Можна ягоди годжі в палео дієті?
Вживання ягід годжі в поєднанні з дієтичним харчуванням - прямий шлях до стрункої фігури. Розберемося, чи можна поєднувати ягоди годжі з популярною нині палео дієтою.
Дієта Палео: основні принципи
Дієта Палео передбачає прийом правильної і здорової їжі. За зразок пропонується взяти те, як харчувалися стародавні люди. Основними джерелами їжі у первісних людей було полювання і збирання, їли вони те, що добували. Вживайте в їжу нежирне м'ясо, рибу, курку, приготовані без масла. Овочі, фрукти, ягоди, гриби, зелень так само можна їсти. Включайте в раціон горіхи, насіння і цільні зерна. Пийте від півтора літрів води в день.
Ягоди годжі в палео дієти і дієти Дюкана
Ягоди годжі для схуднення успішно застосовуються в різних дієтах. Дієта Палео не виняток, в ній вітається вживання ягід. Тибетські плоди багаті вітамінами, мінералами і антиоксидантами. Якщо ви їсте ягоди годжі, ваш імунітет зміцнюється, а організм отримує сили для боротьби з інфекціями. Адже ослаблені дієтою органи і системи схильні до ризику виникнення хвороби.
Вживання годжі покращує зір і загальний тонус організму. Вчасно палео дієти ягоди годжі заповнять вітамінний запас і допоможуть більш ефективно схуднути, не втративши пружність, здоровий колір обличчя і відчуття бадьорості.
Рецепти з ягодами годжі
Можна приготувати чай або кисломолочний смузі з ягодами годжі. Дієта Дюкана пропонує багато рецептів з кисло-солодкими плодами.
Запіканка з ягодами
Для її приготування знадобляться:
- сир - 200 гр;
- яйце - 2 шт;
- ягоди годжі - 2 столові ложки.
Інгредієнти змішуємо, викладаємо у форму і випікаємо в духовці 25 хвилин при температурі 170 °С.
Тушкована телятина з овочами і ягодами годжі
Всі продукти рецепта можна в палео дієті.
Потрібно:
- телятина - 500 гр;
- перець болгарський - 1 шт;
- томат - 2 шт;
- ягоди годжі - 3 столові ложки;
- сіль, перець, спеції.
Всі компоненти нарізати крупно, посолити, поперчити, додати спеції і ягоди. Викласти у форму для гасіння і готувати в духовій шафі 60 хвилин.
Тримати дієту з ягодами годжі легко, з їх допомогою можна приготувати смачні, корисні і різноманітні дієтичні страви.
Читай також:
- Баклажани по-грецьки: ситно, смачно, корисно
- Фітнес для обличчя
- Корекція фігури: найбільш ефективні методи
- Як швидко прибрати боки
- Зелений чай або каву: порівняльний огляд
- Білайт для схуднення
- Брусниця для схуднення
- Дієта мінус 12 кг відгуки
- 14 рецептів з ананасом – на всі випадки життя
- Шорти для схуднення хот шейперс
- Дієта Маргарити Корольової. 3 етапи за 9 днів