Масажний обруч для схуднення

Чудовий спосіб зменшити обсяги в області талії і стегон полягає у використанні для схуднення. Він не тільки справляється з зайвою вагою, але і дозволяє повернутися в дитинство, провести заняття весело і максимально корисно.

Схуднути за допомогою обруча

Моделювання фігури за допомогою обруча відбувається за рахунок кардионагрузки. Якщо обертати його приблизно 20-30 хвилин в день, можна витратити 300-350 ккал. Деякі фахівці вважають, що важкий обруч для схуднення більш ефективний, ніж легкий, але це омана. Позитивний результат від тренувань залежить не від ваги обруча, а від кількості часу, витраченого на заняття і частоти обертання.

Щоб домогтися значного зменшення обсягів в області стегон і талії, слід щоденно тренуватися з обручем для схуднення. Відгуки жінок, які систематично займаються, говорять про дієвому результаті такого підходу. Зайві сантиметри йдуть за 2-3 місяці активних тренувань.

Масажний обруч - хулахуп

Хулахуп – це оригінальна назва обруча, який був винайдений в США в 1957 році. Прабатьком даного тренажера став австралійський спортивний снаряд у вигляді кільця з бамбука.

Відомі наступні види обруча хулахуп для схуднення:

  • складаний – зручний при зберіганні, є механізм розбирання;
  • простий – порожнистий всередині, матеріал виготовлення різний;
  • масажний – доповнюється елементами для масажу;
  • важкий – має більшу вагу.

Масажний обруч Health Hoop

Обручі Health Hoop виробляються в Південній Кореї і застосовуються не тільки в якості тренажера для реконструкції тіла, але і у вигляді масажера.

Масажний обруч, завдяки силіконовим елементів, всього за кілька хвилин тренування впливає на акупунктурні точки в області живота, що дозволяє не тільки зміцнити м'язи, але і нормалізувати функцію кишечника.

Заняття з обручем для схуднення спрямовані на поліпшення крообращения, зменшення ваги, зміцнення тонусу, сприяють зняттю втоми в попереку, хребті.

Обруч з масажними кульками

Обруч, що складається з круглих елементів для масажу, сприяє більш комфортним і безболісним тренувань. Це відбувається за рахунок наявності в кульках масажного обруча для схуднення повітряного прошарку.

Щоб заняття приносили задоволення, бажано вибирати більш щільний одяг і посилювати навантаження поступово.

Де купити обруч для схуднення

Обруч легко знайти у продажу. Для того, щоб його придбати, достатньо звернутися в магазини спортивного спорядження або вибрати на сайтах підходящий обруч для схуднення. Купити тренажер можливо в різному ціновому діапазоні. Це залежить від найменування виробника, ваги, наявності додаткових елементів в конструкції обручі для схуднення. Ціна також залежить від матеріалу з якого зроблений тренажер.

Кожна особа визначає, виходячи зі своїх уподобань, який обруч краще для схуднення. Комусь більше підійде тренажер з масажними кульками, а хтось зупинить вибір на простому хулахупе без додаткових елементів.

Обручі для схуднення – як вибрати

Купуючи хулахуп, слід враховувати:

  • його діаметр;
  • зростання людини, для якого купується обруч.

Кращий обруч для схуднення – це обруч такого діаметру, в якому верхній край дістає до серединної лінії живота людини, але, при цьому, не вище рівня грудей.

Вправи з обручем для схуднення

Основоположний принцип тренувань з обручем полягає в правильності його обертання, частоті і часу занять.

Як крутити обруч для схуднення:

  1. Стати рівно, ноги прямі або злегка зігнуті в колінах.
  2. Вага тіла рівномірно розподілити по центру, не перевалюватися назад або вперед.
  3. Напружити м'язи живота, сідниць, постаратися не розслабляти все тренування.
  4. За рахунок рухів корпусу запускається обертання обруча для схуднення. Відео - уроки наочно демонструють техніку застосування тренажера.
  5. Рекомендований час тренування 20-30 хвилин в день. Чим більше часу приділяється заняттям, тим швидше зменшуються обсяги.

Обруч масажний – відгуки

 

Хулахуп - ідеальний варіант для домашніх тренувань. Він є ефективним способом зменшити обсяги в комфортній обстановці.

Жінки, які ввели в звичку регулярно обертати масажний обруч для схуднення, позитивно відгукуються про користь і чудовому результаті даного заняття.

Фітнес-тренера вважають, що заняття з обручем дають значний результат тільки в поєднанні з дієтами, правильним харчуванням і додатковими спортивними навантаженнями.

Щоб зважитися на крок по моделюванню власного красивого тіла, варто почати з обруча для схуднення. Фото жінок, заняття для яких стали частиною повсякденного життя, доводять можливість мати тонку талію і стати стрункішою.

 

 

Читай також: