Методи лікувального голодування

Голодування – один з методів схуднення та очищення організму. Такі радикальні методи дають непогані результати. При правильному виконанні процесу перші результати з'являються швидко і тримаються тривалий час.

Лікувальне голодування — очищення організму

Серед численних способів схуднення і очищення організму найбільш ефективним є голодування. Цей варіант допомагає не тільки позбутися від зайвих кілограмів, але і відновити здоров'я. При правильному проведенні процедури у людини очищається організм, виводяться шлаки, зміцнюється імунна система і так далі.

Правильне лікувальне голодування

Для того щоб голодування принесло користь, а не шкоду здоров'ю, необхідно правильно голодувати. Важливий не тільки сам процес, але і вхід і вихід з процедури.

Весь процес розбитий на фази (криз), які наступають:

  • перший на 7-9 добу;
  • другий на 14-16 добу;
  • третій на 28-32 добу.

Всі ці фази є природними для організму. Під час першої - організм очищається, другий - починає відбуватися перебудова організму на здоровий образ, і тільки протягом третьої - здійснюється найбільш глибокий налаштування організму, починає відновлюватися гормональний фон людини.

Давайте розглянемо більш детально кожний етап входу і виходу з голодування.

  1. Вхід в процес. В цей період ваш організм перенастроюється на ендогенне харчування, і приблизно через три доби ви не будете відчувати почуття голоду. Не отримуючи живлення від надходить їжі, організм починає харчуватися запасами, які накопичив раніше. Під час всього періоду голодування обов'язково пийте воду, це єдине, що потрібно вживати в цей час. Для того щоб полегшити вхід в процес, зробіть очисну клізму або прийміть легке проносне.
  2. Перша фаза виходу. На цей період слід звернути особливу увагу. Відмовившись від їжі, ви можете вживати тільки фрукти і соки.
  3. Друга фаза виходу. Тепер починайте поступово додавати в свій раціон овочі. Процес очищення зупинений, і організму необхідно отримати безліч поживних речовин.
  4. Третя фаза виходу. Процес голодування завершений. Ви можете харчуватися всім, чим забажаєте, але постарайтеся спочатку уникати продуктів, приготованих за допомогою високих і низьких температур. Уникайте таких продуктів, як цукор, білий хліб. Відмовтеся від алкоголю та куріння. Здорове харчування в цей період допоможе вам закріпити ваш результат.

Тривалий лікувальне голодування

Для досягнення позитивного ефекту багато воліють тривалий лікувальне голодування терміном більше 21 дня.

Щоб процес проходив легше, перед початком голодування визначте точні терміни. Вхід в процес здійснюйте за звичайною методикою. Не порушуйте водний режим протягом всієї процедури. Після проходження першої фази ви відчуєте значне полегшення, відчуття голоду притупиться. Якщо це ваш перший досвід тривалого голодування, необхідно робити клізми через добу.

Приблизно через 20 днів ви можете відчути деяке погіршення стан, який пройде через 2-3 дні. Багато хто, не витримавши всього періоду, припиняють процес. У цьому випадку вихід з процедури потрібно проводити за загальновстановленими правилами.

Зверніть увагу, після проходження першої фази ви втрачаєте щоденно до 500 г на добу, після другої – ви продовжуєте втрачати всього по 300 г на добу. В цей час ваш організм активно очищається.

Після завершення голодування терміном 21 день починайте поступовий вихід за вищеописаною техніці.

Дюка - дієта "Атака": меню на 7 днів.
Як схуднути в підлітковому віці?
Як схуднути за 2 тижні? Детальніше>>

Лікувальне голодування Малахова

Р. П. Малахов перед початком голодування рекомендує провести деякі процедури по очищенню нирок, печінки, суглобів, кишечника і так далі.

Вхід у голодування проводиться за звичайною методикою.

Під час процедури показано застосування клізм бажано з використанням урини.

Під час голодування необхідна додаткова фізичне навантаження.

Рекомендується також проводити процедури по загартовуванню, робити масаж, займатися йогою.

Вихід з голодування проходить по стандартній системі.

Р. П. Малахов радить проводити короткочасні процедури, але при цьому значно збільшувати фізичні навантаження.

Лікувальне голодування Орлової

Л. А. Орлова радить проводити голодування під наглядом лікарів. У центрі, де працює відомий фахівець з голодування, ефективно борються не тільки із зайвою вагою, але і з хворобами серця, суглобів, онкологічні захворювання. Численні позитивні відгуки пацієнтів, які пройшли курси голодування в клініці, говорять самі за себе.

У цьому відділенні проводять тривале голодування до 40 днів з дотриманням всіх необхідних норм.

Читай також: