Морквяна дієта

Морквяна дієта вважається досить жорсткою, але вона сподобається тим, хто небайдужий до цього коренеплоду і своїй красі. Ефект від дотримання основних правил дієти проявляється практично моментально, вже за 2-3 дні спостерігається втрата у вазі до 3-х кілограм.

Морквяна дієта для схуднення

Морква є основним продуктом харчування під час морквяної дієти для схуднення. Овоч яскраво оранжевого кольору містить багато вітамінні групи і корисні для здоров'я активні сполуки. У її хімічному складі є:

  • вітаміни А, В, Е, Д, К і РР;
  • велика кількість пантотенової і аскорбінової кислоти;
  • азотисті речовини;
  • жорстка рослинна клітковина.

Вживання моркви благотворно впливає на весь організм, зокрема, вона:

  • покращує зір;
  • розгладжує шкіру;
  • підвищує імунітет;
  • виводить токсини;
  • добре очищає кишечник від зашлакованості.

Гіпер легка морквяна дієта в дії

Морква не так давно була зарахована вченими до категорії продуктів з негативною калорійністю. Це означає, що для переробки продукту організм витрачає більше енергії, ніж одержує при його вживанні. Так з'явилася морквяна дієта. Відгуки жінок, які вже встигли випробувати її на собі, в основному позитивні. В залежності від її тривалості зазвичай втрачається від 2-х до 5-6 кг, в особливості, якщо поєднувати морквяну дієту з помірними, але регулярними фізичними навантаженнями.

Гіпер морквяна дієта: варіанти

Як і інші монодієти, морквяна не є збалансованою і безпечною. Тому фахівці не рекомендують «сидіти» на ній занадто тривалий час. Існує три види гіпер морквяної дієти.

Морквяна дієта на 3 дні

Вважається гіпер легкої і допомагає забути про 2-3 зайвих кілограмах. Крім морквини і фруктів пийте тільки воду, теплий зелений чай. Салат з моркви з додаванням меду пережовуйте дуже ретельно, це допоможе уникнути проблем з травленням.

Морквяна дієта на 7 днів

Найбільш лояльна із запропонованих. Три перших дні аналогічні попередній дієті. Для кращого засвоєння морквяного салату дозволяється з ранку випити половину склянки молока або з'їсти ложку сметани. В останні дні дієти включіть в раціон трохи відвареного курячого м'яса і картоплі.

Морквяна дієта на 10 днів

Дозволяє втратити до 5-6 кг Раціон на час дієти складається з морквяного салату, заправленого сметаною, і морквяного соку. У дієти можуть бути побічні ефекти. Вся справа в морквяному соку, який може викликати пожовтіння шкірних покривів, головний біль або блювоту. В цьому випадку його прийом слід негайно припинити.

Морквяна дієта: меню і вихід

Морква використовуйте тільки у свіжому вигляді, в необмеженій кількості. Коренеплоди бажано вибирати молоді, без жорсткого стрижня всередині, насиченого помаранчевого кольору. 4-5 разів на день їжте салат з тертої моркви, приготованого за рецептом:

  • коренеплоди добре вимийте;
  • очистіть щіткою, не видаляючи верхню шкірку (саме в ній міститься основна маса корисних речовин);
  • підготовлену моркву натріть на тертці;
  • додайте трохи соку лимона;
  • пів чайної ложки масла рослинного;
  • чверть столової ложки рідкого меду (всього в день не більше 1 ст. л.).
  • добре перемішайте.

Для 10-ти денної дієти масло замінити сметаною. У будь-якому варіанті до прийому їжі додайте один фрукт (ківі, яблуко, апельсин, половинка грейпфрута, гранат).


Вихід з морквяної дієти повинен бути поступовим. Перевагу віддайте печеного або вареному в «мундирі» картоплі, вареному м'ясу. У перший час після гіпер легкої морквяної дієти виключіть з раціону все солодке, печене, смажене і жирне. Проводити цю монодієту не рекомендується частіше одного разу на місяць. При появі будь-яких проблем з печінкою, шлунком або алергії – дієту припиніть.

Читай також: