Імбир і лимон для схуднення

Чи можна схуднути за допомогою імбиру або лимона? Звичайно можна, особливо якщо застосовувати ці два чудових продукту в комплексі один з одним. Обмовимося відразу, що імбир з лимоном для схуднення допоможуть, якщо у вас є всього пару-трійку зайвих кілограмів. При занадто великому зайвій вазі стоїть ще й дотримуватися різноманітних дієт, і займатися спортом.

Корисні властивості імбиру

  • Імбир є відмінним тонізуючим засобом, що дає можливість людині витримувати серйозні фізичні навантаження. Це може знадобитися при заняттях спортом.
  • Активні речовини, що знаходяться в корені імбиру, змушують кров циркулювати сильніше. Посилена циркуляція крові, в свою чергу, "запускає" обмінні процеси, що сприяє спалюванню жирів.
  • Імбир дозволяє швидше насититися навіть невеликою кількістю їжі. При вживанні імбиру шлунковий сік виробляється в більшій кількості, ніж зазвичай - це в свою чергу забезпечує повне засвоєння того чи іншого блюда.

Корисні властивості лимона

  • В яскравому ароматному плоді знаходяться самі корисні і потрібні для людського організму вітаміни: С, В, А, Е. Лимони багаті макро - і мікроелементи: магній, натрій, сірку, калій, хлор, кальцієм, фосфором, міддю, молібденом, бором, марганцем, залізом. Поєднання всіх цих речовин дозволяють говорити про лимонах, як про одну з найголовніших продуктів для підтримки здоров'я.
  • Лимони містять мало калорій (33 - в цілому, 29 - в очищеному), що відмінно підходить для тих, що худнуть.
  • В лимоні дуже багато клітковини, яка "вимітає" з організму все непотрібне шлак - точно також, як і салат під назвою "Щітка".

Імбир лимон для схуднення - рецепти напоїв

Класичний напій "Імбир лимон для схуднення"

Для цього напою вам знадобиться 2 см очищеного кореня імбиру і 1 середній лимон. Також приготуйте 1 літр води і приступайте.

  1. Імбир наріжте тонкими слайсами.
  2. Лимон розрізати навпіл. З однієї частини видавіть сік, а другу наріжте кружечками.
  3. Нарізаний імбир покладіть в літрову банку і полийте його лимонним соком.
  4. Поки імбир вбирає сік, закип'ятіть воду.
  5. Залийте імбир окропом і додайте в банку часточки лимона.
  6. Наполягайте напій 10-15 хвилин, а потім процідіть через ситечко.

Випийте весь напій протягом дня незалежно від прийому їжі.

Чай для схуднення "Лимон, імбир і м'ята"

Цей чай добре пити прохолодним, коли хочеться в літню спеку або після фізичних вправ втамувати спрагу. А готувати його неймовірно просто.

  1. Натріть на тертці м'якоть імбиру і візьміть її в кількості 6 ч. л.
  2. З лимона вичавити сік - вам буде потрібно 8 ч. л.
  3. Промийте і обсушіть серветкою 8 листочків м'яти.
  4. Складіть інгредієнти у великій заварювальний чайник і залийте 1,5 л киплячої води.
  5. Наполягайте чай не більше 15-20 хвилин, а потім процідіть.
  6. Перелийте чай у глечик і дайте йому повністю охолонути.

Після тренування у спортзалі, коли було витрачено дуже багато калорій, чай допускається покласти 1 ч. л. рідкого меду на 1 склянку напою.

Вода "Лимон імбир для схуднення

Коли мова заходить про воді з імбиром та лимоном, то мається на увазі "Вода Сасси". Назва її походить від імені дієтолога Синдии Сасс. Саме їй приписують авторство цього незвичайного напою. Крім свіжого лимона і імбиру в нього входять ще огірок і знову-таки м'ята. Відміну від попередніх напоїв в те, що готується він на холодній воді.

  1. Натріть на дрібній тертці 1,5 см кореня імбиру.
  2. У ступці розімніть 10 листочків м'яти.
  3. 1 огірок, 1 лимон наріжте тонкими кружечками - беріть їх середніх розмірів.
  4. Всі складіть у дволітрову ємність і залийте доверху холодною не кип'яченою водою.
  5. Поставте глечик в холодильник на ніч (від 10 до 12 годин).

Випивайте 2 літра напою протягом 24 годин і щодня готуйте його нову порцію.

Імбир з лимоном для імунітету також дуже гарні. Позначається наявність в обох продуктах великої кількості вітамінів і мікроелементів, які підтримують організм під час схуднення.

Читай також: