Імбирна дієта

Імбирна дієта — одна з найбільш гнучких дієт, не потребують кардинальних корективів у харчуванні. З давніх часів корінь імбиру використовується народними цілителями не тільки як засіб для боротьби з ожирінням, але і як засіб для лікування багатьох захворювань людини.

У цій статті ми розглянемо принцип імбирною дієти, причини, за якими відбувається схуднення завдяки імбиру, і деякі рецепти імбирних напоїв.

Як швидко схуднути за допомогою імбиру

Питання, як швидко схуднути, хвилює багатьох представниць прекрасної статі. Одні виснажують себе фізичними вправами, а інші — дієтами. Всіляких дієт, які обіцяють швидкий результат, досить багато. Імбирна дієта може позбавити від зайвої ваги і не дозволити йому повернутися після закінчення курсу.

Особливість імбирною дієти полягає в тому, що людина практично не змінюючи свій спосіб життя і звичний раціон, худне. Єдина умова цієї дієти — вживання імбирного чаю і заміна «шкідливих» продуктів корисними аналогами. Застосовуючи імбирну дієту, можна знизити свою вагу на 1-2 кг за тиждень.

Імбирна дієта, основні принципи

Зазвичай дієти, спрямовані на швидке схуднення, вимотують, виснажують і підривають загальний стан організму. Імбирна, на противагу іншим, діє плавно, не піддаючи організм різким змінам і виключаючи можливість появи таких проблем, як целюліт або розтяжки на шкірі.
Принцип дії імбиру ще вивчений недостатньо, але вже відомо, що вуглеводів в ньому міститься 50%, а жирів — 4%, все інше — вітаміни, мінерали та незамінні амінокислоти. В складі також є ефірна олія і фітонциди. Діючі речовини ефірної олії стабілізують внутрішню секрецію шлунка, тим самим прискорюючи обмін речовин організму, і саме тому імбирна дієта сприяє інтенсивному схудненню.

Що допомагає легко схуднути

Імбир на стільки яскравий в своєму смаку, що здатний «заглушати» смакові рецептори, і після чашки імбирного напою їсти хочеться менше. Серед тих, що худнуть існує думка, що імбир спалює або блокує жири, але, на жаль, це не так. Його функція полягає в заповненні дефіциту рідини, що допомагає легко схуднути. Охочим позбавитися від зайвої ваги залишається лише переглянути свій раціон, внести в нього не значні корективи (бажано довести кількість уживаних кілокалорій до 1200 ккал на добу) і навчитися готувати правильний імбирний напій.

Якою ж має бути дієта для схуднення

Щоб схуднути швидко, бажано хоча б якийсь час харчуватися правильно:

  • вживати цільно-зернові каші;
  • є нежирні м'ясо та рибу;
  • включити в раціон білкові продукти;
  • обов'язково повинні бути присутніми овочеві салати з оливковою олією;
  • в якості перекусу чудово підійдуть свіжі фрукти і сухофрукти;
  • вживати імбирний чай, який і є основою дієти для схуднення.

Приготувати чай просто: свіжий подрібнений імбир (1-2 столові ложки) і 1 великий лимон з шкіркою залити в термосі окропом (1,5 літра) і настояти 4-6 годин. Вживати цей напій потрібно за півгодини до їжі по одній склянці. Перед вживанням можна додати мед. Курс прийому імбирного напою 1-2 місяці.

Важливе зауваження: подрібнювати рослина стоїть не металевими предметами (терка, ніж), щоб уникнути окислення.

Краще звести до мінімуму вживання імбирного чаю ввечері, якщо є необхідність виспатися, оскільки цей напій має бадьорить ефектом.

Не варто заїдати імбирний чай хлібом, булочками або булочками, оскільки це може призвести до підвищення кислотності шлунка.

Відомо, що існують трави, що сприяють зниженню ваги, які можна додавати в імбирний напій для більшого ефекту:

  • імбирно-зелений чай: зелений чай заварити в чайнику, додати 1-2 столові ложки свіжого подрібненого імбиру, залитого соком одного лимона, змішати всі інгредієнти в термосі і настояти 2-4 години. Такий чай пити по 150 мл за півгодини до прийому основної їжі.
  • імбирно-часниковий напій: 1 частина імбиру і 1 частина часнику залити 20 частинами води, настояти 15 хвилин, процідити.

Комбінувати корінь імбиру можна з будь-якими іншими компонентами, які вам до смаку: малина, смородина, журавлина, липа та ін

Протипоказання до застосування імбирною дієти

Імбир не рекомендовано вживати тим, у кого є проблеми зі здоров'ям:

  • алергія на цитрусові;
  • схильність до кровотеч та проблема «близькій прихильності судин»;
  • хворі запальними захворюваннями, гастрит, коліт, виразками;
  • вагітним і годуючим;
  • гіпертонікам слід дуже уважно вживати цей напій, оскільки імбир піднімає тиск.

Імбирна дієта — не тільки спосіб схуднути, але і можливість підвищити імунітет, мобілізувати захисні функції і сили організму, що особливо важливо в холодну пору року.

Читай також: