з кисло-солодкими плодами.

Запіканка з ягодами

Для її приготування знадобляться:

  • сир - 200 гр;
  • яйце - 2 шт;
  • ягоди годжі - 2 столові ложки.

Інгредієнти змішуємо, викладаємо у форму і випікаємо в духовці 25 хвилин при температурі 170 °С.

Тушкована телятина з овочами і ягодами годжі

Всі продукти рецепта можна в палео дієті.

Потрібно:

  • телятина - 500 гр;
  • перець болгарський - 1 шт;
  • томат - 2 шт;
  • ягоди годжі - 3 столові ложки;
  • сіль, перець, спеції.

Всі компоненти нарізати крупно, посолити, поперчити, додати спеції і ягоди. Викласти у форму для гасіння і готувати в духовій шафі 60 хвилин.

Тримати дієту з ягодами годжі легко, з їх допомогою можна приготувати смачні, корисні і різноманітні дієтичні страви.

Читай також: