Морожена дієта

У багатьох з дитинства залишається одна пристрасть, яку, напевно, нічим не вбити — це любов до морозива. От тільки якщо в безтурботне віці це нічим не загрожує, то в більш старшому ця «Ахіллесова п'ята» чревата ненависними обсягами і зайвими кілограмами. Але чи це так? Сьогодні розберемо суть морозива в повсякденному дієтичному меню.

Яке морозиво можна на дієті

Для будь-якого морозива, яке допустимо вживати на шляху до гарної фігури, є одне важливе правило — воно має бути справжнім (!). Що розуміється під цим словом? Відсутність шкідливих харчових добавок, а саме рослинних (пальмових) жирів. Хороше якісне морозиво готується виключно з молочного жиру і вершків. Так, воно коштує трохи дорожче, ніж ласощі на рослинних жирах, але здоров'я і фігура варті того, щоб кожен раз при купівлі витрачати пару хвилин на прочитання складу.

Найкраще морозиво — це пломбір, без додавання Е-шок у вигляді барвників та смакових добавок. Справжній пломбір має жирність не менше 15%, на відміну від звичайного вершкового морозива. Також бажано, щоб склад продукту відповідав ГОСТу. А ще краще, якщо морозиво ви приготуєте самостійно, тим більше, що рецепт дуже простий. Весь процес і кількість інгредієнтів ви знайдете відео в кінці статті.

Дієта на морозиві

Морозиво дуже швидко перетравлюється і при цьому воно дуже поживне. Таке унікальне властивість продукту допоможе значно зменшити обсяг шлунка. Якщо в подальшому не допускати переїдання, то можна добре налаштувати свій організм на правильне харчування маленькими порціями. До того ж, за цей час ви позбавитеся від зайвої рідини в організмі.

Дієта на морозиві дуже проста, розглянемо монодієту на ласощах.

У день необхідно з'їдати 4-5 порцій морозива по 200 р. Вкрай бажано, щоб це був чистий пломбір. Про добавки у вигляді горіхів, сиропів краще забути. Рівно як і про вафлях (сендвіч-морозиво, вафельний стаканчик і т. д.).

Якщо переживаєте за те, що морозиво швидко набридне, можна ввести в раціон йогурт, харчуючись за наступним принципом: морозиво — йогурт — морозиво — йогурт — морозиво.

Важливо, щоб калорійність раціону залишалася в межі 1 000-1 200 ккал. Крім морозива, протягом дня потрібно випивати зелений чай без цукру. Його кількість не обмежена.

Термін дієти від трьох до семи днів. Не можна сидіти на такому харчуванні більше тижня — це суворе правило!

Дієта на морозиві: відгуки

Відгуків про дієту на морозиві не так-то багато, але і ті що є досить суперечливі. Багатьом таке харчування подобається за рахунок своєї простоти. Немає складних схем і противних продуктів, все дуже смачно і просто. Результати схилу, як правило, варіюються від 2 до 4 кг за тиждень.

Проте, єдиний недолік, на який нарікають противники морозива харчування, набір ваги після закінчення дієти. Кожен, хто висловив таку думку, пояснив це зривом з подальшим объеданием. До цієї категорії людей вагу повернувся в два рази більше, ніж пішов. Але у прихильників, яким дієта дуже сподобалася, наступний період не викликав негативної реакції. Жодного набору ваги не спостерігалося.

Така кардинальна різниця в думках може бути обумовлена декількома факторами. Перший, давно відомий всім, — особливість організму, яку нічим не зміниш. Другий — якість продукту. Це дуже важливий фактор. Якщо в момент дієти вживалося неякісне морозиво, з добавками або вмістом рослинного жиру, то вага не те що не піде, навпаки, він додасться. Так що будьте уважними при виборі продукту харчування.

Ефективна гімнастика для схуднення?
Яке застосування глауберової солі?
Де можна купити ягоди годжі? Детальніше>>

Можна морозиво на різних дієтах

Справжній пломбір, приготований за Гостом, має наступні характеристики:

  • енергетична цінність на 100 г — 232 ккал;
  • вуглеводи — 20,4;
  • жири — 15;
  • білки — 3,7.

Виходячи з цього, нескладно припустити, що морозиво краще обходити стороною на безвуглеводної дієті. Однак, якщо раціон передбачає споживання в добу певної кількості калорій, без строгого обмеження щодо продуктів, наприклад, як на дієті Борменталя, то морозиво допустимо, але з ретельним підрахунком калорійності.

Морозиво з дієти Дюкана

Дієта Дюкана передбачає зниження в раціоні вуглеводів і налегание на білки. Морозиво в списку далеко не під забороною. Сам француз розробив особистий рецепт ласощів, яке можна вживати під час його ж дієти.

Інгредієнти для морозива по Дюкану:

  • молоко (знежирене) — склянка;
  • яйця курячі — 3 штуки;
  • сир знежирений — 200 г;
  • ванілін і замінник цукру за смаком;
  • цукрозамінник за смаком.
  1. Відокремте білки від жовтків і збийте перші до густої піни.
  2. Не зупиняючи міксер — додайте цукрозамінник і ваніль.
  3. Поступово, продовжуючи збивати, додайте сир, молоко і жовтки.
  4. Перелийте по формочках і закрийте їх, щоб продукт не увібрав в себе сторонні запахи.
  5. Поставте ласощі в морозильник, приблизно на 2-3 години.

Морозиво готове до вживання. Смакота, приготована за цим рецептом відрізняється низькою калорійністю, що дуже добре для фігури.

Морозиво на питною дієті

Питна дієта одна з найскладніших. Тому кожен, хто бажає випробувати її на собі хоче хоч якось урізноманітнити раціон. Питання, чи можна питної дієті морозиво — дуже спірне. Одне ясно, пломбір при питної дієті не можна. Як вже говорилося вище — це досить калорійний продукт, до того ж містить чимало вуглеводів.

Інша справа, коли мова йде про фруктовий лід. Здавалося б, це просто заморожений сік. І тут-то думки починають розходитися. Одні говорять за допустимість його в раціоні, а інші доводять негативне відображення на результативності та безглуздості дієти при прийомі морозива.

Але факти говорять про зворотне. Деякі дівчата все ж наважилися і в період питної дієти час від часу їсти фруктовий лід, але не робили його основою меню. Результати були такими ж ефективними, як і у тих, хто не їв морозива.

Ось вам і золота середина. Якщо не зловживати з ласощами, то його цілком можна їсти.

Дієта 5 і морозиво

У дієті 5 морозиво знаходиться в списку заборонених, тому вживати його, природно, не можна ні в якому вигляді і кількості.

Читай також: