Імбир і кориця для схуднення

Дієтологи часто радять котрі худнуть відмовитися від спецій. Підхід розумний, так як перчене, солона і приправлена травами їжа здається смачнішою, викликаючи апетит. Але є спеції, які можна вживати без страху погладшати. Навпаки, вони ефективно допоможуть скинути зайву вагу. Такі продукти, як імбир, лимон, кориця - для схуднення перші помічники.

Користь імбиру і кориці

Напевно, нікому не потрібно нагадувати, що імбирний чай з медом дозволяє швидше впоратися із застудою, відновлює сили і допомагає організму боротися з мікробами. Багато хто використовує цей цілющий напій для зміцнення імунітету. А от про те, що імбир чудово чистить кишечник і налагоджує метаболізм, деякі навіть не здогадуються! Між тим, імбирний чай для схуднення - надійне і не раз випробуваний засіб.

Та ж історія з корицею. Чи можна уявити, що цей непоказний порошок благотворно впливає на різні органи тіла людини? При регулярному прийомі:

  • кишечник починає працювати, як годинник, точно і без зривів;
  • знижується рівень цукру в крові;
  • зростає імунітет;
  • підвищується метаболізм;
  • поліпшуються увагу, пам'ять і стан головного мозку.

Крім того, обидві прянощі притупляють почуття голоду. А при справно діючої травній системі і нормализовавшимся обміні речовин зайві кілограми полетять з вашого тіла прискореними темпами! Залишиться лише трохи "підштовхнути "їх дієтою та фізкультурою. Тому рецепти з додаванням імбиру і кориці, безумовно, заслуговують на увагу тих, що худнуть.

Рецепти схуднення

Кефір з корицею – улюблений коктейль прихильників «натуральних» методів боротьби із зайвими кілограмами. Цей напій налагоджує травлення, нагороджуючи вас мінімальною кількістю калорій. Не дарма ж цей кисломолочний напій входить у безліч дієт і розвантажувальних днів! А об'єднавши його з корицею і деякими додатковими інгредієнтами, ви отримуєте «гримучу суміш» проти жирових відкладень. Візьміть:

  • великий стакан кефіру малої жирності;
  • кориця – 1 ч. л.;
  • імбир – 1\2 ч. л.;
  • пекучий червоний перець на кінчику ножа.

Змішайте всі компоненти за допомогою блендера і напій готовий до вживання. Пийте його на сніданок, перед сном або як жиросжигающие добавки під час дієти. Єдине, чого не варто робити, це відмовлятися від правильного харчування, обмеживши свій раціон однієї лише сумішшю «кефір, імбир, кориця». Для схуднення без подальших проблем зі шлунком голодування неприпустимо.

Імбир і цитрус - теж цікаве поєднання. Якщо кефір вам не за смаком, можна обійтися і без нього. Важливо лише не забувати про чарівних прянощах. Візьміть:

  • 30 г свіжого тертого кореня імбиру;
  • корицю за смаком;
  • гілочку свіжої м'яти або щіпку сушеної;
  • мандарин або половинку апельсина;
  • 2 ч. л. меду.

Залийте імбир, корицю і м'яту склянкою крутого окропу і дайте трохи постояти, щоб активні речовини кореня перейшли у воду. Можна приготувати напій у термосі – настій буде ще більш насиченим. Додайте м'яту, мед і сік, віджатий з мандарина, - і коктейль готовий. Краще випити його відразу, як тільки напій охолоне до комфортної температури, а через півгодини приступати до їжі.

Наступний рецепт можна сміливо назвати вітамінним компотом, адже в ньому присутні фрукти і трави, а так само незмінні імбир, кориця, мед. Для схуднення з задоволенням краще напою не придумаєш! Приготуйте:

  • 1 л води;
  • пару яблук або грушу;
  • шматочок свіжого кореня імбиру;
  • 2 ч. л. кориці;
  • заварювальний пакетик сухих квітів липи (придбайте в аптеці);
  • 2 ч. л. меду.

Фрукти наріжте часточками, імбир кружечками. Складіть всі інгредієнти, крім меду, у великий графин з товстого скла і залийте окропом. Як тільки вода трохи охолоне, додайте мед, розмішайте і імбирно-липовий компот з фруктами готовий. Як і з усіма напоями на основі імбиру, якщо ви використовуєте їх для схуднення, вживайте його незадовго перед їжею три рази в день.

Медовий настій. Щоб кожен раз не возитися з нарізанням імбиру і фруктів, можете приготувати пахучий, присмачений спеціями мед заздалегідь. До речі, деякі намагаються обходитися без цієї солодощі з-за побоювання набрати зайві кілограми. Але не варто позбавляти себе корисного задоволення! Якщо вживати мед помірно, неприємностей він вам не доставить. Навпаки, використання меду для схуднення - цілком здорова ідея. Де ще почерпнути стільки вітамінів і корисних речовин?! Вам знадобиться:

  • 50 г меду;
  • 50 г меленої кориці;
  • 2 ч. л. тертого імбиру.

Все ретельно перемішайте, покладіть в скляну ємність і тримайте її в прохолодному місці. Вирішивши приготувати медовий настій, розведіть 2 ч. л. суміші в склянці води і пийте. Або ж приготуйте цей напій з вечора, щоб вранці зарядитися вітамінами і запустити метаболізм. Після того, як спеції всю ніч настоюватися в напої, їх властивості розкриються сильніше.

Ну і, нарешті, найпростіший варіант. Перфекціоністи, які звикли доводити будь-яку справу до ідеального стану, можуть додатково з'ясувати, як правильно заварювати імбир для схуднення і ретельно дотримуватися всі тонкощі. Ну а тим, хто ставиться до правил простіше, буде достатньо, заварюючи собі чай, просто кидати в чашку пару кружечків імбиру і трохи кориці. Можна використовувати для цієї мети ситечко, якщо плаваюча в чаї кориця вас бентежить.

Результати застосування імбиру і кориці

На жаль, але самі по собі прянощі не спалюють жири. Без спорту і здорового харчування ви навряд чи зумієте розлучитися із зайвою вагою лише завдяки чудодійним коктейлів. Однак тим, хто займається своїм схудненням всерйоз, імбир і кориця матимуть потужну підтримку. Справно працює шлунок, очищений кишечник від шлаків і розбуджений метаболізм зроблять ваше схуднення швидким та приємним.

Але не можна сказати, що прянощі абсолютно нешкідливі. Вживайте їх без фанатизму, особливо «пекучі» коктейлі, в яких імбир з'єднується з перцем. Навіть якщо у вас немає алергії на компоненти напою, слизова оболонка рота і шлунка можуть не кращим чином відреагувати на таке частування.

Не слід вживати імбир людям з хворобами травного тракту. Вагітність і період годування груддю ставлять сувора заборона на використання пекучих спецій. Крім того, є невеликий шанс, що ці прянощі підстьобнуть ваш апетит, замість того, щоб знизити його – адже всі люди різні. Ваша реакція може відрізнятися від реакції більшості.

Тому, застосовуючи навіть самі корисні природні засоби, не потрібно забувати про елементарну обережність.

Читай також: