Імбир мелений для схуднення: рецепти

Багато прянощі допомагають нам попрощатися із зайвою вагою. Одна з найбільш дієвих приправ – імбир допомагає для схуднення при регулярному прийомі. Це не магія і не панацея, просто імбир покращує травлення за рахунок своїх унікальних властивостей.

Цілющі властивості імбиру

Корінь містить в складі алкалоїди гінгерол і шогаол, які сприяють посиленню термогенезу (вироблення тепла). Термогенез супроводжує всі процеси в організмі і допомагає витрачати енергію. Зазвичай у повних людей порушений термогенез, що обумовлює повільне травлення і, як наслідок, відкладення зайвого жиру.

Сполуки, що містяться в імбирі, посилюють термогенез, а це покращує травлення, дозволяє організму отримувати всі необхідні речовини з їжі і витрачати енергію, внаслідок чого зайві жири не відкладаються.

Якщо ви купите свіжий імбир для схуднення, в ньому буде міститися гінгерол. Свіжий імбир зазвичай використовується в рецептах, в яких потрібно імбирний сік. Зберігається імбир в холодильнику досить довго, також його можна заморожувати без втрати якості. Після заморозки його зручно натирати на тертці. Сушений імбир для схуднення містить шогаол. В порошку зберігати і застосовувати імбир набагато зручніше, до того ж, для схуднення він навіть вважається більш ефективним за рахунок великого вмісту шогаола, який виробляється при засиханні кореня.

Також імбир відновлює баланс в кишечнику, пригнічує апетит (тому його доцільно приймати до їжі), не дає накопичуватися шкідливого холестерину.

Як готувати імбир для схуднення

Найчастіше для схуднення імбир використовують, як основний компонент чаю. Його зручно заварювати, причому можна заварити багаторазову порцію в термосі і пити по півсклянки між прийомами їжі.

Заварюємо імбир порошок для схуднення: рецепт

Готувати імбирний чай потрібно виходячи з розрахунків: одна ложка порошку імбиру на 250 мл окропу.

  • засипте порошок імбиру для схуднення в термос;
  • залийте окропом, закрийте термос;
  • залиште настоюватися приблизно на 40 хвилин;
  • для смаку додайте в напій трохи меду і лимона;
  • приймайте по півсклянки чаю між прийомами їжі.

З-за того, що має підбадьорливі властивості імбир мелений, чай для схуднення краще всього пити з ранку і обмежити його прийом ввечері. Бажано не приймати напій за 3 години до сну.

Можна використовувати свіжий корінь для заварювання чаю. Для цього потрібно порізати тонкими пластинками корінь середніх розмірів, залити двома літрами окропу і залишити настоюватися на 2 години. Приймати по склянці до їжі.

Крім напоїв, сухий імбир для схуднення корисно додавати в їжу як приправу.

Заходи обережності

Перед активним використанням імбиру проконсультуйтеся з лікарем. Велика кількість цієї прянощі може викликати негативні наслідки: печію, нудоту. Під час вагітності до імбиру слід ставиться з обережністю.

Уникайте вживання імбиру з ліками, разжижающими кров, наприклад з аспірином.

Щоб ви розібралися, як правильно застосовувати імбир для схуднення, відео покаже рецепти чаю і результати.

Читай також: